空腹をコントロールする１０の法則JUNE Issue 資料提供： トーマス・フェイ博士 挿絵：S&F MAGAZINE 翻訳編集：S&F MAGAZINE ”私ってどうして何時もお腹が減りっぱなしなの？” 空腹感をコントロールする１０の法則 食欲をコントロールする秘訣 『うわッ、信じられな～いッ！ぜ～んぶ食べちゃったぁ！』 こんな事を経験した事はないですか？ チョットした3時のおやつとして買ったつもりのチョコレートやクッキーやアイスクリーが、気づいたらぜ～んぶぺロリと平らげてしまったなんて・・・。 どうしてお腹が減った時にジャンクフードを買ってしまうのでしょうか？ 又、どうして空腹感を感じずに1日中活動する事が出来ないのでしょうか？ 最近まで科学者は、血液中のエネルギーレベルが高い（血糖値が高い）と空腹感を感じずに済むと考えてきました。 食後はぶどう糖（血糖）値が上がり、満腹感を感じ、再び血糖値が下がりエネルギーが枯渇す
