なんだかパッとしない…小さなことから“大きな自信”を取り戻す6つの秘訣。｜IKITOKI
最近なんだかパッとしない、自分に自信がない・・・。 そう答える人が増えているが、あなたはどうだろう。 仕事でミスをした、深酒をして遅刻した、彼女と喧嘩した、子供と会話が続かない・・・ もがくほど空回りして、仕事・恋愛・家族、すべてに嫌気がさしてくる。 他人と比較するのはナンセンスだと分かっていても、ついつい隣の芝生が青く見える。 そんな悪循環から抜け出すために、自信を取り戻すキッカケ作りから始めてみてはいかがだろうか。 1.姿勢を正してみよう。 自信がなく、落ち込んでいる人を演じろと言われれば、猫背で目線は下を向き、トボトボ歩くに違いない。 セリフなどなくとも、姿勢や佇まいだけで自信のない人が出来上がる。 「生きる姿勢」ともいわれるように、姿勢は驚くほど「その人の在り方」を映し出すものである。 ならばシンプルに、自信のない時こそ自信のある姿勢にしてみることだ。 背筋を伸ばせば、自然と胸を張
月会費ドブに捨て続けますか？ フィットネスクラブに通い続けるために意識したい3つのコツ。｜IKITOKI
今年こそ……今年こそ……！！ そんな意気込みで始める、フィットネスクラブ。 さて、あなたは過去に何回”退会”の連絡をしただろうか。 「仕事が立て込んで……」「体力がついていかなくて……」という理由で、面倒だからと諦めてばかり。 仕事が最優先とはいえ、それでは一向に健康的な身体を得られないだろう。 暖かい季節が近づくにつれ「運動してみるか」と思い始めている人も多いはず。 同じ轍を踏まないためにも、今年こそフィットネスクラブの月会費をドブに捨てないためにも、参考にして頂きたい”続けるコツ”をご紹介しよう。 続けるコツ その1：無理をしない。 まずは、無理をしないこと。 フィットネスクラブに通い続けることを、一番の目標と考えよう。 「残業が続いて、睡眠不足……」「そこまで酷くないけど、少々風邪気味……」、そんな状態で身体にムチを打っても意味がない。 仕事の効率を上げるため、運動してリフレッシュし
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