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ブックマーク / feely.jp (2)

体が固い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法がスゴイ | feely[フィーリー]
Eiko先生がエクササイズ用のマットに座るシーンから動画は始まります。実際にやる際も、布団やヨガマットなど適度な柔らかさのあるところがいいそう。前半は、脚の付け根を伸ばす基本的なストレッチを2種類紹介しています。息を吐きながら「痛気持ちいい」くらいの感覚で伸ばすのがポイント。ストレッチ1 1：立ったまま両脚を開き、膝を90度曲げる 2：両手を膝の上に置き、肘を伸ばして手で脚を広げる（どうしても痛い人は腕が曲がってしまってもOK） 3：体を縦にゆする 4：右肩を内側に入れる 5：左肩も同様に内側に入れる 6：体を正面に戻し、体を左右にゆするストレッチ2 1：左脚を曲げて腰を落とす 2：右脚を伸ばして、膝とつま先を天井に向ける（左足の膝は外側に向けるように意識してください） 3：手をついて、右脚の付け根を伸ばすように体を縦にゆする（ここであまり痛くない人はこのままお尻を床につけて、持ち
p20020903 2015/06/10
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「人生がうまくいかない時、どうすれば？」【美輪明宏の回答が素晴らしい】 | feely[フィーリー]
NHK『あさイチ』プレミアムトークにゲストとして出演した美輪明宏さん。『あさイチ』にて視聴者から寄せられた相談「『人生うまくいかないな』と思った時、どう切り換えればよいですか？」に対する回答が素晴らしいと反響を呼びました。これまでも数多くの名言を放ってきた美輪さんがおくるアドバイスです。人生相談、美輪明宏さんが回答有働由美子アナウンサーが、30代の方の悩み「人生うまくいかないなと思った時、どう切り替えればよいですか？悪いことしか思い浮かんでこなくなります……」を読み上げます。「人間にはバイオリズムがある」「この世の中は2つのモノで構成されているんですね。宇宙の法則、正と負、プラスとマイナス、陰と陽、光と闇、吉と凶、まったく違うモノ」「それなのに、みんな片方だけを望んでしまうんですよ。幸せだとか、明るいとか、光だけとか。もし、昼間だけだったらどうします？この世の中」「闇がな
p20020903 2015/05/16
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