動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ
動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ
ヒック、ヒックと突然止まらなくなる「しゃっくり」。放っておけばそのうち止まる場合がほとんどですが、仕事の途中や誰かに会う時など、すぐに止まらないと困る場面も多いですよね。そこで今日は、今すぐ使える「しゃっくりの止め方」をご紹介します。 ■「しゃっくり」の正体は? 何の前触れもなく起こるしゃっくりですが、一体何がきっかけになっているのでしょうか? ▽ http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200106051.html ▽ しゃっくりを止める しゃっくりとは、横隔膜(胸の内部とお腹の内部を隔てる壁)が起こすけいれん性の運動のこと。原因は今のところはっきりとは解明されていませんが、刺激の強い食べ物やアルコールなどの摂取がきっかけで起こることも多いようです。長く続く場合は何らかの疾患が原因の可能性もありますが、数分程度で止まる普通のしゃっくりについては、特
1:2011/09/16(金) 23:51:25.05 ID:q6JMfJp70 夢の170センチ代 4:2011/09/16(金) 23:52:17.38 ID:gME4jQNs0 どうやって矯正したかkwsk 9:2011/09/16(金) 23:54:50.60 ID:q6JMfJp70 空気圧でやる方法もあるが1ヵ月で元に戻るからおススメしない ベルトを使ってやる矯正の方法を教えてやる 11:2011/09/16(金) 23:54:52.81 ID:2sm6RqA90 雑誌の後ろに載ってる広告ぐらい信憑性が感じられないwww 13:2011/09/16(金) 23:56:54.21 ID:q6JMfJp70 >>11 本当だって 3日で握り拳が入ってたO脚が2本指分ぐらいまで縮んだんだぞw 2~3週間でくっ付いた 10:2011/09/16(金) 23:54:51.43 ID:YN
1 :病弱名無しさん:09/11/19 20:16 ID:0O7v4Ipa0 猫背@Wiki http://www32.atwiki.jp/real/ 前スレ 姿勢・背筋・猫背を治すスレ13 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1248693360/ 2 :おま○こ:09/11/19 20:18 ID:0O7v4Ipa0 とりあえず使えそうなやつを張っとく 67 名前:無記無記名[] 投稿日:2008/09/26(金) 23:55:42 ID:t/4BGihK やっぱり骨盤ですかね。 後傾ってつまりどっちがどうなってるんだろう。。。 整体にいくのが近道なんでしょうか。 68 名前:無記無記名[] 投稿日:2008/09/27(土) 01:00:11 ID:b1gT8B3f ↑ダイエットしすぎて筋力が低下した女性に多い。 確か石井さんは大腰筋を鍛え
「立った状態で床に手がつかない」など、“身体が硬い”とお悩みの方はいませんか?体操選手やバレリーナのようにはいかなくても、身体にある程度の柔軟性があれば、肩こりや腰痛といった身体の悩みを改善したり、運動の際のケガを防ぐことができます。今回は、「自宅でも手軽にできるストレッチ(柔軟体操)」をご紹介します。 ■身体が柔らかいとどんなメリットがある? 身体を柔らかくすると、一体どんな面で役に立つのでしょうか?まずはそのメリットから見ていきましょう。 ▽ストレッチ(柔軟体操)の基礎知識 こちらのエントリーでは、ストレッチ(柔軟体操)をするメリットとして、次の3点を挙げています。 若さを保つ。 運動時のケガを予防する。 血液循環を促進し、脂肪を燃焼する。 年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善
うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか?」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる!…と思っていませんか?実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです(笑)体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ(柔軟
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