理想の習慣を続けられて、やめたい習慣を減らせる。「行動デザインシート」を勉強に活用してみた - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「一日○分勉強しよう」と決めてもなかなか続けられない原因は、日々のちょっとした行動にあるかもしれません。行動を改善して勉強を習慣化するステップを、実践例も交えながら詳しくご紹介しましょう。 「行動デザインシート」とは 「行動デザインシート」が勉強の習慣化に効く理由 ターゲット行動・ライバル行動を書き出してみた STEP1.「ターゲット行動をしやすくする／ライバル行動をしにくくするコツ」を考える STEP2.「ターゲット行動が少ない／ライバル行動が多い理由」を考える STEP3.「ターゲット行動を増やす／ライバル行動を減らす具体的方法」を考える 「行動デザインシート」で勉強時間を増やせた！ 1. 勉強のハードルを下げたから 2. 無駄な行動を確実に減らせたから 「行動デザインシート」とは ある行動を習慣化したいときに、ぜひ使うとよいフォーマットがあります。それは、『独学大全』の著者で、自身も
まず覚えておきたい考え方 - Change The Worlds
日本鼻メガネの会 新年会の2次会にて話題となったことについて、深堀したいと思います。 これは私の主観、考え方ですので、「そういう考え方もあるか」程度に思ってください。 私はまず何よりも先に自分で考えて、行動することが大事だと思います。最後に別の例も示しますが、プログラミングを例にすると、プログラミングを始めようと思ったら、最初に本を買うのではなく、まずはWebサイトを検索して容易に知り得る情報を見ながらでも簡単なプログラムを作ってみることが第一だということです。 また、たくさんのことを覚えることよりも、やり方を自分で考える経験をたくさん積む方が大切です。プログラミングを始めようと思うと、数多くの言語があることを知ると思います。しかし、言語というのはそもそも所詮は誰かが作ったプログラムに過ぎません。 ことの本質はそれ(言語、つまり道具)によってどんな処理(計算)をどの様な方法で行うかにありま
今度こそ、続けよう→３日坊主にさよならする技術
１．優先順位をつける……すべては実現できない （１）ノートを用意する （２）はじめようとすることを１ページの最初に書く。（例：「英語を勉強する」） （３）（英語を勉強すると）どんないいことがあるかを、なるべくたくさん書きだして、リストにする。 （４）人生でやりたいことを、これもなるべくたくさん書きだして、リストにする。 （５）（３）と（４）のリストを見比べて、「英語を勉強する」が〈人生でやりたいことリスト〉の第何位に入るか、どれより上で、どれより下かを確認する。 ランキングで該当する順位のところに、赤字で「英語を勉強する」を書き入れる。 ２．時間を確保する……人生は有限である （１）日頃のスケジュールを１週間分ノートに書き出す。 （２）１週間のスケジュールの中で「英語を勉強する」にあたって〈犠牲にするもの〉を決める。 〈人生でやりたいことリスト〉で、「英語を勉強する」よりも下位にランキング
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