みなさんの朝食メニューを教えてください✨｜みんなの低FODMAPひろば（みんフォド）初めまして！20代後半女性です。 2〜3年前から胃の不調が起こるようになり、 仕事の環境が変わった事のストレス・疲れや 遺伝（母と祖母が胃癌歴あり）から来るものだと思い 気が付かないフリをして過ごし続けていました。 ただここ2〜3ヶ月、食事中の膨満感・げっぷ・ガスや 胃もたれ・胸やけから時々込み上げる胃酸などが酷くなりました。 食が好きな自分にとってはかなりのストレスだったので、 色々な記事を調べているうちに、偶然みんフォドに出会って今までの食事メニューが原因の1つだった事に気がつく事ができて、気持ちがとても軽くなりました…🥲 とくに朝食の時がひどいです。 そこでみなさまは普段、どんな朝食を食べているのか参考にしたく、投稿させていただきました✨ （みんフォドのレシピは全て拝見しました！） ★過去3年間の朝食メニュー ・オーツ麦100%のオートミール30〜40g ・グリーンキウイ1個 ・バ
