監修ドクターとは、記事制作における監修にご協力いただいているドクターです。医師法に規定された医師資格を満たしている医師であり、所属機関と契約締結をしています。 私たちの体が生命活動をするうえで欠かせない栄養素にミネラル。そのひとつである「マグネシウム」が体内で不足すると、さまざまな不調があらわれます。ここではマグネシウムが不足する原因から、マグネシウム不足によって起こる症状について解説します。 マグネシウムは不足しやすい? マグネシウムは、カルシウムと比べ不足しやすいという特徴があるうえに、近年、日本人の食生活の傾向としてより不足しやすい傾向にあります。 マグネシウムが不足しやすい理由 血中に含まれるマグネシウムの量は全体の1%ほどですが、不足すると体は、骨に蓄えられたマグネシウムから補充しようとします。しかし、マグネシウムは、カルシウムと比べて骨から取り出す働きがあまり強くありません。そ
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