ポッコリおなかを解消! 体幹と背中を鍛える足上げ - 間違った筋トレを正す
整体師の大山奏です。体幹トレーニングは順調ですか? 体幹を鍛えることは、基礎代謝を上げ脂肪燃焼を助けたり、スポーツのパフォーマンスをあげることにもつながります。今回はポッコリおなかを解消する、体幹と背中を鍛えるトレーニングを紹介します。 仰向けに寝て、足を上げ膝を床と90度にした姿勢からスタートします。上半身を丸め、両手を前に出して上下させます。 手首を曲げるのはNG ポイントは手首を曲げないことです。手首を曲げてしまうと、腕自体の動きが分かりづらくなります。腕は肩から上げ下げするのが重要です。手首は真っすぐに伸ばして、膝下は床と水平になるように注意しましょう。途中で腹筋の力が抜けることがないようにします。背中全体を丸めるイメージをするといいですよ。 おなかをのぞき込めていればOK 腹部の体幹へ意識を集中させながら、腕を素早く上下に動かします。筋肉が疲れてくると背中が伸びてしまいがちですが
女友達が恋人に求めるトンデモ条件 - 「年収は自分の倍」「絶対イケメン」
恋人ができないことに悩み「イイ人がいない」と常にボヤいている友人。どんな相手がいいのか尋ねてみたら、その高すぎる理想に驚愕!! 思わず「これだからずっと独りなんだ……」と思ってしまったことはないだろうか。今回はマイナビニュース会員のうち独身女性300名に、同性の友人が挙げている恋人の条件に「高望みなのでは」と思ったことがあるか聞いてみた。 ＞＞男性編も見る Q.同性の友人が挙げている恋人の条件で、「それは高望みなのでは」と思ったことはありますか? はい 30.0% いいえ 70.0% Q.(「はい」と答えた方にお聞きします)それはどんな条件でしたか? どんなところが高望みだと思いましたか? ■高学歴、高収入 ・「高学歴＆高収入＆高貴な家系」(29歳女性/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系) ・「年収が自分の倍で、年齢の差は3歳まで……無理だろ、と思った」(24歳女性/金融・
【注目Q&A】上司が会社の女性の生理予想日一覧を作って男性社員に配ってました… | マイナビニュース
画像はイメージ 今日の注目Q&A 「うちの上司が会社の女性の生理予想日一覧を作って男性社員に配ってました…。簡単にバレてもう今社内がめちゃめちゃです。「男性陣にそういうのを配ることによって、イライラしている女性に近づかないで済むし、仕事が効率化されると思ったから」だそうです。 私は女性なんですが、正直気持ち悪すぎて…。上司は52歳の独身男性で、普段は普通の会社員っていう感じなんですが…。 しかも、同僚の女性が生理予想日一覧を見て「なんか私のすごく当たってる…会社のトイレのエチケットボックスとか覗いてたんじゃないよね…」と不安がっています。 この程度のことと思われるかもしれませんが、あまりに女性陣が怖がっているので警察にも相談したいかと…。でもむやみやたらに波風を立てるのもどうなのかととても悩んでいます。何かアドバイスがあったら教えてください。特に、男性の目線からはこの事件がどう映るの
【注目Q&A】彼氏の浮気相手が私の父でした | マイナビニュース
画像はイメージ 今日の注目Q&A 「32歳女性です。4年付き合った彼氏との結婚が決まったので、お互いの両親に挨拶を済ませました。挨拶したのはもう半年前で、年末には既に彼とは夫婦になっている予定だったのですが…。まさかの浮気発覚。彼氏が浮気していました。彼氏の誕生日とかそういう特別な日に(毎年私とお祝いしていたのに)、「用事があるから」といって断られるし…あと口笛を吹くようになったり、オシャレをしだしたり、妙に機嫌がいい日が増えたりと…あまりに怪しいので興信所に依頼したらあっけなく浮気が発覚。 ただ、興信所の所長さんから見せられたラブホテルから出てくる写真を見て驚愕しました。浮気相手が男性というところに、ではなく、相手が私の実父だったためです。 もう昨日から家の中がめちゃめちゃです。彼は「ごめんなさい」としか言ってくれません。父は海外に逃亡しています(退職金が銀行の口座から全てなくなって
CA、子供に「あなたのせいで飛べません」 - 子連れ飛行機旅行の悲劇
機内という密室で子供がギャン泣き。親なら、想像しただけで胃がきりきりしてしまう。不安要素満載の子連れ飛行機旅、トラベルライターが遭遇したトラブルとは?? トラベルライターという職業柄、仕事はもちろんプライベートでも旅をすることは多い。あるとき、3歳になりたての娘を連れてアジアンリゾートへ。娘はこれまでに何度も飛行機に乗っていたので、いつも通りの感覚で飛行機に乗り込んだ。はい、もちろんエコノミークラス利用です。そのとき、予想外の出来事がっ!! なぜかシートベルトを拒否 3列ずつ配置された座席の通路側を希望する娘。「子供ならふつう窓際でしょ」と思うものの、どうやら窓際に知らないおじさんが座っているのがイヤだったらしく、私が真ん中に座り、通路側に娘を座らせる。さて、シートベルトを着用……のはずが、なぜか娘がシートベルトをイヤがり、ぐずりだした。生後2カ月から旅に連れだし、飛行機には乗りまくりの娘
"自慢の妻"をもつ夫は61.5% -「かわいい」「巨乳」「味噌から作れる」
朝早く起きて、洗濯して、掃除して、朝ご飯作って、子どもの面倒をみてくれて。うちの奥さん、ホントいい奥さんだよなあ。照れくさくて言葉にはしないけれど、感謝しています……。今回は、マイナビニュース会員のうち既婚男性200名に、思いっきり奥さん自慢をしてもらった。 Q.妻は"自慢の妻"ですか? はい 61.5% いいえ 38.5% Q.(「はい」と答えた方にお聞きします)どんなところが自慢ですか? 自慢できるポイントを教えてください。 ■容姿が自慢 ・「かわいいところ」(26歳男性/生保・損保/事務系専門職) ・「顔がきれい」(54歳男性/医療・福祉/専門職) ・「上司に美女と野獣のカップルと言われたこと」(45歳男性/情報・IT/事務系専門職) ・「知的な巨乳」(51歳男性/情報・IT/技術職) ■気だてがいい ・「優しいところ、自分のことを立ててくれるところ、よく気が利くところ」(34歳男性
妻から見た"自慢の夫" -「イケメン」「働き者」「何でもやってくれる」
うちのダンナさん、テレビに出ているどの俳優よりもカッコいい! それなのにすっごくやさしいし、頭もいいし、私を愛してくれていて……あぁ幸せが怖い!! 今回は、マイナビニュース会員のうち既婚女性200名に、自分の夫について思いっきり自慢してもらった。 Q.夫は"自慢の夫"ですか? はい 61.0% いいえ 39.0% Q.(「はい」と答えた方にお聞きします)どんなところが自慢ですか? 自慢できるポイントを教えてください。 ■家事に積極的 ・「育児や家事を協力してくれるから」(29歳女性/金融・証券/営業職) ・「優しい、休みの日は部屋の掃除機をかけてくれたり、窓掃除をしてくれたり、私以上によく掃除をしてくれます」(28歳女性/医薬品・化粧品/事務系専門職) ・「お洗濯は全部やってくれるし、頼んだらいやな顔せずなんでもやってくれるから」(29歳女性/情報・IT/秘書・アシスタント職) ・「料理や
【人生相談】婚活女の第一声が「年収は?」。胸のサイズを聞いたらビンタされた | マイナビニュース
家族や恋愛、お金や仕事など、日常における悩みは多いもの。ここでは、心理学者の平松隆円さんがマイナビニュースのQ&Aコーナーに寄せられた悩みにお答えします。 今回のお悩みタイトルは、「婚活女の第一声が「年収は?」だったので胸のサイズを聞いたらビンタされた」です。 ■質問 婚活パーティで、相手の女性の第一声が「年収いくら?」の一言だったので、胸のサイズを聞いたら問答無用でビンタされました。ステータスを聞かれたから、そいつにステータスを聞き返しても良いと判断したのですが怒らせてしまったようです。 結構激しいビンタをくらったのでまーだヒリヒリします。これって冷やすだけじゃ駄目なんでしょうか? 腫れているだけなんですけど、オロナインとか塗ったほうが良いでしょうか? アドバイスをお願いします。 ⇒この質問にアドバイスをする場合はこちらから。 ■回答 胸のサイズはきいちゃダメ! 婚活パーティーは、結婚し
【人生相談】腐女子です。奇跡的に結婚が決まりましたが問題が一つ… | マイナビニュース
家族や恋愛、お金や仕事など、日常における悩みは多いもの。ここでは、心理学者の平松隆円さんがマイナビニュースのQ&Aコーナーに寄せられた悩みにお答えします。 今回のお悩みタイトルは、「腐女子なのですが、奇跡的に結婚が決まりました。しかし問題がひとつあります」です。 ■質問 28歳女性です。いわゆる腐女子なのですが、奇跡的に結婚が決まりました。 が、夫と一緒に暮らすに当たり、ひとつ困ったことが…。2,000冊を超える薄い本が大量にあるのです。 これはすべて処分すべきでしょうか…。データ化してHDDに保存し、紙のものはすべて捨てたほうがよいのか迷ってます。子どもができたときに、子どもの目に万が一はいったらあまり教育によくない気がします…。 ⇒この質問にアドバイスをする場合はこちらから。 ■回答 できるなら捨てないで!ひとによっては、お宝です!! 結婚、おめでとうございます。奇跡的に結婚が決まった
ずっと独身でいるつもり?(49) 幸せっていったい何?
既婚の女友達二人と、ひさしぶりに会いました。同じ年齢で、二人とも働いています。仕事について、夫婦関係についてなど、話は弾みました。それぞれ、仕事も違えば既婚／独身、子あり／子なしと立場も違うわけですが、そんな二人とたくさん話した帰り道、私の頭は「幸せって、いったい何なんだろう?」ということでパンパンになっていました。 私は、「幸せ」という状態は、何かを信じていないと生まれないものだと考えています。同じだけのお金や、同じ食べ物、同じ仕事でも、それを「幸せ」と感じる人もいれば、不幸だと感じる人もいます。何をどれだけ持っているか、いないか、どう感じている状態が楽しいのか、「十分だ」と感じる基準は人それぞれです。その基準を持たない人は、今が幸せなのかどうか、判断することができないのではないでしょうか。 「幸せ」のために何をしているか? 既婚の二人の友人は、私から見ると「幸せの基準」を見つけた人たち
マニュアル車好きな男が勘違いしている恋愛マニュアル５パターン | ライフ | マイナビニュース
毎日毎日暑いですね～。ドライブデート楽しんでますか？？ そう言えば、随分前にオートマ限定免許ってできましたよね？ 最近男性もオートマ限定免許を取得する人が増えています。 でもやっぱり男性にはマニュアル免許を取って欲しいなぁと女子は思うんですよ・・・。 それは、なぜだと思います？？マニュアル車好きな男子は『それはもう断然カッコいいからでしょ！？」 って答えちゃうんじゃないですか？？ なんかそれって恋愛とちょっと似てたりしちゃうんですよね～。 そんなマニュアル車好きな男が勘違いしている恋愛マニュアル５パターンとは？？ ●運転上手をアピールしすぎている。 ・クルクルクルクルハンドルを切るのがムカつく。(２３・受付) ・無駄にアイドリングしたり急発進したりする。(２８・アパレル) ・自分をレーサーかなんかだと思い込んでいるように見える。(２４・歯科助手) ●ドライバーグッズの趣味が悪い。 ・変
【注目Q&A】露出狂に遭遇。一眼で50枚連写したら泣かせてしまいました | ライフ | マイナビニュース
今日の注目Q&A 「25歳女性です。先月からほぼ毎日、帰り道で露出狂に会うのでいい加減頭にきてしまいました。警察に相談しても「実際的な被害にあってからきてください」といわれました。証拠があれば警察に突き出せるだろうと思って、わざわざ一眼を買い、先日またもや遭遇したときに連写して見せ付けてきたモノを撮影しました。 そのとき思わず「ちっせぇなぁ」とか「きったね」と口に出てしまったのですが、連写したせいか悪口を言ってしまったせいか、露出狂が泣き出してしまいました。 よく見ればまだ大学生くらいの若い男性だったので、しょうがないので男性の目の前でデータをすべてその場で削除し、「二度とするな」と言った上でその場から帰ろうとしました。 ふと振り返ってみると、そいつがまたもやほかの女性にブツを見せ付けていたのですが、その女性はだいぶ泥酔していたのか「ちっせええええええ」とかなりデカイ声で叫びながら大爆笑
東京都・錦糸町に、サソリを丸々1匹食べられるパスタが登場 -昆虫食第2弾
パストディオが運営する東京都・錦糸町の「カフェ&バー リストランテ アブセント」は27日、昆虫系パスタの第2弾「サソリのスコーピオンソース」を販売する。 昆虫系パスタ第2弾は、インパクト十分の"サソリ"が登場 同店の昆虫系パスタ第1弾「イナゴのペペロンチーノ」は、国連が世界の食糧危機政策として昆虫食が重要だと発表したことにより、国内、海外から注目を集めたという。 同店によると昆虫は、優れた栄養食品でもあり、ほかの食材に引けを取らない量のタンパク質、繊維質、良質の脂肪、必須ミネラルを含むという。第2弾となる同商品は、第1弾の好評を受け、同店店長の慶長氏が、サソリに刺された自らの経験から開発に至ったとのこと。 サソリは、生で輸入され、腸を処理し、低温で30分フライし、その後1日寝かせて、仕上げに高温でフライをすることで丸ごと食べられるように調理する。また、サソリのエキスをトマトソースに入れ込ん
22.0%の女性が、絶対おごらせる!と思った時に使う言葉【女性の本音と建前】
聞きたくもない愚痴や相談に長時間つきあったときなど、今日は絶対おごらせる! と思うことはありませんか? そんなときは、有無をいわせない一言が必要ですよね。では、女性が「おごらせる」ために使う言葉にはどんなものがあるでしょうか。マイナビニュース会員の女性550名に女性の心理をうかがいました。 Q.今日は絶対におごってもらうぞ、と思ったときに使う言葉は?(複数回答) 1位 今日はごちそうさまでした 22.0% 2位 私いくら払えばいいんだっけ? 17.6% 3位 こんなお店、自分では絶対こられない 17.6% 4位 私、払いますよ 11.5% 5位 今度おごるね 11.2% ■今日はごちそうさまでした ・「嫌いな上司などお金を使いたくない人から誘われたときには、さらっと自然な感じで、ごちそうさまでした～と言ってしまう」(30歳/金融・証券/事務系専門職) ・「この言葉を先に出すと男性は仕方ない
年下男子が引かれる年上女性の魅力！「だらしない体形」「姉御＜控えめ」 | 恋愛・結婚 | マイナビニュース
年上女性に対して魅力を感じる男性が増え、熟女ブームと呼ばれる現象が起きている昨今。では、男性は年上女性のどんなところに魅力を感じるのでしょうか？年上好き男子に聞いてみました。 ●活発よりも清楚さが重要！ ――年上女性のどんな部分に魅力を感じるのでしょうか？ まずは「色気」ですね。40歳前後の女性は若い子にはない独特の色気があります。化粧や服装でどうこうというよりも、年齢を重ねた女性だからこそ出せるものですね。 ――それはアラフォーの女性なら誰もが持っているものなのですか？ 独身の方でも結婚されてる方でも一緒なのですか？ そうですね。僕が感じる限りでは、熟女の色気は未婚でも既婚でも関係なく誰もが持っていると思います。ただ、うまく出せていない人もたくさんいます。 ――うまく出せていないというのは？ ものすごい若作りしている人や、若者と同じペースでアクティブに行動している人からはそういった熟女特
「最初だけ優しい」ディアゴ系男子の見抜き方・5選 | 恋愛・結婚 | マイナビニュース
ディアゴ系男子とは、「創刊号だけ特別価格」を売りにしている分冊百科形式の出版社「デアゴスティーニ」の特徴にならってできた造語。「最初だけ優しい男性」のことを指すこの言葉は少し前にツイッター上で話題になっていました。 「最初は優しかったのに、付き合って半年ぐらいから連絡もくれなくなったし、デートにも誘ってくれなくなった！もうマジ、ディアゴ系」というのが正しい使い方なのだとか。 こういう男性、女性からするとできれば距離をおきたい相手ですよね。そこで今回は、「私の元カレ、ディアゴ系だった……」と語る20代女子に見抜くためのポイントをリサーチしてみました。 ■1．他人に優しくない 能ある鷹は爪を隠すの言葉通り、成功する男性は自分の目標などやビジョンなどを、語ったりしません。淡々と自分のビジョンに向けてやるべきことをやっていくので、一見草食系男子に見えるようです。 肉食系のようにギラギラしていないけ
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