夏本番、暑さの長距離レースを勝ち抜けろ！…夏バテ防止は、毎日のランチで対抗！｜IKITOKI
酷暑と言われる日本。 もはや気温は体温を超えるまでになっている。 暑いと、どうしても冷たい料理に、いきがちだ。 冷やし中華、そうめん、かき氷・・・初夏のうちは、季節を楽しむには欠かせない。 だが、冷たいものを食べ、クーラー漬け・・・・ すでに、何かしらの不調を感じていないだろうか。 働く戦士にとって、「夏バテ」になってからでは、遅い。 今回は、そんな夏バテ対策の1つ「辛い料理」のススメだ。 そもそも夏バテとは？ 夏の真っ最中に体調を崩すことを「夏負け」「暑気あたり」などと言う。 「バテる」の語源は、「疲れ果てる」が転じたともいわれ、「夏バテ」は、蓄積された夏の疲れがドッと出ることだ。 だるい、食欲不振、胃もたれ、下痢、便秘、頭痛、めまい、吐き気、微熱、むくみ、集中力の低下・・・ これらは、「自律神経」が乱れることで起こる。 自律神経は、生命維持に関するあらゆる器官の調整をしているため、働き
働く男性に嬉しい効果！…カラダにもココロにも良いヨーグルト習慣のすゝめ｜IKITOKI
世の中は相も変わらず健康ブーム。 皆さんも興味がなくとも、「この食べ物が栄養たっぷり！」「この野菜に注目！」……といった風に、カラダに良い食品を日々見聞きしていることだろう。 多くの情報が溢れる中、「健康に良いモノは？」と質問されたなら、頭に浮かぶのは「ヨーグルト」と答える人は多いはずだ。 アサヒグループホールディングスのインターネット調査(2015年)「身体のために「食生活」で気をつけていることは？」で「牛乳やヨーグルト、チーズなど乳製品の摂取を心掛けている」と答えた人は41.7%という高い数値をたたき出しているのだ。 ヨーグルトをはじめとする乳製品は、健康に良い食品として認識されており、毎朝の習慣としてヨーグルトを食している方も多いことだろう。 ただ漠然と“ 健康に良さそう”という理由で食していないだろうか？ 何に効くのか知った上で食べることにより、自身の健康に効果的な食品かどうか実感
コトバで伝える職人「仲畑貴志」…働く意義を感じ、モチベーションを高める。｜IKITOKI
40代以上の方は、ご存じだろうが1980年代「コピーライターブーム」なるものが存在した。 商品や企業を言葉で表現し、広く伝える職業「コピーライター」。 当時の私には「広告」は、非常に刺激的なものだった。 今、こうして広告業界の片隅にいるのは、こんなコピーライターへの憧れが要因の１つだと思う。 ただ実際は、納期や売上などの数字に追われているのが現状だ。 そんな数字やタスクを片付けるだけの雪かきに辟易し「働く意義を見失う」こともある。 多くの読者も多かれ少なかれ、そんな状況感情ではないだろうか？ ふと「大仲畑展mini〜コピーライター仲畑貴志のぜんぶのいちぶ」なるイベントを目にしたので、足を運んでみた。 コトバの力を再確認。 多くのヒットを生み出してきたコピーライター仲畑貴志氏。 コピーライターブームの主役の一人だ。 その名前を知らなくとも、下記の作品を読めば、知らない人はいないであろう。 好
地方で独自の文化あり！ 発酵食品“納豆”に秘められた魅力に迫る。｜IKITOKI
発酵食品が注目されている昨今。 そのなかでも代表的なのは、やはり”納豆”だ。 しかし、納豆と一言でいっても、種類や食べ方が様々なことをご存知だろうか。 醤油ベースのタレを絡めて頂くのが基本だが、地方では独自の納豆文化が存在している。 納豆が苦手で自ら進んで食べることのない人も、食べ方次第で大好物に様変わりするかも？ 今回は、納豆の栄養を改めて確認するとともに、地方の食べ方、オススメの専門店をご紹介しよう。 納豆を食べれば、体全体の調子がよくなる！ 言わずと知れた、納豆の健康効果。 例えば、ネバネバの素である”ナットウキナーゼ”は、血液をサラサラにし、血栓を予防する効果が期待できる。 不摂生な生活を続けると、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが向上。 最悪の場合、死に至ることもある。 若い頃はもちろんだが、年齢を重ねているからこそ、納豆を習慣的に食べるべきなのだ。 また、”ポリアミン”という成分は、新
服装だけで大丈夫？ 真のイケてる男は１日にしてならず！毎日取り入れたい「スカルプケア」｜IKITOKI
ビシッ！とお洒落に服装をキメる。 それは当然のことだが、常に露わになっている髪・頭皮について、あなたはどれだけ気を配っているだろうか。 顔から下が格好よくても、髪の毛がヘタッとなっていたり、ボサボサだったりすると、残念な気持になる。 真の男前を目指すなら、洋服なかりに資金をつぎ込むのではなく、頭のてっぺんまでしっかりケアをするべき。 今回は、年齢とともに変わっていく髪・頭皮と上手く付き合うために、我流ではない正しいスカルプケア習慣をご紹介しよう。 髪・頭皮の健康を維持する。 髪の毛には、生え変わりのサイクルがある。 通常、1日に数十本～100本程度が抜け落ちており、新たな髪の毛が生えてくる。 また、髪の毛には成長のフェーズがあり、早期成長期 → 中期成長期 → 成長期 → 退行期 → 休止期 → 前成長期の6段階。 抜け落ちる前成長期を除き、5フェーズにおいて、髪の毛は成長し続けている。
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