みかんのコールドプレスジュース 材料 口当たりのいいジュース 子供にも好評 絞りカスでオートミールパンケーキ 材料 作り方 まとめ みかんのコールドプレスジュース スロージューサーで作るコールドプレスジュース。レシピを見ても、いろんな素材を使い、また組み合わせて様々なジュースが作れるんですね。 いろいろと試していますが、 シンプルにひとつの素材で作ったコールドプレスジュースもおいしく感じました。特にみかん！これは絶品！！ スロージューサーは果汁と絞りカスに分別されるため食物繊維を摂りたいならスムージーのほうがいいと思いますが、他の栄養素は比較的スロージューサーのほうが残るようです。 みかんのコールドプレスジュースを作って、絞りカスはオートミールパンケーキにしてみました。 材料 みかん みかんだけ。笑 シンプルコールドプレスジュースですからね。みかんは楽天ファームさんからいただいたオーガニッ

スピルリナのナイスクリーム 材料 作り方 注目成分 まとめ スピルリナのナイスクリーム スピルリナという言葉を聞いたことがある方、最近では多いのではないでしょうか。 スピルリナは一言で言えば「藻」です。藻の一種であるスピルリナはタンパク質をはじめ５０種類以上の栄養成分を含む、超優秀なスーパーフードです。 このスピルリナを使ってスムージーボウルを作りましょう！ 材料 冷凍バナナ　　８０g 冷凍ゴールドキウイ　　７０g ココナッツミルク　　１００ml スピルリナパウダー　　１袋（１.５g） トッピング（ナッツ類やフルーツ） 冷凍バナナをフードプロセッサーにかけるだけでアイスクリームのようになる通称ナイスクリーム。いつもだとミルク類の液体は５０mlほどしか入れないのですが、今回は舌が濃厚さを求めていたのでココナッツミルクを多めに入れてみました。 スピルリナはDICのスピルリナを使っております。１

オートミールバナナパンケーキ 材料 作り方 出来上がり 材料 作り方 オートミールの栄養成分 チアシードは赤ちゃんにも大丈夫？ まとめ オートミールバナナパンケーキ うちの娘が１歳と１ヶ月なんですが、ひどい便秘なんです。嫁の遺伝でしょうか。 病院で薬をもらっているのですが、なかなか改善されません。 お腹が痛いんでしょうね。ギャンギャン泣いてる姿はほんとかわいそうで。 普段の食事に問題があるのかなと思い悩みいろいろ試しましたが、ちょっと効き目があるかも！というのがオートミールでした。食物繊維が豊富ですからね。 薬も飲んでいるためオートミールバナナパンケーキの影響かは定かではないものの、与えたその日にたんまり出ましたよ。 今回はうちの子がパクパク食べたオートミールバナナパンケーキです。 スポンサーリンク 材料 オートミール　　３０g バナナ　　１本（今回は比較的小さなバナナを使いました） 卵　

カムカムとほうれん草のスムージー 材料 作り方 完成 ビタミンCの宝庫カムカム ビタミンCの効果・効能 ポリフェノールも豊富 カムカムの果実は日本では買えない！？ まとめ カムカムとほうれん草のスムージー EATPICKのモニターになり、楽天ファームさんから２回目の野菜と果物が届きました。中には小松菜とほうれん草とバナナ、そしてカブとみかんが入っていました。すべてオーガニックで新鮮。 しかしカブなんて買った記憶がないな。ラディッシュは好きなんだけれども。カブを使ってどんな料理を作ればいいのか悩みます。 ひとまずカブは置いといて。 久々に冷凍ではないほうれん草のグリーンスムージーを作りたいと思います。 EATPICKにも投稿しております。 www.eatpick.com 材料 【２人分】 ほうれん草　　２束 バナナ　　１本（大きめ） 冷凍マンゴー　　５０g ココナッツミルク　　２００ml カ

低速ジューサー からし菜を絞る すごい色の汁が！！ 低速ジューサー　Panasonic　MJ-L600の良いところ悪いところ 良いところ 悪いところ まとめ 低速ジューサー からし菜を絞る EATPICKのモニターに当選し、低速ジューサーをいただいてから頻繁にジュースを作っております。が、ふと疑問が生じました。 「水分が少ない葉野菜でもジュースになるのか」と。 百聞は一見にしかずということで、早速やってみることにしました。 低速ジューサーってその名の通り、ハイパワーミキサーとは違ってゆっくりと素材を絞るんですが、水分の少ないものはどうなるのか気になりませんか？ 今回、楽天ファームさんからいただいたからし菜を使ってジュースを作ってみました。 www.smoothiesdiary.com すごい色の汁が！！ 材料はこちら。 みかん、からし菜、ブロッコリースプラウトの３種。ブロッコリースプラウト

オーツミルク オーツミルクとは 目的別に選ぶ 実際にオーツミルクを飲んでみて 自宅でも作れるオーツミルク そして作ってみた まとめ オーツミルク 近頃、植物性ミルクの売り上げが上がっているそうです。 僕も毎日飲んでいるビタミンEが豊富でアンチエイジング効果のあるアーモンドミルクや、チアシードで作るチアプディングに使うとサイコーにおいしく出来上がるココナッツミルク、ビタミンやミネラルが豊富なライスミルク、また最近ではマカダミアナッツが原料のマカダミアミルクやくるみミルクなども注目されています。 植物性ミルクの中でも比較的スーパーマーケットなどで見つけやすいのが豆乳。数年前までたまに飲んでいたんですが、管理栄養士の方に男性機能が低下すると言われ、それ以来パタリと豆乳を飲むのはやめました。 植物性ミルクの中でも特に売り上げを伸ばしているのが、アーモンドミルクらしいです。ですが今回は注目度が高まっ

EATPICKキャンペーンモニターに当選 EATPICKとは。 低速ジューサー、そして野菜と果物が届く EATPICK初投稿 絞りかす 最後に EATPICKキャンペーンモニターに当選 EATPICKとは。 EATPICKには、お気に入りのレシピなどを「食のタイムライン」として一覧で表示でき、日々の食事を記録に残せるカレンダー機能を備えた「マイルーム」、食の趣味の合う仲間が見つけられる「コミュニティ」、時短料理のための情報やダイエットメニュー情報などが得られる「EATPICK ナビ」、米や冷凍食品が購入できるEC「EATPICK marche」がそろう。 食の嗜好や価値観は十人十色だ。さらに、選択肢の広がりや健康・安全意識の高まりなど多様化が進み、食べる、つくる、買う、知るなど食にまつわる多くの情報があふれている。EATPICKでは、調理に限定されない幅広い食（EAT）の情報を一人ひとりが

クコの実ブリスボール 材料 作り方 完成 ブリスボール作りのコツ スポンサーリンク クコの実ブリスボール 最近はスムージーよりもめっきりブリスボール作りにハマってしまっています。 ブリスボールの良さはなんといっても砂糖なし、添加物なし、そしてグルテンフリーなところ。罪悪感のないスイーツと呼ばれる所以がそれらにあるんですね。 そしてもうひとつ、簡単に作れるということ。これって重要だと思うんですよ。めちゃくちゃおいしいけれどめちゃくちゃ手間がかかる料理って最初の１、２回だけじゃないですか？作るのって。 材料にちょっとお金がかかるのが玉にきずですが、体にいいスーパーフード達ばかりですからね。かかったお金以上の満足感は得られるはずです！ ちょっと小腹が空いたときの間食にちょうどいい。おやつなのに豊富な栄養も摂取できます。ジムに通っている嫁はトレーニングの合間に食べていますね。 材料 ドライイチジク

ノニジュース ノニとは ノニジュースのお味は？気になる栄養と効能 味 香り 栄養と効能 飲むにあたっての注意点 まとめ スポンサーリンク ノニジュース 突然ですが、ノニってご存知ですか？ ひょんなことからノニというスーパーフードの存在を知り、後学のためにも試してみようと思った次第です。 ノニは今年のスーパーフードトレンド第５位にランクインされています。 もうすぐ２０２０年も終わろうとしていますが、話題になったんでしょうか。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ２０２０年上半期トレンド予測 スーパーフードランキング ＴＯＰ１０ ■第１位　　青パパイヤ ■第２位　　菊芋 ■第３位　　マルベリー ■第４位　　サジー ■第５位　　ノニ ■第６位　　スーパー藻類 ■第７位 　 国産スーパーキノコ ■第８位　　進化系シード ■第９位　　スーパーフラワー ■

ホットスムージー 酵素の役割 酵素を無駄にしない 熱に弱い酵素 酵素はすぐになくなるのか ホットグリーンスムージー 材料 作り方 完成 まとめ スポンサーリンク ホットスムージー 毎日食べたいスムージー。ほうれん草や小松菜などの葉野菜で作るグリーンスムージーと、果物だけで作るカラースムージーをできるだけ交互に摂り入れたいところ。 寒くなってからはほぼ毎日ホットスムージーにしています。グリーンスムージーも温かいと摂取しやすいですよね。 そのスムージーを摂取する目的のひとつに、『酵素』というキーワードがあります。 生の野菜や果物や刺身、そして納豆やキムチなどの発酵食品に酵素は含まれています。 健康的に生きていくために欠かせない機能性成分の酵素。とても重要な役割を果たしています。 ただこの酵素は、熱に弱いという特徴があります。スムージーをホットにしても酵素はなくならないのでしょうか。 結論を先に

冬でもアサイーボウル 材料 作り方 器でハワイっぽさアップ 完成 冬はホットで アサイーの栄養と効能 食物繊維 鉄分 ポリフェノール アントシアニン まとめ スポンサーリンク 冬でもアサイーボウル 寒いときでもアイスクリームが食べたくなるときありますよね。わたくし、今がそれです。寒くなってからあまり作らなくなっていたナイスクリームでしたが、アサイーパウダーがあったのでアサイーボウルを作りたいと思います。 材料 【１人分】 アサイーパウダー  小さじ１ 冷凍バナナ  ６０ｇ 冷凍いちご  ３０ｇ 冷凍ブルーベリー  ４０ｇ ココナッツミルク  １００ml メープルシロップ  お好みで 作り方 全ての材料をミキサーかフープロで攪拌するだけ。ジェラートのようになれば完成。 トッピングはお好みでどうぞ。 今回はメープルシロップを入れませんでしたが、さっぱりとした甘さに仕上がりました。バナナを完熟さ

ブリスボール（英語:Bliss Ball）とは、No Sugar、No Gluten、No Additivesをコンセプトとする、ドライフルーツやナッツなどの自然素材を原料に作られるボール状の菓子で、オーストラリアが発祥である。 ナビゲーションに移動検索に フリー百科事典Wikipediaより引用 デーツのブリスボール 材料 作り方 完成 スポンサーリンク デーツのブリスボール 今回はデーツをベースに、ブリスボールを作ります。 リンク 材料 デーツ　　５０ｇ アーモンド　　５０ｇ ココナッツファイン　　４０ｇ ローカカオパウダー　　１０ｇ ココナッツオイル　　大さじ１ 作り方 デーツはお湯に１０分ほど浸け、柔らかくしておきます。 全ての材料をフードプロセッサーで攪拌させるだけ。 アーモンドのカリカリザクザク感を強めにするなら、アーモンドだけあとから入れてもいいですね。 アーモンドあと入れで

ザクロのドレッシング 材料 作り方 ザクロにはこんな栄養と効能が 栄養成分 効能 まとめ スポンサーリンク ザクロのドレッシング つい先日、生まれて初めて本物のザクロを買いました。いや偽物も買ったことないけどね。 そういうことじゃなくて、ザクロジュースとかザクロ酢とかのザクロ製品ではなく、ザクロそのものを初めて買いました。食べるのも初めてです。 ずっと気にはなっていたんですよ。なんか宝石みたいで綺麗な見た目してるでしょ。ザクロもスーパーフードですしね。 業務スーパーにね、あったんですよ。 たぶん今まで生のザクロって、コストコでしか見たことなかったかも。 コストコのは数がありますからねぇ。 初めてのものに対して大量買いできるほどの勇気は、僕は持ち合わせてないです。 でも業務スーパーのは１個単位で買えました。これは試してみるのにちょうどいい。２９８円だったはずです。 とりあえずひとつだけ買った

豆腐クリームとホワイトチアシードのチアプディング 材料 作り方 完成 豆腐クリームでアレンジ 豆腐クリームの作り方 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク 豆腐クリームとホワイトチアシードのチアプディング 僕はだいたいアーモンドミルクでチアプディングを作るのですが、紅茶のティーバッグを頂いたので今回は紅茶を使ってみました。 紅茶が好きなので出来上がりがとても楽しみです。 材料 紅茶のティーバッグ 沸騰したての熱湯　　１５０ml ホワイトチアシード　　大さじ３ メープルシロップ　　大さじ２ 左から、『Weekend Morning』『Fine Strawberry』『Picnic』という名前が付いています。この３種類で作っていきたいと思います。 作り方 ティーバッグの紅茶は沸騰したての熱湯を注ぐのがいいらしいので、ティファールの電気ケトルでちゃんと１００度になったのを確認してからお湯を注ぎま

イチジクのブリスボール 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク イチジクのブリスボール 今回はブリスボールです。 ブリスボールとは。 ブリスボール（英語:Bliss Ball）とは、No Sugar、No Gluten、No Additivesをコンセプトとする、ドライフルーツやナッツなどの自然素材を原料に作られるボール状の菓子で、オーストラリアが発祥である。 フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 砂糖不使用、グルテンフリー、添加物なしのドライフルーツとナッツ類、そしてきな粉やオートミールなどの粉をフードプロセッサーで混ぜてボール状にした、罪悪感のないギルトフリースイーツなんですね。 材料はオートミールバーとあまり変わらないのですが、必ずドライフルーツを使用するというのがミソ。 植物性のものだけで作れるので、ヴィーガンの人も大丈夫ですね。 オートミールバーはこちら

目次 オートミールバー第２弾！！ 材料 作り方 完成 まとめ オートミールバー第２弾！！ オートミールバーが思いのほか好評だったので、 調子にのって第２弾です。 嫁がジムに通っていてかなり厳しい食事制限を強いられているので、このオートミールバーは間食、または昼食にちょうどいいようです。 すべてのジムがそうなのかは知りませんが、ジムのほうから出される食べてはいけないもののリストがすごいんですね。 まずは白米やパンなどの炭水化物。これはまあ理解できますが、果物も一切ダメと。ということは必然的にスムージーもダメということです。 この前のオートミールバーは少しメープルシロップを入れているのですが、厳密にはそれもダメだと。まぁ少しくらいならと担当のトレーナーに許しは得たようですが。 www.smoothiesdiary.com 食事は豆腐や味噌などの大豆製品やささみ、魚類、またブロッコリーを中心とし

【スーパーフード】サジーとノニ サジーのジュース １日の摂取量 主要な栄養成分 オメガ７とは サジージュースを実際に飲んでみて まとめ 【スーパーフード】サジーとノニ サジーとノニって聞いたこと、または見たことありますか？さっしーとニノじゃないですよ。 まずはこちらのランキングをご覧ください。 2020年上半期トレンド予測スーパーフードランキングTOP10 ■第１位青パパイヤ ■第２位菊芋 ■第３位マルベリー ■第４位サジー ■第５位ノニ ■第６位スーパー藻類 ■第７位国産スーパーキノコ ■第８位進化系シード ■第９位スーパーフラワー ■第10位スーパー天然甘味料 https://www.superfoods.or.jp/wp-content/uploads/2019/12/a5bb8f84b384da9ebc5893342217240b.pdf 一般社団法人日本スーパーフード協会HPより

目次 ゴールデンベリーのスムージー 材料 作り方 ゴールデンベリーの栄養と効能 イノシトール 動脈硬化や脂肪肝などの生活習慣病の予防・改善 神経機能を正常に保つ 髪の健康を保つ 最後に ゴールデンベリーのスムージー ゴールデンベリーってご存知ですか？食用ホオズキの一種で、インカベリーやストロベリートマト、ピチュベリーなどと呼ばれたりします。 食用と観賞用とがあるホオズキ。観賞用のホオズキは毒性があるそうです。 ちなみにホオズキを漢字にすると『鬼灯』と書きます。イカツイですね。ちゃんと変換されます。 この食用ホオズキであるゴールデンベリー、僕はドライフルーツのものしか食べたことがありませんが、スーパーフードのひとつで栄養価が高く、またほどよい酸味がアクセントとなってクセになるおいしさです。 アーモンドなどのナッツ類やかぼちゃの種などと一緒に、小腹が空いたときのおやつとしてちょっとつまむのに最

目次 柿のスムージー 材料 噛むメリット 脳の血流が増える ガン予防になる ダイエット効果 柿の栄養と効能 ビタミンC カリウム ビタミンA ファイトケミカル タンニン β−クリプトキサンチン リコピン ドライフルーツ 最後に 柿のスムージー 柿ってなんか地味じゃないですか？干されると余計に・・・。 柿は太陽よりも夕日が似合いますね。哀愁漂う夕日。 なんか落ち着いていますよね、柿って。なにが起きても物怖じしない落ち着きよう。鈍感なのかな？物事に対してあまり興味がないのかな？なんて気になっちゃいます。（偏見がひどい） しかし地味だけれども嬉しい栄養成分たっぷり持ってます！派手さはないけどいぶし銀の如くいい仕事をいたします！それが柿です！ ささ、それでは柿のスムージーいってみましょう。 材料 冷凍した柿　　１４０g 冷凍みかん　　７０g にんじん　　５０g ココナッツウォーター　　１００ml

スーパーフードいっぱいのオートミールバー 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク スーパーフードいっぱいのオートミールバー スムージーじたいは１年を通して食べることができますが、僕は冷凍の果物を使っているので寒くなるとどうしてもあまり作らなくなります。凍らせていない生の果物で作るのももちろんいいんですが、僕はぬるいのが飲みにくいんですよね。 冷凍した果物を使うことは、僕が持っているスムージースペシャリストの資格に反していることは重々承知の上です。でもスムージー発祥の地ハワイでは冷凍した果物を使うらしいですし・・・。 まああまり気難しく考えずに、『まずはおいしく、そして続けられる』をモットーに、これからもブレずにやっていきたい所存でございます。 で今回は、小腹がすいたときに食べることができ、おやつ代わりにもなるスーパーフードたっぷりのオートミールバーです。 シリアルバーのようなものですが、オ