疲れ目と眼精疲労の違いを知ってる？…毎日の４つの習慣で“VDT症候群”予防を｜IKITOKI
あなたは目の疲れを日々、感じていないだろうか？ パソコンの前で目頭を押さえ、首を回し、フッと息を吐き、すぐさまパソコンに向かう。 ディスプレイの文字がかすみ、目の奥がジーンと痛んでいるのを感じながらも作業を続行・・・。 そんな多忙な日々、目の疲れとともに何かしら心身の不調を感じてはいないだろうか。 今、「VDT症候群」という病が急増している。 VDTとは、Visual Display Terminalsの略であり、ディスプレイとキーボードで構成された情報端末を意味する。 「VDT症候群」は別名「IT眼症」「テクノストレス眼症」と呼ばれるが、それは目の症状だけにとどまらない。 全身や精神へ影響を及ぼす現代病である。 すでに目の酷使への警鐘は鳴らされてはいるが、罹患者は増加の一途だ。 仕事でも遊びでも、ディスプレイを見続けるほぼ全員が、VDT症候群の予備軍といっても過言ではない。 あなたの目は
肩甲骨はがしで肩こり解消！恐ろしすぎる効果は・・・ - ゆきのココだけの話
「肩甲骨はがし」という恐怖の健康法を知っていますか？ 天使の羽をへし折るように 背後から近付き肩甲骨をはがし去る・・・ そんな邪悪な健康法ではありません(^_^;) 肩甲骨まわりの固まった筋肉をほぐすストレッチのことです。 「筋膜はがし」や「筋膜リリース」とも呼ばれ、 様々なテレビ番組で紹介されて、 話題沸騰中なんですよ！ 今日は「肩甲骨はがし」で肩こり解消できる ストレッチのやり方を紹介しますね。 北川景子も肩こり解消した重炭酸湯って？ 「肩甲骨はがし」とは？ 「肩甲骨はがし」という恐ろしい名前のストレッチですが、 実は恐ろしいほど肩こり解消に効果がある方法なんです。 以前「世界一受けたい授業」でも医師が、 効果的な肩こり改善方法として紹介していました。 整体院でも施術を受けることができますが、 「肩甲骨はがし」の魅力は、 自宅でセルフケアできるという所です。 お金をかけずに自宅で好きな
肩こり、腰痛……日々の疲れに温泉を！ 都会からのアクセス良好な温泉施設3選。｜IKITOKI
身体の疲れが取れない…… 腰、肩、背中を押さえてみれば、まるで石のよう…… そんな凝り固まったまま、身体に鞭打って長時間労働に耐えている人も多いだろう。 そんなとき、誰もが心に抱くのが「温泉でゆっくりしたい……」という切実な想い。 日々の頑張りを労うためにも、定期的に温泉に浸かりたいものである。 そこで、今回は腰痛や肩こりなどに効く温泉施設をピックアップ。 都会からのアクセスが良い温泉を絞ってみたので、ぜひ参考にしてほしい。 1.前野原温泉 『さやの湯処』 本物の温泉を楽しんで頂きたい。 そんな想いのもと、源泉掛け流しの温泉を運営している『さやの湯処』。 加水、循環ろ過、薬剤の投入など、余計な手を加えておらず、ほんのりと白濁した綺麗なうぐいす色。 神経痛、筋肉痛、疲労回復などの効果が期待できる。 都営三田線「村田坂上駅」から徒歩8分と、都心からのアクセスも良好。 仕事帰りに少しばかり足を伸
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