体の健康を考えたときに気になるものに乳酸菌があります お腹の調子を整え美容にも効果が高い乳酸菌 最近ではお腹の調子を整えて風邪予防や免疫力を高めている方も多いと聞きます。 では乳酸菌にはどのような種類があるのでしょう。 またそれぞれの乳酸菌の効能や効果なども色々と載せていますので、これから乳酸菌を飲んでみたい方や初めて見たい方は参考にしてください。 まず乳酸菌とは糖を分解して乳酸を生産することでエネルギーを作る細菌のことをいいます。 乳酸菌が体にいいことが発見されたのが約100年ほど前の1899年にビフィズス菌の発見で乳酸菌が体の健康と老化に大きく影響があると考えられるようになってからです。 ブルガリア地方に長寿の方が多いことで有名ですがロシアの細菌学者が乳酸菌が腸内のバランスを整える整腸作用があるとして不老長寿説を提唱しています。 腸内の悪玉菌が老化に影響があるとして善玉菌である乳酸菌の