常に家をキレイに保つには家の中を毎日20分ずつ30日に分けて掃除するといい | ライフハッカー・ジャパン
掃除嫌いの人にとっては、部屋の掃除なんてつまらないことでしょうが、何も一日中やる必要はありません。「Apartment Therapy」によると、家の中を毎日20分ずつ30日に分けて掃除するといいそうです。 Photo by Melissa Barrett 30日分のお掃除リストは、それぞれ20分でできる範囲に分けていくのがポイント。例えば、以下は最初の5日分のサンプルです。 リビングと台所をキレイにする。散らかっているものを片付けたり、拭き掃除や掃除機をかける。 浴室とトイレを掃除する（床、壁、鏡なども）。 寝室をキレイにする。脱ぎっぱなしの洋服を片付けたり、ほこりを取る。 それ以外の部屋をキレイにする（仕事部屋、クローゼット、物置部屋など）。 リビングと台所をキレイにする。 20分では、部屋（場所）全体をキレイにはできませんから、例えば、2日目に浴室の掃除できなかった部分を6日目にやる
「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」など、座りっぱなしのデスクワークがもたらす弊害と解決法
デスクワークが中心の仕事をしている人はもちろん、そうでない人でも家で行う趣味の時間はイスに座りっぱなしになっているという人は多いのではないでしょうか。現代は人類史上最も座っている時間が長いといっても過言では無い生活スタイルとなっていますが、「長時間の座り姿勢」は非常にカラダに悪いということをまとめたインフォグラフィックが公開されています。 「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」「太っている人は、やせている人に比べて1日に2時間半長く座っている」など、なかなか衝撃的な内容ばかりですが、害だけではなく解決法も提示されているので、長時間座る生活を送っている人は目を通してみるといいかもしれません。 「座ること」がもたらす害とその解決法は以下から。Sitting is Killing You ◆1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する 1日に6時間座る生活を続けていると、た
仕事場探訪：閉塞感を打破、より創造的なアイデアを生み出す空間に | ライフハッカー・ジャパン
デザイナー、写真家、作曲家と多彩な顔を持つJan Skácelík氏のスタジオは、一見ものが雑多におかれた、いわゆる「男の作業部屋」ですが、やる気がわかない、仕事がはかどらないといった空間ではありません。 机が主役のきっちりした仕事場よりも、楽しみやモチベーションが高まるようなクリーンで創造的な環境をつくることにこだわっているからこそ、このような部屋になったのです。 ひらめきの瞬間が訪れる機会を増やし、創造的な成果に結びつける機会を増やすため、デスクスペースを狭くして、自由に動きまわれるスペースを広くとっているそうです。 言われてみれば、自由な発想や斬新なアイデアを生み出すのに、デスクに張り付いている必要はありません。自分がこの部屋において何をすべきで、何をしたいのか？ という利用目的がはっきりしているからこそ、的を射た気配りが行き届き、心地よい一室となっています。 自宅で仕事をしていても
三ヶ月で5kg痩せ、さらに二ヶ月で3kg痩せた私の方法
2010.11月はじめに77kgあった私の体重は、2011.1月には71kg台まで落ちて、さらに2011.3月末には69kg前後まで落ちてきました。6年ぶりの標準体重（67-68kg付近）まで、あともう少しです。 私の体重記録はこちら ⇒ ジョグノート 実は、1月の71kgからなかなか体重が落ちなくて、ある施策を試みたところ、さらに体重を落とすことができました。その方法をご紹介します。 炭水化物の摂取量を減らす 昨年末に77kgから71kgまで減らせた最大の理由は、食べる白米の量を減らしたことです。二杯以上食べていたのを、一杯にしたところ、みるみると体重が減りました。炭水化物を減らすことが一番効果的だということは理解していたので、その方向をさらに進めてみました。 そこで、行ったのは、 「一回り小さなお茶碗に買い換えた」 です。これだけです。 おかずは気にせずガンガン食べています。脂身とかも
魅力的な人と思われるための会話のコツ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。恋愛スタイリストの石田明です。 恋愛やコミュニケーションで困ったり、失敗した経験って誰にでもありますよね？ 恋愛やコミュニケーションの成功術と落とし穴は、意外と皆さんが知らないところにあるものです。いざという時から、すぐに実践できるものまで、さまざまなコツを今回からご紹介していきますので、少しでも皆様の助けになればと思います。どうぞよろしくお願いいたします。 さて、コミュケーションといえば会話。会話は、会話している人数でひとつの美味しい料理を作るかのような共同作業です。相手も自分も、もちろんおいしい料理をつくりたい。しかし、誤って不味いスパイスを入れてしまい、料理が台無しになってしまうことも...。 気をつけたいですよね。では、注意したい点をいくつかご紹介します。 ■逆説を使わない 人は会話において、共感した時がもっともココロが穏やかになります。「そうそう！ そうだよね！」など
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