縄跳びの効果10選！有酸素運動や筋肉トレーニングとしても！痩せるためにも！ | 筋トレキャンプ縄跳びの効果を確認してみると、有酸素運動としての効果に優れていたり、筋肉の引き締めや痩せる効果に優れていたり、それ以外にも多くの効果を持っていることに気がつきます。 縄跳びの効果にはどのようなものがあるか知っていますか？ 縄跳びといえば、「ボクサーがやるトレーニング」もしくは「子供の遊び」程度にしか思われていないかもしれません。 しかし、縄を跳ぶという、一見シンプルなこの運動には、他のエクササイズと比較しても優れた効果が複数あったりするんです。 しかも、筋トレなどの運動と組み合わせて取り組んでいくことも可能で、縄跳び用の縄をかばんの中に忍ばせておけば、旅先でも、職場でも、学校でも、いつでもどこでも気が向いた時にトレーニングすることが可能。 そんな手軽に高い運動効果を手に入れられる縄跳びを、無視するわけにはいきません。 今回は、縄跳びが持つ効果の中でも、特に知っておきたい効果を厳選して10個
