「成城石井」にあった！美人になるサラダ&デザート5選 | 女子SPA！
商品力、おそるべし。 テイクアウトのお惣菜。そのバラエティーはますます豊富になり、魅力的な商品がたくさん売られています。中でも、商品力・味ともに特に際立っているなと感じるのが、「成城石井」。保存料、合成着色料、合成甘味料、化学調味料を使っておらず、使われる食材やメニューにも強いこだわりがありそうです。 そこで今回は、成城石井で見つけた、「すぐに食べられて健康・美容に役立つ惣菜5品」を厳選してご紹介してみたいと思います。 ⇒アンチエイジング、むくみ予防に。 美容食材：ニンジン、アーモンド、りんご酢 デリなどで人気の「キャロットラペ」。細切りにしたニンジンをオイルとビネガーでマリネした惣菜ですが、自分で作るのはなかなか面倒なはず。コチラのキャロットラペは、きび砂糖の優しい甘さに、フルーティーなリンゴ酢がポイント。 1パックでニンジン1本分が食べられてしまいます。また、素晴らしいのはコスパ。コン
食べ過ぎても太らない超カンタンな方法4【ずっとキレイでいる食事】 | 女子SPA！
とろ～りとろけるチーズがたまらないパーティーメニューと言えば、「ピザ」。宅配ピザにはじまり、コンビニの冷凍ピザ、スーパーに並ぶチルドピザ、行列しても食べたいナポリピザ……。日本はおいしいピザであふれています。 しかし、ヘルシーなイメージは全くなく、ダイエット・美容には難敵とも言えそう（『前編：ダイエットの敵「ピザ」で太らないための対策3』）。 健康本などで、「たくさん食べた後は、調整を」という言葉を目にしますが、具体的にはどのような対策をしたら良いのか、イマイチわかりません。そこで、最低限これだけは守りたい！ というポイントを厳選して4つにまとめてみました。 当たり前だと思うことこそ、バカにせず、しっかり実践してみましょう。これらは、ピザだけでなく、高カロリーな食事や食べ放題、宴会などで食べ過ぎてしまった場合にも活用できます。 1.食べた後3時間は寝ない 夜は内臓の働きを司る副交感神経の活
○○を食べるだけで平均3.4Kgも痩せた！慶大教授が実験 | 女子SPA！
今回の実験を指導したのは同大学医学部の井上浩義教授。井上教授は薬理学や高分子化学の専門家ですが、一方で日本におけるナッツ研究の第一人者として知られています。 実は、この実験で使用した＜ある食品＞とは、アーモンドのこと。欧米諸国ではその高い栄養価から「奇跡のナッツ」として知られているアーモンドですが、日本でも近年その高い健康効果が注目を浴びるようになり、毎年8％ずつ消費が伸びているそうです。 井上さんの研究室が2013年の秋から2014年にかけて行った実験では、食事や運動、睡眠など他の生活習慣は一切変えずに、毎日25粒のアーモンドを食べ続けてもらう、というもの。 ご存知のとおり、ナッツは高カロリーな食品で25粒のアーモンドには150kcalほどのカロリーが含まれています。これはおにぎり1個分のエネルギーとほぼ同じ数値で、つまりいつもの食事におにぎりをプラスしたにもかかわらずやせた、というなん
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