どーもー納豆マニアのトミスケです。 周囲があきれるぐらい納豆ばかり食べてきた私にとって 納豆なしではもう生活できないほど 毎日食べ続けています。 想像したくはないですが、 わたしの腸には納豆菌だらけだと思います（笑）。 さてさて、今回は納豆の食べる時間帯がいつ頃が一番 効果が発揮されやすいかについて ちょっと考えていきたいと思います。 すでにご存知かと思いますが、 巷でよく言われているのが 夕食や寝る前に食べると納豆の効果が発揮できるといった話です。 このように言われている根拠は 脳梗塞にかかりやすいのが睡眠時間とされていて 睡眠時間が8時間くらいなのに対して 納豆は血栓を溶かす時間が最大で12時間続くから タイミングとしてちょうどいいとのことなのですが 私は、この持続期間について疑問に思う部分があります。 「納豆ってほんとにそんなに長く効き目があるの？」 「もっと持続時間はみじかいんじゃ

どうもー納豆が好きすぎて、 知り合いからあきれられてるトミスケです(・∀・) 今回は納豆を単品で食べるのではなく 組み合わせによって効果が10倍になる食べ方を ご紹介していきたいと思います。 ドラゴンボールに詳しい方はわかるかと思いますが、 界王拳と10倍界王拳ではどえりゃ違いますよね！ つまり、今回ご紹介する納豆の組み合わせを 実践するだけでたくさんの効果が得られるので 試す価値は大いにあると思います。 納豆菌はちょっとしたことで増殖していきます。 まず、スーパーで購入したら 最低でも3日は冷蔵庫で寝かせることで納豆菌が増えていきます。 そして、最低でも50回以上はまぜてまぜてまぜまくることで 納豆菌がさらに増えていきます。 実は納豆1パックに含まれる納豆菌のは約500億個といわれていて 50回以上まぜることで4000億個に増えるといわれています。 もうこの時点で8倍は増えているのです。

どうもー納豆マニアになりつつあるトミスケです(　・∀・) なに食べようかと冷蔵庫のドアをあけてみると 「やべっ！！冷蔵庫の奥の納豆が賞味期限切れじゃん！どうするよ?」と こんな思いしたことありませんか？ 実は、わたしはそういったことがたくさんあるんです。 そりゃ２０年も納豆を食べ続けていれば 数え切れないくらい賞味期限切れの納豆を食べてきました。 （自慢になる話じゃない・・・） で、おなかが痛くなったこともかなりありました。 正露丸でなんとかなりましたが、 今考えると恐ろしいことをしていたのかもしれません。 あまり、賞味期限切れを食べたことがあるって印象が 表にでるとイメージダウンしてしまいそうですが、 あえて、この記事ではさらけ出します。 はい！賞味期限切れの納豆を最低でも100回は食べたことがあります。 （キッパリ） で、ある程度、納豆を見ただけで 「あっこれはまだいけるな！」とか 「

どうもー納豆食歴20年のトミスケと申します(・∀・) といっても、納豆をひたすら、たべ続けてるだけですけどねー（笑） でも、最近ものすごい時間をかけてひたすら納豆について学んでいます。 だって納豆が好きすぎてどうしようもないですから（笑） さてさて、早速質問ですが、 あなたは納豆をどうやって食べていますか？ 「ねるねるねーるね」のようにきちんとまぜまぜしてますか？ （※最近の若い人ってねるねるねーるね知ってるよね？）(　・∀・) それとも、普通になにもしないで食べてますか？ 巷では「納豆をいくら混ぜたって栄養価は変わらん」 「納豆なんてどんな食べ方しても効果ないよ！！」って 意見があったりしていますが、完全にシャットアウトします(´∀｀*) 実は、栄養価は変わらなくても、まぜればまぜるほど 酸素が納豆とミックスされ、 納豆キナーゼであるネバネバがたくさんでてきて、 効率よく栄養分を体内で吸

スポーツをする人で筋肉を増やしたい人にとって どうやったら筋肉が増えるのか気になりませんか？(・∀・) 例えば、空手やボクシング、ボディビルダー、 野球、サッカーなどのアスリートたちはどのように 筋肉を増やしてきたのでしょうか。 「もちろんプロテインをとるんだよ」 といいたくなるのは当然で、確かにおっしゃるとおりなのですが それだけだとやっぱりバランスが取れませんよね！ ですから、普段の食生活から筋肉の材料となる 何かを手に入れないといけません。 あなたは普段の食事大丈夫ですか？(　・∀・) もし、思ったような食事を作れてない場合、 そんなときに納豆は筋肉を増やすのに一役かってくれます。(*ﾟ∀ﾟ) はっきり言ってしまえば、毎日納豆を2パック食べるだけで かなりの栄養素が確保できます！！(´∀｀*) それだけ栄養素がバランスよく配合されてるし、 これさえきちんと食べてれば さらに生活習慣病

どうもー納豆食歴20年のトミスケです(´∀｀*) ここまで食べていて、結局、納豆について本格的に 知ろうと思ったのはつい最近のことです。 今回は納豆の栄養成分について説明していきますが 納豆の栄養成分のなかで知らない人が多いと思われるのが ビタミンK2とモリブデンです。 この二つの成分はあまり表に出てこないので 影武者のような存在です。 ビタミンK2についてはこちらに 詳しく載せておきましたので ご興味がありましたらどうぞ！ さて、今回はモリブデンについての効能などを説明していきますが、 この成分はハンパじゃありません。 モリブデンってなに？ そもそもモリブデンとは銀色にピカピカ輝く金属のことです。 モリブデン鋼というさびにくい鋼の一種に変身したりします。 主に金具などに使用されたりしますが、 普段はなかなかお目にかかれない電子基板にも使用され ハイブリッドカーになくてはならない部品になり

中学生のころから納豆を食べ続けてはや20年・・・。 納豆を食べ続けてきたきっかけは テレビで記憶力がアップするとか頭がよくなるとか 言われていたのを耳にしたからでした。(・∀・) 納豆とシーチキンを組み合わせご飯に乗せ その上に生卵をかけて醤油をかける・・・(´∀｀*) そうやって食べてきた納豆大好き人間である私としては どのくらい納豆に栄養があるのか知りたくなってしまいました。 そこで、徹底リサーチしているとビタミンK2という ありがたい栄養成分の存在を知ることが出来ましたのでご紹介していきます。 納豆ならではの栄養素であるビタミンK2の効果とは？ ビタミンKというものがあるのを知っていますか？ ビタミンAやB、Cなどは聴いたことはあるけど Kはあまり聞きなれないので知らない人もかなり多いと思います。(　・∀・) 実は、このビタミンKは出血を止める効果があります。 たとえば、いくら鼻をつ

あなたは納豆好き派？嫌い派？ 納豆がすきって方はそのまま継続して毎日食べてくださいね！ 逆に納豆がもし嫌いって方は激しく損をしていますよ～ 「えっなんでかって？」 もちろん納豆って栄養があるじゃないですか～ 「ん？臭いから食べたくないって？」 まぁそんなことおっしゃらずに・・・ 慣れればなんでもないですから食べましょう！ それが長生きの秘訣となるわけですから・・・ 良薬は口に苦しと申しますが それだけ納豆はからだの為に良いんですね。 では、どんな効果があるのかについていろいろと 調べてみてまとめてみました！ これを知ると日本人で良かったと思えますよ！ 納豆の効果ってどんな感じ？ 納豆は血液がちょーサラサラになる効果があります！ よく油っぽいものばかり食べてると 血液がどんどんにごってくるので やがては血栓なんていう塊ができやすくなります。 血液がドロっとしていると血管につまりやすいのは イ