超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
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リー・クワンユー氏の日本は国際性を高める、は難しい : わし的世界見聞記♪
2009年05月22日01:38 カテゴリ社会制度 リー・クワンユー氏の日本は国際性を高める、は難しい シンガポールの投資顧問相、リー･クワンユー氏の麻生首相への提言は「日本は国際性を高める方向に持っていくべきだ」と。確かにシンガポールはそれに成功しています。英語を共用語とし、かつ世界中から人材を集める。但し、彼らは労働によって、祖国と比較して莫大な収入を得る事は出来るが、シンガポール国籍は絶対に得ることは出来ないし、もちろんシンガポール人との結婚はおろか、外国人同士ですら結婚は出来ても子供が出来たら女は帰れ！です。ここまで徹底してやっているので、こんな発言が出来るんでしょうが。しかし日本が国際性を高めると言うのは非常に難しいと思います。先ず第一に、このリー･クアンユーと言う人はとことんシンガポールの事を考える、徹底的な保守である、まぁ、指導者なら当然の事なのですが、不思議な事にそうで無い
中国の覇権復活を心底恐れるアジアの国々 リー・クアンユーの対中観～中国株式会社の研究（211） | JBpress (ジェイビープレス)
先日久し振りで霞ヶ関の外務省に行ってきた。日本・シンガポール関係のシンポジウムに参加するためだ。なぜ筆者が呼ばれたかは今も不明だ。「私なんか招待して、きっと後悔しますよ」と前置きし、言いたいことだけ言って帰ってきた。もう二度と呼ばれることはないだろう。（文中敬称略） 通常この種のシンポジウムでは議論の詳細を明らかにしないのがルールだ。「会議で得られた情報は利用できるが、その情報の発言者等の身元・所属は明らかにしない」という約束事を我々の業界では「チャタムハウス・ルール」と呼ぶ。 同ルールの最大のメリットは、参加者が所属組織の意向や政治的影響を心配しなくて済むことだ。 内容的に微妙な話題や立場上率直に話しにくい議題であっても、より自由闊達に議論し、情報を共有することが可能となる。このルールが重宝される最大の理由はこれだ。 チャタムハウスとは英国の王立国際問題研究所のこと。同ルールが最初に作ら
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