上をむいたときや振り返ったときに、ぐるぐる回るようなめまい・吐き気を感じたことはありませんか。めまいは生活の質を大きく下げるため、適切に対応する必要があります。 この記事では、外来でよく見かける良性発作性頭位めまい症について症状や治療法、なりやすい方などわかりやすく解説します。 良性発作性頭位めまい症について動画でも解説していますので、聞きながら知りたい方はぜひご覧ください。 良性発作性頭位めまい症とはこんな病気 良性発作性頭位めまい症とは、頭の位置が変化したときに回転性のめまいがおこる病気のことです。言葉どおり良性のめまいで、命にかかわる病気ではありません。 発症する理由は、耳の奥の内耳にある耳石がはがれてしまい、三半規管に入り込んでしまうからです。三半規管は身体のバランスをとる器官で、頭の位置の変化を感知することで平衡感覚を保ちます。 耳石が入り込むと、三半規管の働きが悪くなってしまう

「開脚」で股関節の硬さレベルがわかる！ 開脚による股関節の硬さチェックは次のようにおこないます。 （1）床に座る。 （2）前に足を伸ばして、そこからすこしずつ両足を開いていく。 このとき、ひざはしっかり伸ばしたままにしておいてください。 また、後ろに倒れない範囲で足を開いてください。 1.床に座る。 2.前に足を伸ばして、そこからすこしずつ両足を開いていく。 【注意！】 このとき、ひざはしっかり伸ばしておく。 後ろに倒れない範囲で足を開く。 ●足の開いた角度が、90度以上、120度未満ならば… あなたの股関節は「超硬い」レベル。 ●足の開いた角度が、60度以上、90度未満ならば… あなたの股関節は「超・超硬い」レベル。 ●足の開いた角度が、60度未満ならば… あなたの股関節は「超・超・超硬い」レベル。 自分の股関節の硬さレベルを理解した後は、それぞれのレベルに合わせて用意されたストレッチを

舌の位置が悪いといびきをかきやすくなる 【患者】もしかしてわたしは「低位舌」なのかも。口も乾きやすいし。 【歯科医】口を閉じているときに、舌先がどこにあるかチェックしてみてください。舌先が上または下の前歯の裏側についている場合は「低舌位」。正常な場合は、舌の先が前歯に当たらず、舌の中央が上あごにつきます。 【患者】やっぱり舌先が前歯の裏側についています。先生、舌位置って、いびきとも関係ありますか？　たまに家族に「いびきがうるさい」って言われるんです。 【歯科医】舌根ぜっこん沈下ちんか（舌の根元がのどのほうに落ちてしまう状態）になると、いびきが起きやすいですね。いびきをかくときって、だいたい口が開いているでしょ？　だから口内環境にもよくない。 舌の位置が整うと、睡眠時無呼吸症候群もある程度改善するケースがあることもわかっています。

教えて！先生！腰痛の専門医による安心アドバイス　運営：腰痛・ヘルニアの専門医療機関　あいちせぼね病院　理事長　伊藤不二夫 仙腸関節とはなんですか？ 骨盤が痛いです。仙腸関節障害という言葉を聞いたことがあるのですが、どんな病気ですか？ 仙腸関節障害の原因はなんですか？ 局所:仙腸関節とはなんですか？ 仙腸関節障害はどんな検査でわかるの？ 仙腸関節障害の治療ではどんなことをするの？ 質問と回答 仙腸関節とはなんですか？ 骨盤は、中心に位置する仙骨（尾てい骨の上の骨）の左右を腸骨という骨が挟む形をしており、そのつなぎ目に当たる部分を「仙腸関節」と呼びます。仙腸関節は脚と身体をつなぐ重要な関節で、上半身の重さや地面から衝撃を受け止めるために、固い靭帯で幾重にも覆われています。 骨盤が痛いです。仙腸関節障害という言葉を聞いたことがあるのですが、どんな病気ですか？ 仙腸関節は前述の通り、骨盤に存在する

ふだん何気なく飲み続けている薬。メジャーなものだから安全だと思っていても、長年飲んでいると思わぬ副作用が起こることもある。医者に言われるままの安易な服用はやめて、薬の飲み方を見直そう。 新しければいい薬とは限らない 「'13年に代表的な降圧剤であるディオバンに、論文の不正問題が発覚して、大騒ぎになりました。ノバルティスファーマ社の社員が統計データの解析に不正に関わっていた問題も明るみに出た。その影響で一時期、処方されることが少なくなりましたが、最近になってまたよく使われるようになっています」 こう語るのは新潟大学名誉教授の岡田正彦氏。 中高年になると、血圧の薬を毎日飲んでいる人も多いだろう。だが、その薬が本当に効いているのか、逆に副作用がないのかをよく見極めて処方されているケースは意外に少ない。岡田氏が続ける。 「ディオバンに限らず、ARB(アンジオテンシンII受容体拮抗薬)と呼ばれる血圧

どうやら睡眠障害というものを患っているようだぞ、と気がついてから5年ほど（残りの15年は兆候はあったけどそうとは気付かなかった期間。長いこと、単に自分の意思が弱いだけかと思ってた）。 今現在も通院中でいまいち改善の兆しはないのですが、これまでに試したことのあれこれや、現在に至るまでの主立った症状など、自分用の備忘も兼ねてざっと書き出してみることにしました。 同じ症状を持つ方、身近に似た症状の人がいるけど対処に悩まれている方など、少しでもお役に立てれば幸いです。 はじめに・現状まとめ 病名 睡眠相後退症候群 - Wikipedia というそうです。診断されて5年ほど。 睡眠サイクルがだんだん遅くへズレていく病気。 入眠と覚醒時刻が、望ましい時間帯より遅く、難治性である。 入眠時刻が毎日ほぼ同じである。 一度眠り始めると、全く又はほぼ問題なく睡眠を維持できる。 朝の望ましい時間帯に起床すること

インスタント食品がカラダに悪いことはあなたはご存知だと思いますが それ以外にも普段食べているものにいっぱい危険なものがあるってご存知ですか？ これだけの危険なものが許されているのは日本だけです。 健康に過ごすためにも危険なものを食べないようにするため 危険なものをまとめてみました。 ０.はじめに：日本人はガンで死にやすい 日本は世界から見たらガン大国と言われています。 今や２人に１人の人ががんでなくなると言われていますがそれだけがんで亡くなるのは世界から見たら驚きです。 特に若者ががんになる傾向が最近増えてきています。 そのがんになる原因の大部分を占めるのが食事と言われています。 日本は一見食事で恵まれているように見えますがなぜこんなにもがんになってしまうのでしょうか。 下記にまとめた日本の危険な食事を見れば一目瞭然だと思います。 １．飲料 １−１．香料で作られているファミレスのコーヒー

生命保険は、自分の身に万一のことがあったり、病気やけがをしたりした時に、自分や家族の暮らしを守ってくれる大切なものです。 しかし、それは分かっていても、「どんな保険に入ればいいのか」「今入っている保険が自分に合っているのか」というのはなかなか難しいと思います。 その要因は、わが国できちんと生命保険についての教育がなされてこなかったことや、従来の保険業界が「とにかく契約を獲得できればいい」という体質であったことにあると思います。 私は、生命保険は4つの種類に分けてそれぞれの役割を知っておけば十分だと考えています。それだけで、自分のニーズに合ったものを正しく選ぶのに役立ちます。 そこで、この記事では、生命保険を4つの種類に分け、それぞれの本当の役割と活用法を、保険金額や保険料にも触れながら、分かりやすくお伝えします。 他にはない説明方法で戸惑うかも知れませんが、全て嘘偽りのない本音です。ぜひ、

肩こりや腰痛、首こり、そしてそれらの原因となる猫背。これら痛みや歪みで悩む人は多く、一生無縁でいられる人はあまりいません。 しかし、それだけ私たちにとって身近な悩みであるにも関わらず、私たちは体を痛めないための知識を学校であまり教わりません。肩こりや腰痛、首こり、猫背は、姿勢や体の使い方をちょっと意識するだけでかなりの部分予防したり治すことができます。 今回はそんな方法の中でも、特に自分で今すぐ簡単にできる方法についてまとめてみたいと思います。 肺と横隔膜をイメージして深い呼吸を実現する 呼吸が浅いと呼吸の回数が増えて交感神経が刺激され、不安やイライラが募ります。それだけでなく、全身の筋肉が酸欠状態になり、本来のパフォーマンスを発揮できず、体を正しい姿勢に支えることができなくなります。浅い呼吸を深い呼吸に改善することは、肩こりや腰痛、首こりを解消するだけでなく、体全体の健康を向上することに

プログラマーやSEの皆様にも捧ぐ。 仕事中はもちろん、あなたが一日のほとんどをPCの前で過ごすようなら、どこかに体の不調を感じているのでは。 これまでにお届けしたものより、特にPCユーザーに多いであろう悩みを軽減するための健康系記事をまとめました。小さな不調でも、放っておけば大きな問題になり得ます。気になる記事があれば、早速取り組んでみてはいかがでしょう。腰痛：一日中イスに座って働く人のための腰痛予防の簡単ストレッチ 今回ご紹介するのは「梨状筋ストレッチ」と呼ばれるものです。梨状筋は背骨、肛門、骨盤の辺りにある筋肉です。このストレッチはビデオを見ても分かる通り、動き自体はとても簡単...（記事を読む） 併せてこちらも：デスクワーク中や通勤時にできる、ちょっとした腰痛対策 猫背：整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる「猫背解消法」 猫背は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでな

【テスト】きちんと色が見えていますか？ オンラインで「色覚」のチェックをしてみよう 佐藤英典 2012年6月30日 女性の255人にひとり、男性では12人にひとりが色覚に何らかの問題があるという。あなたは大丈夫だろうか？　カラーサイエンスおよびテクノロジー分野の世界的な企業の「エックスライト」は、オンラインでできる色覚のテストを提供している。気になる方はぜひともチェックして頂きたい。 同社が提供している「Online Color Challenge」は、マスに並ぶ色の順番をかえて、きれいなグラデーションを完成させるというもの。左端と右端のマスにはベースとなる色が配置されている。隣り合う色を見極めて、ドラッグ・ドロップで並べ替えていくのだ。 4つの並べ替えを終えて、「score test」のボタンをクリックすると、すぐに評価点がわかる。評価点は低いほど良い結果で、ゼロ点が最高の評価。100点

掛け捨ては損なのか？　「一生涯の保険」は本当に必要か？　など、ネット生保の若き副社長が初めて明かす、生命保険のウラのウラ 担当編集者より 生命保険と聞くと、「どうせよくわからないし」と“判断停止”におちいる人も多いのでは？　住宅に次いで人生２番目に大きな買い物と言われる、生保の知られざる仕組みをわかりやすく説くのが本書です。「掛け捨ては本当に損なのか？」「一生涯の保障は必要か？」「保険は若いうちに入るべきか？」等々、生保の裏の裏を知って、賢い保険えらびに役立てて下さい。（ＨＹ）