青竹踏みで足裏マッサージ - ぴーくら通信 ＠ピラティス倶楽部尼崎こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！ 足裏アーチを取り戻そう生活で、青竹踏みをちょこちょこやっている今日この頃です。 青竹踏みの効果 足裏マッサージがグッドなら、青竹踏みも同じです。 ・足裏にはツボといわれる内臓の反射区あるので、体全体の調子を整えます。 ・血行が良くなる ・血行が良くなると、老廃物が減る ・足の冷えが改善 ・足の疲れが解消 などなど、良いことがいっぱい！！ マッサージすると、指や肩が疲れるので、立って青竹を踏むと時間も短縮され、楽勝♪♪ 青竹の使い方 ほんまもんの青竹は手に入りにくいので、１００均の青竹を使うといいです。 色んなツブツブがあるので、足裏に応じて使い分けをしましょう。 １．足裏が硬くて、乗るとめっちゃ痛い人 青竹の外側に小さいツブツブがあります。ここに乗りましょう。 これはデザインじゃなく、刺激が強すぎる人用なので、足裏への刺激は小です。これ
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