こんにちは。 目次 新アイテム コスパと内容 楽しいこと 新アイテム 先日、NILEのセラム、無印の導入化粧水&拭き取り化粧水のミニ版を買いました。 NILEは化粧水の後につけるタイプのセラムです。ハリとシワ改善に効果があるそうです。使用量は1回3滴だそうです。それだと大容量な気がします。 無印の方は、導入美容液が売り切れていました。流石の人気です。 コスパと内容 NILEは低価格なのにレチノールとナイアシンアミドとビタミンCが配合されています。最近、毛穴が目立つ気がしていたのですが、使い始めてからすぐに肌がふっくらしました。 無印の方は、天然成分100%なところがいい。拭き取りも導入化粧水も期待以上です。拭き取ると黒くなります。やっぱりターンオーバー悪いから、肌がくすんでいるのだなと思いました。 美容に力を入れると、自分のことをさらに好きになりますね。フェイスパックはお風呂上がりにやって

＊当ブログはアフィリエイト広告を使用しております。 パーソナルトレーニング33回目です。 目次 先週から変わったこと 体重 先週から変わったこと 前回、トレーナーに「糖質を減らしすぎないで」と言われたので、増やしました。酵素玄米100g/食です。トレーナーが言うには、糖質をさほど減らさないで、脂質を減らすことを推奨しているそうです。糖質を減らしすぎると、リバウンドするそうです。 紅麹甘酒が残り1本になりました。飲む頻度を2日に1回にしています。120mlくらいを飲んでます。飲みすぎると血糖値が上がります。 自重筋トレは週1回プラスでやっています。ゆっくりスクワットをするのと、膝をついた状態で腕立て伏せです。きついなと思うくらいをやるので十分だそうです。次の日の体脂肪率が減っているので、効果ありますね。 しかし寒い日が続きます。寒いと食べてしまうんですよね。体を温めようとしているのかもしれま

＊当ブログはアフィリエイト広告を使用しております。 こんにちは。お元気ですか？私は今日もポジティブです。 目次 毎日投稿をやめた理由 これからの内容 仮説 毎日投稿をやめた理由 不定期には投稿しますが、毎日投稿をやめました。理由は、寛解を迎えて1年7ヶ月経ち、食事管理とパーソナルトレーニングでかなりポジティブを維持できているので、0→1のフェーズは終わり(寛解)、1→2にフェーズも超えて(維持)、2→3を目指すフェーズに入ったと思いました。食事とパーソナルトレーニングを続けていたら、このポジティブさは維持できると確信しています。 毎日の心の揺らぎとか(ないです)、こんなことがあったとかの情報ではなく(だれが興味あんねん！ある？？)、確実に寛解を維持して次のフェーズに行くにはどうしたらいいか？の情報をシェアしたいと思います。 これからの内容 サウナに行くとか、喫茶店でリラックするとか、旅行へ

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝はゆっくりしました。 目次 今年の春トレンド 年金問題 チョコレート 今年の春トレンド 春メイクのトレンドは、ベーシックカラーにパステルを混ぜることらしい。ベーシックカラーだけだと、秋っぽくなるところを、パステルを混ぜることで春にするらしい。例えば、下まぶたにパステルを入れたりとかです。 新商品を購入となると高額なので、もうすでに発売されているパステルカラーの単色アイシャドウを先日800円で購入しました。ちょっとした節約です。しかし、もう冬もあと2ヶ月で終わりですね。早い。春が来る。 年金問題 老後2000万円問題とか言われてますけど、実際は6000万円問題だそうです。この数字は1番悲観的な場合の数字です。2-6000万円は準備しないといけないそうです。 そのうち政府がベーシックインカム導入するんじゃないかって思って

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 パーソナルトレーニング32回目です。 目次 先週から変わったこと トレーナー 体重 先週から変わったこと あすけんアプリで食事をちゃんと管理したら、100点が出ました。珍しいことです。体重も、日々の体重測定では63kg切るくらいまで戻ってます。 プロテインを飲まずに、タンパク質を食事で摂るようにしたりする日もありました。 食事は1200-1400kclくらいにして、運動を多くしましたね。 ビタミンDのサプリをとろうか考え中です。きのこや青魚を食べたり、日光にあたることがいいらしいのですが、なかなか取れません。ただ、自然に取りたいのが希望です。 私が読んでいるブログ(ツレヅレ食ナルモノさん)で、以前Dr.オーガストさんの酵素パウダーが紹介されていたのですが、この商品を購入しようか検討中です。作った酵素ジュースがなくなりました。そしてその工数が

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは。 目次 私はボケれない TOBE 英語のブラッシュアップ 人生は山あり谷あり 私はボケれない 統合失調症が寛解しているとはいえ、もしも将来ボケてしまったら、施設に入れるのだろうか？心配になりましたね。ボケないために、運動しっかりします。頭も使い続けます。人間関係も構築し続けます。 それが私にできる最大の予防です。 TOBE タッキーが率いているメンバーが輪島で炊き出しを行ったそうです。尊敬しますね。そのスピード感がすごい！！こう言うことができる人は尊敬します。 この人たちはすごいと言ってもらいたいからじゃなく、自分の気持ちで行っているのがすごい。 世の中には、自分が持ち上げてもらわないと気が済まない人がいる。あと共感お化けもいる。 私はブログを始めた病気の頃、共感が欲しかった。でもそれは、抜け出せない足枷になっていることに気づき

＊当ブログでは、アフィリエイト広告を使用しております。 おはようございます。今朝は21:30-6:30まで寝ました。少し疲れていたので、ぐっすり寝ました。 目次 旦那の話はいらない 施策 習慣を見直す 時間を増やす 続けること 地方が熱い 旦那の話はいらない モデルの再婚がニュースにあって、「ああ懲りずに再婚するんだ。」と思いましたね。しかもそれを発表する。懲りてないなと思いました。 新年4日目にして毒付いてしまった！！ 施策 施策とはマーケティング用語です。自分たちで考えたマーケティングの方法のことです。 仮説を立てて、こうなるんじゃないか？と考えた上で行動して、結果を分析して次に活かす。マーケティングはそれの連続です。 人生も手数が多い方が楽しい結果が待っているのだろうなと思います。一旦、結果を出してしまう。 私の父親に「図書館の本をネットで予約して読むのもいいじゃないか？」と勧めた所

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 パーソナルトレーニング31回目です。エクササイズコーチに通っています。30回までで、約7kg減量しました。ほぼ脂肪です。今回は2024年1回目です。 目次 先週から変わったこと 体重 先週から変わったこと 酵素玄米をいつも食べているのですが、父親が「美味しい」と言い始めました。しめしめです。健康まっしぐらです。3日間かかるのが、ちょっとだけしんどいですけどね。2日目から食べ始めています。それでも美味しいです。 お菓子作りをこんなに頻繁にしていいのかな？と思います。でも、使っている食材がヘルシーなので、ダイエットには影響ないでしょう。ラカントSが国内製造ではないと言うことがわかり、デーツシロップに変更しました。ラカントSは姉家族にあげました。デーツシロップは黒蜜の味がします。砂糖は使われておりません。2日に1回はお菓子を作って食べてます。ギリ

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は22:00-5:30まで寝て起きました。 目次 先輩とランチ ババログさんの生き方 やっぱり口元 誰と働くか？ 先輩とランチ 東京で働く大学の先輩と今日はランチの予定です。楽しみですね。いろんな話がしたいです。 アラフォーにもなると、人生いろいろありますからね。 ババログさんの生き方 大晦日に、ババログYouTubeこと、馬場麻王(ばばあさみ)さんがQ&A動画をあげていました。 驚きました！バツイチでした！！結婚の経験あるから今に散財があるのかも〜と思いましたね。自由にさせてくれる人がいいってことに気づいたんでしょうね。 ちなみに、すごい散財しているなと思っていたら、「クレジットカードの限度額が預金みたいなもの」と答えていました。すごいですね。確かにそう言う捉え方もあるんだけどね、一般的には貯金しておいて支払うんで

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。昨日の地震、怖かったです。大阪も揺れましたよ。今朝は22:30-6:00まで寝て起きました。 目次 読書 お正月は楽でいい 少しづつ進める 何もない日を楽しむ 読書 『Just keep buying』を読んでいます。分厚い本ですが、読みやすいです。なかなか面白いです。副題が「自動的に増え続ける「お金」と「時間」の法則」です。 読書に時間を割いてのんびりします。頭の切り替えができていいです。 お正月は楽でいい 休みになると、父のお昼ご飯を考えて作らないといけなくて、めんどくさかったんですけど、お正月はお節があるから楽ですね。 やっぱり、私には専業主婦は無理だなって思います。ご飯にあれやこれや注文つけられるのが嫌。自分でなんとかしろって思います。 少しづつ進める 追われているわけではないが、Webデザインのコースは進めない

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今日は22:30-5:00まで寝て起き、6:00まで二度寝しました。初日の出を見にいきましたが、曇りで帰ってきました。 目次 2024年 弊害 1年12ヶ月 2024年 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。いつもと変わらない朝です。お節料理があるくらいです。食べ過ぎ注意ですね。 大晦日は早々に年越しそばを食べ、21:00にはお風呂に入って、いつも通り寝ました。いつも通りです。特別、孤独感などもなく、普通の日を過ごしています。 初詣は4日を予定しています。天気と相談ですね。あと、人が少ない時がいいです。 弊害 残念なお知らせがあります。モーニングページをノートを買ったのにやっていません。 モーニングページは『アーティストウェイ(原題)』という本来アーティストに誰でもなれるよという本からきています

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は23:00-5:30まで寝て起きました。 目次 大掃除はほぼしない カウントダウン 去年の今頃 3年前の今頃 大掃除はほぼしない 普通の掃除はしますけど、大掃除はしません。寒い日に大掃除はしたくないので。春とかにします。 カウントダウン テレビ東京でカウントダウンに合わせた音楽会を生中継でやっていると友人から聞きました。私は我慢できないので先に寝ると思います。某アイドルのカウントダウンがなくなったので、気になる人は音楽会の方をどうぞ。 ちなみに私は昔、タッキーのラストカウントダウンを録画しておいてあります。特に好きなわけじゃないけど、なんとなく録画しました。いい記念です。 去年の今頃 2023年にやりたいこと 続くのか？ - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ 私はやりたいことと題して、 旅行、ヨガ

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。洗濯機が壊れていると思っていたら、蛇口をひねっていなかっただけでした。今朝は22:00-5:45迄寝て起きました。 目次 天然もの 朝ドラ 年配の人 グルテンフリー こだわりが増えるのか？ 天然もの 購入したラカントSの甘味料が一部(エリスリトール)中国製造とあり、ショックを受けています。確認せずに買った私が悪い。国内製造のものを買えばよかった。 しかし、他に国内製造のものはなく、最終的にはデーツシロップとてんさいオリゴで乗り切ることになりました。 ラカントSは今まで使っていた姉家族にあげることになりました。私は天然成分にこだわりたい！！気にしない人は気にしないが、私は気にする。 朝ドラ 「ブギウギ」の愛助さんのお母さん、めっちゃ怖いんですけど！！ たまにしか出てこないけど、大阪の人でもあんなに怖くならないですよ。めっち

＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は23:00-6:00まで寝て起きました。のうすっかり年末ですね。 目次 洗濯機 朝の喫茶店 小室さんのメンタルの強さ 基本に忠実に！ メンタル激ツヨ 洗濯機 先日、家の洗濯機が壊れました。洗濯物ができなくて、コインランドリーへ行かないといけません。早く洗濯機を買わないと。1回800円かかります。 コインランドリーって面倒ですよね。待ち時間が嫌です。時間をうまく使って洗濯しないといけない。私はカフェでコーヒータイムにしました。休憩を挟みました。 朝の喫茶店 家の近くに喫茶店があるのですが、朝にコインランドリーに行って待っている間に喫茶店で休んでいたら、何でお金を稼いでいるのかわからない人で溢れていましたね。年金暮らしなのか？いや、若く見えるけどね。あ？、キャバクラの帰りなのかな？ 朝の喫茶店は面白いな〜。 小室さんの