【日刊】ベイスボール - やまもといちろうBLOG（ブログ）
今日もきっちり敗戦、ベイスターズ。相手がスワローズでしたので、出張前に荷物詰めしつつ録画で途中から拝見しておりましたが、今宵も実にベイスボールでありました。 昨日も普通のセカンドフライを名手・渡辺直人がタイムリー落球して引き分けの布石を作ったり、今日も不調のバレンティン相手に例の藤江が真ん中に変化しない変化球を投げてバックスクリーンにホームラン叩き込まれたり、ある意味で総力を挙げての力負けをしているあたりが素晴らしいです。これでバレンティンが復調した暁には、横浜方面に足を向けて寝られません。まさにスワローズ打撃陣の恩人、いや恩チームであります。 さすがにタイトルは大沼情報もありませんので、ベイスボールを前面に出してみました。それにしても野球エントリーは本当に読者がつきませんね。皆さん、もっとベイスターズに注目してください。 ● 下園 尾花采配で毎回気になるのは一番石川二番下園というまったく
【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消 強くしなやかな腰を作るトレーニング|ガジェット通信 GetNews
3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間（とお金）もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつけます。足は肩幅に開き、ゆっくりと上半身を右側にねじります。膝を曲げないように注意してください。 これ以上無理！というところまで腰をねじったらそこで20秒静止。左膝付近、左の太股の後ろ側からお尻、そして右上腕部のあたりの筋肉が伸びます。この右上腕部の伸びは、腰痛を治すことに直接関係ありませんが、腕を持ちあげることで「もうひとふんばり」が効いて、腰付近の筋肉の伸びが良くなるそうです。 20秒たったら
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