初めまして!20代後半女性です。 2〜3年前から胃の不調が起こるようになり、 仕事の環境が変わった事のストレス・疲れや 遺伝(母と祖母が胃癌歴あり)から来るものだと思い 気が付かないフリをして過ごし続けていました。 ただここ2〜3ヶ月、食事中の膨満感・げっぷ・ガスや 胃もたれ・胸やけから時々込み上げる胃酸などが酷くなりました。 食が好きな自分にとってはかなりのストレスだったので、 色々な記事を調べているうちに、偶然みんフォドに出会って今までの食事メニューが原因の1つだった事に気がつく事ができて、気持ちがとても軽くなりました…🥲 とくに朝食の時がひどいです。 そこでみなさまは普段、どんな朝食を食べているのか参考にしたく、投稿させていただきました✨ (みんフォドのレシピは全て拝見しました!) ★過去3年間の朝食メニュー ・オーツ麦100%のオートミール30〜40g ・グリーンキウイ1個 ・バ
![みなさんの朝食メニューを教えてください✨|みんなの低FODMAPひろば(みんフォド)](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c429587da73df48e819c5a6d8dedeab38bf7dc91/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Flow-fodmap.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Fe6ada3e8a68fe383ade382b3e38299.png)