ストレスに強い体質になるには？ [メンタルヘルス] All About
ストレスに強い体質になるには？ストレスに強くなるポイントとしては、ストレスに対して受身になるのではなく、積極的にコントロールして行こうという姿勢が大切です。 最近、「ふー」とため息を付いてしまった瞬間はありませんでしたか？人生はストレスが一杯でどうしようもないですが、はっきり言って、ストレスから逃れることは不可能。家庭、職場などで、次から次へとストレスはやってきます。もう、付き合っていくしか道はないのですが、付き合い方を間違えてしまうと、まずい（時には非常にまずい）結果が待っています。 例えば、職場の昇進試験が直近の時。プレッシャーから何か新しいことをしたくなり、美容院で試みた新しいヘアスタイル。その場は心がすっきりしたのに、同僚から似合っていないと言われて落ち込んでしまった…。難しい事が起きることもありますが、今回はストレスとうまく付き合うためのヒントを幾つかご紹介したいと思います。 <
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もしも空想癖があったら…心が若い証拠？ [メンタルヘルス] All About
もしも空想癖があったら…心が若い証拠？空想する事はなかなか楽しい事ではありますが、辛い現実から心を守る為の手段になってしまう場合もあります。空想癖があった場合に注意すべき事について、詳しく説明しましょう。 空想は誰もが時にはする事ですが、空想の世界に浸ってしまう「空想癖」がある方も結構いらっしゃるようです。ぼーっとして自分の世界に入っている白昼夢の状態は、他人から見るとあまり格好良いものではありません。しかし人からどう思われるか以前に、やるべき事を忘れてしまうといった問題の原因にもなりえます。 今回は、空想癖について詳しくご説明しましょう。 空想に耽る事は若い証し？空想をよくする人もいれば、あまりしない人もいますが、年齢を重ねるにつれ、空想する頻度が減少していませんか？ 10代から20代前半を思い起こしてみると、「あの頃はよく空想していたな」と思い当たる人が多いかもしれません。思春期は感受
苦手な人との付き合い方 ー苦手アレルギーを減らす6ステップ : earth in us.
苦手な人との付き合い方 ー苦手アレルギーを減らす6ステップ http://www.earthinus.com/2011/07/cure-allergy.html
2/2 罪の意識で心を苦しめすぎないために [メンタルヘルス] All About
罪の意識で心を苦しめすぎないために(2ページ目)罪の内容にもよりますが、罪の意識はその場限りの事もあれば、心に深く入り込んでしまい、心の苦しみが大きくなる場合もあります。罪の意識で心を苦しめすぎない為に、知っておきたい事をご紹介します。 罪の意識…心の内に秘めておくと不合理的になりやすい 罪の意識を覚えやすくさせる素地は性格や幼少時の体験など幾つかあります。何でもきちんとやり遂げないと気がすまない完璧主義の人は、物事が中途半端になると後悔や罪悪感を感じてしまいがちです。他人に喜んでもらいたい気持ちが強い人は、相手の誘いを断る時に罪の意識を覚えやすいものです。また、幼少期の体験、例えば、「あなたのせいで後片付けが大変！」など、罪悪感を植えつけられるような小言を言われていた体験がある人は、大人になった後も意外にそれに関連することで罪の意識を感じるなど、尾を引く事があります。 さらに、罪の意識が
【議論】真面目な人間が損をする社会は幸せか？ : 哲学ニュースnwk
2012年06月03日14:30 【議論】真面目な人間が損をする社会は幸せか？ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 19:31:41.85 ID:NkQcEBIA0 どんどんどうぞ 6： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 19:33:36.33 ID:8VZ2TeGv0 真面目の定義はなんだよ 8： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 19:34:38.00 ID:NkQcEBIA0 >>6 言われたことをしっかりやる いかさまを使わない 悪を嫌う 7： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 19:34:07.45 ID:IJyHua1I0 真面目なだけじゃだめ 勤勉なだけじゃ意味がない そんなの古い時代の話だ って
自然災害への恐怖感が強すぎるとき [メンタルヘルス] All About
自然災害は確かに怖ろしいもの！ でも、その恐怖感が、非合理といえるほど、過剰になってしまった場合、真の問題は、その自然災害の発生リスクでは無く、心の不調ですよ！ 昨年３月に起きた大震災は、こんな事が現実に起こり得るのかと、信じ難い規模の自然災害でした。こうした事が実際に起これば、「備えあれば憂い無し」という言葉が、心に強く響いて来ると思います。実際、将来の不安に対して備える事は、とても大事。でも、気をつけたい落とし穴もあります。それは、心配が杞憂のレベルに達してしまったような時です。 もしも、「天から空が落ちてこないか？」と、心配している人がいれば、「もっと他の事を心配したら？」と思ってしまうかも知れません。もっとも、かつて地球を支配していた恐竜たちの滅亡原因は、巨大隕石という説もありますし、確率ゼロとは言えない面はあります。とは言え、やはり、こうした心配をするのは、自分では無く、専門家に
尽くしたい気持ちが強迫観念になるとき [メンタルヘルス] All About
愛情は人間を人間とならしめるものと言えるでしょう。自分の家族、友人、仕事や趣味、所属する組織、生まれ育った故郷など、さまざまなものが愛情が向けられる対象になり、自分のアイデンティティとなります。とりわけ、人を愛する事はその人の心の拠り所になったり、生きる喜びをもたらします。 相手へ愛情を感じている時は、その人の顔を見たり、声を聞いただけで自然に気分が良くなるものですし、相手へ愛情を伝えたくもなります。 笑顔を向けたり、キスしたり、もっと奮発してご馳走を食べに連れていってあげたり、プレゼントをしたり……。自分のことを二の次にして、まず相手を優先する、いわゆる、相手へ尽くす人も少なくありません。 職場で愛妻弁当を広げておいしそうに食べている人を見ると、幸せ一杯の雰囲気が伝わってきますよね。まして、自分が困っている時に好きな相手に尽くしてもらったら、大変嬉しいものです。病気で寝込んでしまった時、
気になりすぎると、危ないですよ。 大雑把のすすめ [強迫神経症・不安神経症・パニック障害] All About
気になりすぎると、危ないですよ。 大雑把のすすめ電気の消し忘れ、鍵の閉め忘れといった確認行為は、ごく普通のことですが、いきすぎてしまうと、強迫神経症と呼ばれる精神疾患で、治療が必要となります。 ●気になりすぎも、極端になると大変です。 電気の消し忘れ、鍵の閉め忘れが気になって、確認する事は、よくあります。しかし、度の過ぎた確認は、問題があります。極端な場合では、鍵の閉め忘れが気になって、何度も何度も確認し、家の外に出られないということがあります。自分でも無意味な確認と気づいていても、確認せずにはいられないのです。ここまでくると、強迫神経症です。 ●典型的な例 Ａ子さんは、２２歳の女性で、ある朝、夫とともに精神科のオフィスを訪ねました。以前から神経質な性格でしたが、結婚後、部屋のタンスが倒れ、下敷きになるのが心配で、なんども安全を確認し、夫にも、安全かどうか、確認を要求するようになり、次第に
30歳からの性格改善方法！自分の性格を直したいなら？ [コーチング] All About
あなたはどんな性格ですか？自分の性格を好きでしょうか？自分はひねくれた性格、またはきつい性格であり、そんな嫌な性格を良くするにはどうすればよいかと悩む人は少なくありません。性格とはどうすれば変えられるのでしょう？そもそも、性格を変えたいと思っても本当に変えられるのか、その改善方法を探ります。 自分の性格は改善しようとしても直らない 「あんなに明るい性格だったら私もモテるのに」 「あれだけ前向きになれたら仕事もうまくいくだろうなあ」 自分の思うように物事が進まないとき、仕事もプライベートもうまくいっている人を見てうらやましくなる。そして、なんとか自分の性格を変えられないかと思う。この記事を読み始めたあなたはそんな状況にいるかもしれません。 でも最初に伝えておきますが、性格は直そうと思っても直りません。 なぜなら、あなたの性格は30年以上もかかって創られてきたものであり、あなたの頭にも体にもし
![30歳からの性格改善方法！自分の性格を直したいなら？ [コーチング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9c5ba9c2ea55b2d4347237c0d71c1af15baa5d48/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F2%2F9%2F1%2F8%2F1%2F5%2F201801221407%2Ftopimg_original.jpg)
考え方次第？ 心の病気的傾向を強みにしよう [メンタルヘルス] All About
考え方次第？ 心の病気的傾向を強みにしよう大変なサバイバル社会である、この時代を生き抜くには、自分ならではの強みを持つことが必須。一見、ネガティブなポイントと受け止められやすい心の病気的傾向を自分の強みにする為のポイントを詳しく解説します。 私たちが日々、日常を送っている、この社会は大変な時代に直面していると思います。時代の変化はめまぐるしく、私たちの社会は一体、どの方向に向かっているのでしょうか？ とにかく大変なサバイバル社会である、この時代を生き抜く為に、具体的に、どうすべきかは、なかなか簡単には分からないと思います。 ただ、サバイバルの基本は、自分の長所を磨いて、それを武器にする事ではないでしょうか。もしも、自分に心の病気的傾向があれば、ネガティブなポイントだと捉えられそうですが、それすらも見方を変えれば、自分の強みに変えることも可能です。もっとも、心の病気は定義的に日常生活上、深刻
対人恐怖症（社会不安障害）の治療法 [メンタルヘルス] All About
対人恐怖症（社会不安障害）の治療法対人恐怖症は治療が必要な病気。治療開始が遅くなるほど症状が重症化かつ慢性化しやすく、うつ病やアルコールなどの薬物依存などを合併するリスクも高まります。早期治療はとても重要です。対人恐怖症の治療法について詳しく解説します。 初対面が苦手。人前でのスピーチはパスしたい。さらには、公衆トイレで隣に人がいると、不安になって、いつも個室に入ってしまう…など、他人と関わる必要のある社会的状況が苦手な人は少なくありません。 それでも、多くの方は何とか苦手意識に折り合いを付けながら、経験を積み、社会的状況への苦手意識を克服しているでしょうが、一方、対人恐怖が非常に強まってしまう場合もあり、人と関わる状況を避けるあまり、希望の仕事を選べないなど、深刻な支障が生じることがあります。対人恐怖症の治療法について詳しく解説します。 苦手意識の克服……基本は場数を踏むこと まずは治療
3/3 「人の視線が苦手……」の克服法 [メンタルヘルス] All About
苦手なものへの対処は、避けられないなら慣れるしかないです。慣れる為には地道な努力が必要でしょうが、不安や恐怖を軽減させる効果的な手段です。慣れる為の機会は積極的に逃さないようにしましょう！ 対人関係が苦手というのは大きなハンディキャップです。面接、仕事の打ち合わせ、電話の応答、プレゼンテーション…。対人関係は仕事の基本的要素であり、苦手意識の克服はその人の社会生活を大きく改善させるはずです。では、人前での苦手意識を克服する為には何をすべきでしょうか？ まず、苦手な対人状況において、望ましい言動や態度のイメージを頭に明確にイメージした事はありますか？ 例えば、プレゼンテーションが苦手な人が、もしも、プレゼンテーションではどのような言動や態度が望ましいかと尋ねられたならば、自信に満ちた様子で落ち着いてしっかり話す様子が目に浮かんでくるのではないでしょうか？ では、それを目指して頑張って下さいと
過食・痴漢…どうする？衝動のコントロール [メンタルヘルス] All About
過食・痴漢…どうする？衝動のコントロール私達には何かをしたい気持ちがふつふつと湧き上がって、その結果をあまり考えずにしてしまう事があると思いますが、こうした衝動は心の病気にも深く関連していて、今回はその対策について述べます。 衝動的な気持ちがフツフツと湧き上がって、結果を考えずに行動してしまうことはありませんか？ いわゆる「衝動食い」「衝動買い」など、日常的に起こるものも良い例です。 後で後悔することが多いのは、「よくないと分かっていたのに衝動に流されてしまった」という思いがあるからでしょう。今回は、心の病気にも関連が深い衝動性の問題と、その対策について述べたいと思います。 衝動のコントロールはなかなか難しい…衝動的な気持ちが起きること自体は、人間的な日々の現象です。必ずしも悪いものではありません。一つ一つの行動を起こす前にじっくり考えるのは窮屈ですし、慎重になり過ぎると柔軟さを失ってしま
大切な人や身近な人の死を乗り越えるまで [メンタルヘルス] All About
大切な人や身近な人の死を乗り越えるまで大切な人を失ってしまったとき、通常はショック症状の強い時期、故人の事が頭から離れ難い時期を経て回復していきますが、その過程でうつ病などの心の病気が生じてしまうことがあります。大切な人や身近な人の死を乗り越える。喪失体験からの回復過程について医学的に解説します。 私達が生きている上でどうしても避け難い悲しい事として大切な人を亡くしてしまう事があります。悲しい気持ちで打ちのめされてしまっても、やがて、私達はその人なしの新しい生活へ適応していく必要があります。 今回は、大切な人を失った後、私達の心は通常どのように立ち直っていき、また、その過程で生じ得る問題や回復への重要なポイントをお話したいと思います。 ＜目次＞ 喪失体験からの回復過程 喪失体験後の回復過程で生じ得る問題点 自分の正直な感情を表出することは回復に必須 喪失体験からの回復過程 私達の心は通常以
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失恋時に分かる……あなたの心の防衛法 [メンタルヘルス] All About
失恋時に分かる……あなたの心の防衛法精神的なダメージが生じる、辛く、悲しい出来事。私達は無意識の内に心を守ろうとします。心理学の用語では「防衛機制」と呼ばれるこのメカニズム、心の病気から心を守る上でもとても重要なのです。 私達の日々の暮らしの中では、辛い、ショッキングな事件が思いがけなくやって来る事があると思います。不安が心の中から湧き上がり、心が大きく動揺してしまった時は、しばしば心の病気のきっかけになりますが、実は、私達は知らず知らずのうちに心の危機を回避しています。 心理学の用語で、防衛機制というメカニズムが心の中で働くのですが、現実をそのまま、ありのままに受け入れてしまうと、心が激しく動揺してしまうような時、私達は無意識の内に、現実を多少、歪めて認識し、心を安定させようとします。 今回は心の危機を回避させ、心の病気から私達を守る上で重要な役目を持つ、防衛機制という心のメカニズムにつ
2/2 精神的疲労の特徴は？ [メンタルヘルス] All About
精神的疲労の特徴は？(2ページ目)日常の疲労の多くは肉体的疲労より、むしろ、精神的なものですが、精神的疲労には、肉体的疲労と比べて、幾つか特徴的な差異があり、その疲労対策は心の健康を守る上で重要です。 精神的疲労の特徴：解説編精神的疲労の特徴を肉体的疲労と対比して、説明してみます。 １．疲れを感じやすいのは朝方それとも夜間ですか？ 肉体的疲労は、筋肉に乳酸などの老廃物が蓄積することが原因なので、一日の活動と共に強くなり、活動を終えた夜間にピークになりますが、精神的な疲労は朝、目が覚めた時、つまり、一日を始める前が大きい傾向があります。 ２．休むと疲れが取れますか？ 肉体的疲労は筋肉中の老廃物が原因なので、休息を取ると、老廃物が取り除かれ、疲労から回復できますが、精神的疲労は休息をとっても、あまり疲れが取れない傾向があります。 ３．運動すると疲労感が軽くなりますか？ 肉体的に疲れている時に運
無気力・無関心は心の病気？無気力症候群の症状「アパシー」とは [メンタルヘルス] All About
無気力・無関心は心の病気？無気力症候群の症状「アパシー」とは【医師が解説】「何だか気力がわかない」「周りのことが、すべてどうでもいい」…こうした無気力・無関心が起こる、意欲・感情・情熱のスランプは「アパシー」といい、「無気力症候群」や「アパシー・シンドローム」とも呼ばれるものかもしれません。。アパシーは、うつ病や統合失調症などの症状として起こることもあります。アパシーの症状・対処法をわかりやすく解説します。 どうにも気持ちが乗らないことはありませんか？ 例えば、仕事にとりかかってもモチベーションが上がらず、仕事が片付いても片付かなくても、どうでもいいような気持ちになってしまったり、友達と遊びに行っても、相手だけ盛り上がっていて、自分の気持ちは冷めたままだったり……。 このように意欲・感情・情熱が冷めて、無気力になってしまう状態のことを「アパシー（apathy）」と言います。わかりやすく解説
![無気力・無関心は心の病気？無気力症候群の症状「アパシー」とは [メンタルヘルス] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e403735a0b2e8ecd7b6f162651be342b26dd6183/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F0%2F2%2F9%2F9%2F7%2F1685501575%2Ftopimg_original.jpeg)
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