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私は極端に集中力がない方だと自認しています。 それは生まれつきというより、中学生あたりから使い始めたスマホに10年がかりで「集中」というスキルを奪われてしまったからのように思います。 コロコロコミックを読んでいた小学生時代の私は、隅から隅まで読むまで他のことに気を取られることはありませんでした。それが大人になったというのに、10分のYouTubeを見始めて3分後にはTwitterやInstagramを開いていました。エンタメ相手でさえ、この集中力のなさです。 https://unsplash.com/photos/6lcT2kRPvnIでもこれは私だけが抱える問題ではなくて、あまりに便利でエンタメも豊富な現代に生きる人たちの多くが抱える問題なんじゃないかなあと思います。 SNSやYouTubeなどは本当によく作られていて、朝起きてから夜寝るまでどころか3連休や4連休でも退屈することなく時間
こんにちは、サーバーサイドエンジニアの竹本です。 この記事は Enigmo Advent Calendar 2021 の3日目の記事です。 みなさまは2021年どのように過ごされましたか、株式会社エニグモでは昨年の新型コロナウイルスの影響で2020年2月からリモートワークに以降したのですが、今年はなんとオフィスが半分になり全社的なリモート体制が整いました。(新オフィスの紹介記事 最高なオフィスにリニューアルしました！！BUYMA／株式会社エニグモ | 株式会社エニグモ ) コロナ禍抜けたら出勤再開しましょうなどの展開はなく、リモートに切り替える機動性の高い会社です🤗 採用情報はコチラ というわけで、1エンジニアの私もリモートワーク中心の生活が続いております。そういう状況の方は多いのではないでしょうか？ ところで、お家での作業は捗っていますか！？ あんまり集中できない日があったり、逆にいつ
上記の「5分休憩」の説明はポモドーロテクニックが普及する過程で発生した謎の儀式/villagepump/nishio.icon
集中して仕事ができる日。 あなたならどう時間管理しますか？ 私のオススメは、ポモドーロテクニックです。 時間管理術についてのお話です。 いつもお越しいただき ありがとうございます。 お金と人生の流れを変える、 ファイナンシャルセラピストの 薬師川です。 fpyakusyu1019.hatenablog.com 暖かくなってきましたね。 先日、風が吹いてきた時に、春の香りがしました。 もう春が来るんだなぁと感じました。 まだまだ寒かったり暑かったりと 体調管理が難しい日が続きます。 要らぬ風邪などもらわぬよう、お過ごしくださいね。 さてさて今日は、ポモドーロテクニックについてです。 ポモドーロってイタリア語のトマトのことです。 トマトを使った時間管理術ってなんでしょうか。 トマトテクニック？？ ポモドーロテクニックとは、 集中力を高めて、生産性や効率を高める 時間管理術のことです。 あれ？ト
防水なので風呂でも使えるのですが、筆者はポモドーロの休憩中にスイッチオン。 Photo:中川真知子髪の毛を縛っているゴムを外して、大胆に頭皮をマッサージしてもらいます。 本当に気持ち良い。こめかみの周りや首の後ろをマッサージすると｢無｣になれます。 Photo:中川真知子机に突っ伏してマッサージを堪能。 良い言葉やフレーズが浮かんでこなくて｢うぅぅぅぅぅ｣となっている気持ちが消え、｢あ〜きもち〜｣と呟くだけのマシンと化します。 Photo:中川真知子5分もマッサージすると髪がボッサボサになりますが、ボサボサ→整える行為もメリハリにもつながっているんですよね。 Photo:中川真知子というわけで、｢ポモドーロ｣の5分休憩中のマッサージは最高ですよ。 頭皮マッサージだけでなく、他のマッサージとも相性がいいと思うので、是非取り入れてみてください。
ポモドーロテクニックを活用したタイムマネジメント術
時間を管理して生産性を上げるのは終わりのない戦いです。生産性を改善するのに即効性があり効果的な方法が、このポモドーロテクニックです。 ポモドーロを数えるのを実践することで、どれだけ大きな効果があるのかを試してみませんか？ポモドーロテクニックこそが、あなたに必要な集中力を高める方法かもしれません。 モチベーショナルスピーカーで起業家のクリス・ウインフィールドは、長い間、時間を正しく使うことに苦心していました。数え切れないほどリサーチして試行錯誤を繰り返し、タイムマネジメントに失敗して無駄な努力をした後、自分が最大限に生産的であり続けるには、25分という時間枠とシンプルなタイマーが必要であることを発見しました。 生産性を上げ、集中し、自分の時間を増やす方法を必死で探していたクリスが、最終的にたどり着いたのがポモドーロテクニックでした。なぜなら、必要なのはタイマー1個だったからです。フランチェス
テスト駆動開発の発想×ポモドーロテクニック=『TODO駆動ポモドーロ』で作業効率化する手法を実践してみた - Qiita
この記事の手法は個人的に考えたものであり、効果は個人的な主観です。実際に作業効率がいかほど上昇したのかを数値かしたわけではありませんし、その効果を保証するものではありませんので予めご了承ください。 この記事が刺さると思われる人 副業などで一日の1,2時間で成果を上げる必要がある方 一日の隙間時間を見つけて学習をしている方 ポモドーロテクニックをやってみたけど「イマイチ効果がないな」と思われている方 ポモドーロテクニックとは？ ご存じの方も多いかと思いますが、一応すごーく簡単に説明しておきます。 タイマーをセットし、25分間作業に集中 5分の休憩を取る これを4回繰り返したら、少し長めに休む（30分くらいが目安） ただし、ポモドーロテクニック自体の生産性向上への直接的な寄与は実験によって確認されたものではないそうです。 その辺りはパレオさんのこちらのブログに書かれておりますので気になる方はご
借金を200万円抱えた状態でアフィリエイターとして独立。そこから月収250万円に。アフィリエイトで人生を逆転した僕の体験談やSEOの方法を書いていきます。
Apple Watchでポモドーロテクニックを使うためにBe FocusedにするかFlat Tomatoか - T’s blog
とりあえずApple Watchのコンプリケーションに新しくFlat Tomatoが加わりました。Flat TomatoやBe Focusedはポモドーロテクニック*1で作業の効率化をするために使うタイマーのようなアプリです。 Flat Tomato (Pomodoro / ポモドーロ) Jian bu仕事効率化無料 Be Focused - Focus Timer Denys Ievenko仕事効率化無料 ポモドーロテクニックとは短めの作業と短い休憩を繰り返すことで作業の効率を上げる時間管理術です。具体的には「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロとして4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取って これを繰り返します。仕事に集中すると疲れますが こまめに休憩を取ることで回復するため集中力の高い状態が一日の中で断続的に増えて結果的に生産性の向上につながると言う考え方です。Flat
記憶のメカニズムを利用して驚くほど効率よく勉強できる「ポモドーロテクニック」とは - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
単語帳を見ながら、ただただ暗記をするという「努力」主体で覚えるより、記憶のメカニズムを理解したうえで、システマティックに勉強した方が、記憶効率も定着率も高いそうです。「ポモドーロテクニック」、勉強したことの要約、それに運動、さまざまなテクニックがあります。 それらを、最近出版された『９割の「努力」をやめ、真に必要な一点に集中する勉強の戦略』（岡健作著・朝日新聞出版）から、一部抜粋、再編集して紹介します。 【プロフィール】 岡 健作（おか・けんさく） スタディーハッカー 代表取締役社長 1977年生まれ、福岡出身。同志社大学（文学部英文学科）在籍中から英語教育に関わる。大手学習塾の講師・教室長を経て、2010年に京都で恵学社（現：スタディーハッカー）を創業。“Study Smart”（学びをもっと合理的でクールなものに）をコンセプトに、第二言語習得研究（SLA：Second Language
仕事の生産性アップをサポート！ 勉強タイマーを使って“ポモドーロテクニック”を試してみた2021.10.10 11:4511,078 Buy 中川真知子 こちらは、メディアジーンコマースチームからの記事です。 仕事や勉強が捗らない。時間の使い方が上手くない…。 そこで、どうすれば集中して仕事をこなせるか調べてみたところ、“ポモドーロテクニック”という、25分間の集中と5分間の休憩を繰り返す方法を知りました。 実践のためにゲットしたのが、dretec(ドリテック) の｢勉強タイマー タイムアップ2 消音 T-587｣です。 スマホを触らない習慣がつきそうPhoto:中川真知子スマホにもタイマーはついているのに、なぜわざわざタイマーを買うの？ と思われる人もいるでしょう。 スマホのタイマーを使うということは、当然スマホが近くにあるということ。ひっきりなしに通知がくると、つい気になってスマホを触
激安スマートバンド「Xiaomi Mi Smart Band 4」でポモドーロテクニック - karaage. [からあげ]
ポモドーロテクニックを使ってみたくなったわけ 今まで名前は良く聞いていたものの、何か胡散臭くて試したことのなかった「ポモドーロテクニック」。日経Linux2020年5月号でプログラミング言語Rubyの生みの親であるまつもとゆきひろさんのコラムを読んだところ、まつもとさんがリモートワークの際にこの「ポモドーロテクニック」を活用しているということが書かれていました。それで、俄然興味が湧いて試してみることにしました。 ちなみにポモドーロテクニックというのは、25分集中して5分休むというサイクルでタスクをするというそれだけのことです（時間の間隔は色々なバージョンがあるようです）。 なのでポモドーロテクニックを実施するには、極論すれば時間が測定できるタイマーさえあればOKです。メジャーなのがPCアプリなのですが、自分はPCが無い環境や、短時間で多数のPCを切り替えて仕事をすることが多いという特殊な環
![激安スマートバンド「Xiaomi Mi Smart Band 4」でポモドーロテクニック - karaage. [からあげ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/fd097f33c192041db67cc8df9a0d8af6d3f3689b/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fk%2Fkaraage%2F20200410%2F20200410223927.jpg)
前回の記事でポモドーロテクニックについての概要を説明しましたので、「ポモドーロテクニックってなに？」という方はそちらをご覧ください。今回はポモドーロテクニックを実践するために必要となるアプリやサービスをまとめました。人によって合う・合わないがあるので、試せるものは試して1番合う方法を選ぶのがベストではありますが、とりあえずの参考にしてください。iPhoneアプリiPhoneアプリではBe Focusedが1番使いやすいです。無料版と有料版のBe Focused Proがあり、有料版だと広告も外れます。使い方も非常にシンプルですし... 自分はApple Watchを持っていて、できればそれを活用したかったのでずっとBe Focused ProをApple Watchで起動して使っていました。 ただ、コンプリケーションに追加できないので、わざわざアプリ一覧から起動しないといけないのが不満でし
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集中できない人のための集中する技術。ポモドーロテクニックの超具体的活用法｜Tomoki Hirata
おすすめポモドーロアプリ4選徹底比較！ポモドーロテクニックによる時間管理術 - エニグモ開発者ブログ
ポモドーロテクニックの休憩は5分ではない - 西尾泰和のScrapbox
集中したい日のポモドーロテクニック - ドル円1分足でコツコツ稼ぐ
｢あ〜きもち〜｣と呟くだけのマシンと化す。ポモドーロテクニックの5分休憩できっちり気分転換する方法
【25分シャキッと集中】時間を区切らずダラダラ作業してしまう人にはポモドーロテクニックがおすすめ
仕事の生産性アップをサポート！ 勉強タイマーを使って“ポモドーロテクニック”を試してみた
Apple Watchで完結するポモドーロテクニック用アプリ「Flat Tomato」がかなり便利！
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