富士山マラソン２０１９で、ＰＢ更新したときのランを自分なりに振り返って、反省し、次回に活かしたいと思います。 当初の目標 レース前の目標としては、初めてのサブ3.5達成を最低限の目標にしていました。 ですが、富士山マラソンは、標高が800ｍ以上の高地開催。。 高地開催がタイムにどのように影響してくるかわからないので、前半は様子を見よう と考えていました。 標高が高いと持久系のスポーツのパフォーマンスにはマイナスになりますが、どの 程度マイナスになるかは、なかなか良いデータを見つけることができませんでした。 ja.wikipedia.org ちなみに、標高0ｍ地点の酸素濃度が100%とすると、標高900ｍでは酸素濃度が90%になりますので、その分だけ酸素の取り込み能力が低下すると考えられます。 リザルト ネットが3時間26分。グロスが3時間27分という結果。 高低差があることに加えて、心拍数