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Googleカレンダーを最強の自己管理ツールにする方法 | ライフハッカー・ジャパン
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眠～い今そのときに。ツボ押し速効“眠気覚まし” | 健康Salad“自分でできる整体流健康ストレッチ”
仕事を、勉強に集中したいのに襲ってくる眠気……。眠気を覚ます方法は誰もが知りたいことですよね。眠気覚ましに、ぜひお試しを！ 監修：筒井朗晏（三起均整院院長） すっかり暖かくなりましたね。今回は眠気を覚ますメソッドをお教えいたします。 オフィスで仕事としている人の多くは、男女ともにカカトのある靴を履いています。 そのため、後ろに反った体になり、後頭部が下がった形になっています。 この形になると、朝に一度起きてもまた寝てしまう、二度寝のクセがつきやすい傾向になります。 こうなると昼間にも眠気が襲ってきます。 これを改善していきましょう。 胸を、乳房の間を片手でさすってやります。 みぞおちから指4本分くらい上が目安です。 眠気のある人は胸椎9番あたりが硬いのですが、胸をさすると背中が柔らかくなります。 また、この部分はストレスがたまると硬くなりますので、その予防にもなりますよ。 おヘソ（臍）の下
催眠オナニー気持ちよすぎ まとめWiki
リコ「ほら、貴方はもう・・、 ヘッドフォンをはずせない・・」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ .／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼ .|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| . |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| !｀ヽ. |.::●::::::::::::::::::::::::::::::::::●::.| .i⌒! ヽ､ ＼|:::::::::::::: ├──┤:::::::::::::|ノ ﾉ ＼_ |::::: ヽ、 ノ :::::|_／ |:: ￣ ::| . |: ! | ﾘ ｺ | └─┬┬─
超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク
■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」 2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 【短眠の方法の一例】 ・就寝時間と起床時間を守るようにする ・少食にする。消化しやすいものを食べる ・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる ・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など） ・オナニーは控える ・睡眠を分割してとるといい、という話もある 【注意点】 ・上記の方法を実践しなくても短眠できる人もいるし、 実践してもなかなか睡眠時間が短くならない人もいる ・短眠の長期的な影響については現在のところ不明、やるなら自己責任で ・「睡眠不足」と「短眠」は全く違う。 睡眠を無理に削って心身に負荷がかかってるのが前者、 無理なく睡眠時間を縮めているのが後者。
花王株式会社 - ＶＤＴ作業での目の酷使による疲労実態と、蒸しタオルの温め効果を、実証
■月曜に比べ、週末は目のピント調節力低下（週末老眼化現象が発生） ■蒸しタオルで目を温めると、ピント調節力、ドライアイ症状が改善 花王株式会社（社長・尾崎元規）ヒューマンヘルスケア研究センターは、鶴見大学歯学部眼科学講座・後藤英樹准教授と共同で、パソコンを長時間使用するVDT（Visual Display Terminal）作業者の実態を調査した結果、VDT作業で目が疲労してピント調節力が低下することを実証しました。 さらに、蒸しタオルで目を温めると目が楽になると経験的に言われていますが、蒸しタオルを使用して心地よい温度とされる約40℃で目を温めると、実際にVDT作業で低下したピント調節力が改善することやドライアイが改善することを、科学的に実証しました。
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【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】:アルファルファモザイク