先延ばしグセを打破して、やる気を呼び起こすフローチャート | ライフハッカー・ジャパン
どうもやる気がでなくて...と先延ばしにしているタスクはありますか？ そんな状況を打破するためのフローチャートがあります。このチャートはPiers Steel氏の著作『The Procrastination Equation（先延ばしの方程式）』に基づいて作られました。米Lifehackerで以前に、研究者たちがやる気と先延ばしグセに関する方程式を発見したことをご紹介しました。「やる気（Motivation）」は、そのタスクをやる喜びや達成したときの「報酬（Value）」と「成功の見込み（Expectancy）」に比例します。その反面、タスク完了までにかかる「時間（Delay）」とあなたがどれくらい「気が散りやすいか（Impulsiveness）」には反比例するそうです（下の数式を参照）。 Alex Vermeer氏が便利なフローチャートを作ってくれました（記事冒頭の画像）。これで先延ばし
30代男性が今すぐ「辛口な女友達」を持った方が良い3つの理由 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。クリエイティブ＆マーケティング系のキャリアコンサルタント／ヘッドハンター・小島幸代です。 最近、「このままで良いのかな」と迷いが出てきた30代男性の相談が増えてきました。今の仕事のままでいいのだろうか、給与も上がる見込みもないし、家族もあるし、自分の時間も欲しい...と、考え出したら止まりませんよね。 そこでおすすめしたいのが、ちょっと辛口な意見を言ってくれる女友達をもつこと。そして彼女たちに相談してみることです。理由は以下の3つです。1．これから女性がもっと働き出すから 日本の就業者数は、このまま行くと悲観的に見ても、2030年には850万人も減少するといわれています（2010年比・日本経済新聞2012年7月30日）。これに対し政府は、若者や女性、高齢者の就業を促進しています。そうした働き手を増やすことで就業者数の落ち込みを210万人程度に抑えられるというのです。 女性の労働
抑えられない衝動をプラスに変換するハック | ライフハッカー・ジャパン
お気に入りのポテトチップスをバリバリ食べているところを想像してください。そのままそのイメージを脳内に置いておくと、どんな気持ちになってきますか？ 今すぐ食べたくなってきませんか？ たった一言聞いただけで無性に食べたい気持ちになってしまうことがありますが、残念ながらそういう気持ちは身体によくない食べ物に対して起きてしまうことが多いです。でも、その衝動をいい方向に変えられるとしたらどうでしょう？ この記事では、脳の信号経路をつなぎ直して、抑えきれない気持ちの持つエネルギーをプラスに換える方法を紹介します。 私たちは毎日衝動と戦っていますが、「ポテトチップスを食べたくてたまらないとき」と「何でもいいからショッピングに行きたいと思うとき」は、基本的には科学的に同じことが起こっているのです。この衝動をどのように使うかという話にいく前に、まずこのような衝動について身体的・心理的に分析してみましょう。今
心臓医が提唱する健康で長生きするための7つのライフスタイル | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
今どんな気分かを記録して自分の幸せ度を測る『MoodPanda』 | ライフハッカー・ジャパン
Web/iPhone：「あなたは今、どれくらい幸せですか？」と聞かれても、幸せの度合いを説明するのは難しいですよね。『MoodPanda』は、あなたの幸せ度を測って追跡する、インタラクティブな気分ダイアリー・ジャーナルです。円グラフや折れ線グラフで、長期間の気分の変化も見ることができます。 気分の変化を記録し続けることは、うつ病の治療法にも使われていますが、そうでない人にとっても、自分を幸せにするものを知るのに役立ちます。例えば、すごくハッピーな気分[9]の時は、「月曜日」で、天気は「曇り空」で、その日に「新しいプロジェクトが始まった」と、MoodPandaを使ってすぐにメモすることが可能です。何ヶ月か後に振り返って、全体の流れを見ることもできます。 アプリを使って、TwitterやFacebookに気分情報を更新したり、他の人の気分と比べたり、他の人にバーチャルハグを送ことも可能です（最
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