ここ10年の脳に関する研究で明らかになったのは、脳神経細胞のシナプスというのは信号を伝達するたびにレセプターがリン酸化してゲインが落ちノイズが上がっていくのに対し、その劣化したレセプターを酵素によってリフレッシュする機能があり、それが睡眠中に行われるのだということ。
Takayuki Todo on Twitter: "ここ10年の脳に関する研究で明らかになったのは、脳神経細胞のシナプスというのは信号を伝達するたびにレセプターがリン酸化してゲインが落ちノイズが上がっていくのに対し、その劣化したレセプターを酵素によってリフレッシュする機能があり、それが睡眠中に行われるのだということ。"
ここ10年の脳に関する研究で明らかになったのは、脳神経細胞のシナプスというのは信号を伝達するたびにレセプターがリン酸化してゲインが落ちノイズが上がっていくのに対し、その劣化したレセプターを酵素によってリフレッシュする機能があり、それが睡眠中に行われるのだということ。
建材卸や木製什器などの製造を手がける広葉樹合板（北海道旭川市）は8月1日、イトーキの特許を用いた、立ったまま寝る仮眠ボックス「giraffenap（ジラフナップ）」を発表した。仕事場に設置すれば、疲労や眠気を感じた時に20分ほどでリフレッシュできるという。 公衆電話ボックス程度の大きさの箱の中に、頭と腕をのせるテーブル、お尻とすね、足の裏を支えるパッドを設けた。4カ所で体を支え、どんなに脱力しても立った状態を維持できるという。 各パッドは電動で上下の位置調整が可能。表面は衛生面を考慮して撥水、撥油加工を施した。内部には調光対応の照明器具やUSBポートがあり、スマートフォンの充電も行える。 同社によると仮眠に最適な時間は15～20分で、それよりも長いと熟睡してしまうという。しかし北海道大学と台湾・国立成功大学の共同検証により、giraffenapの立った状態の仮眠であれば「ノンレム睡眠のうち
休日は｢ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽｣がダメな理由…最新研究でわかった｢最強の7大休養法｣ 行楽地への旅行やスポ―ツは"疲れる"が､すっきりリフレッシュ､元気が増す
「休養する」といえば、普通は「家でゴロゴロして過ごす」といったように、心身を安静にすることを思い浮かべるでしょう。 もちろん、そうした行為も休養なのですが、数ある休養法の一部でしかありません。長時間眠ったり、横になったりしても、疲れが取れるとは限りません。むしろ逆効果になってしまうケースもあります。 言い換えれば、「寝ること」は、「休むこと」と同義ではないのです。私たちが提唱している「休養学」では、「攻めの休養」とも呼んでいますが、実は、レジャーのように、身体を活動させることで疲れを癒やす「積極的な休養法」もあるのです。 「積極的な休養法」で活力を高めよう では、「積極的な休養」を取り入れることで何が得られるのか。それは「活力」です。 「疲労」の対義語は何かと質問をすると、多くの人は「休養」と答えます。しかし、辞書を引いてみると、「疲労」の対義語は「活力」であると書いてあります。 そして、
IT系に身を置いていると、つい新しい知識ばかりを追いかけがちになるけど、CS的な基礎知識や、Linuxのコマンドとかの（もちろんソラでコマンド10個のオプションを言える必要は、無い)も当然大事なわけです。というか、土台となる知識が無いと、新しい知識がちゃんと身につきません。 だけど、普段使わない、手を動かさない分野のスキルはどんどん忘れていきます。歳をとると加速度的に忘れていきます。 そしてヤバいのは、分かっていることと、分かっていないこと、できること、できないことの区別がつかなくなることです。 人は分かる範囲でしか物事を理解しないので、「分かっていないことを知る」という行為を行なって「分かる範囲」を広げる、または最低でも維持する営みを続けていかないとどんどん判断する時に必要な材料が狭まっていきます。 Java 1.5の知識で、Java17時代の判断はできないですよね、10倍以上違うんだか
松井一郎(大阪市長) on Twitter: "憧れの知事から転落した米山さんへ、この5流紙で鬼の首取ったように喜んでるけど、公務終了後に自宅より近いジムに送ってもらってリセットして私用車に乗り換えて帰宅して何の問題があるのですかね？貴殿は女性との交際でリフレッシュ、僕はジムで… https://t.co/54EnhhzDxk"
憧れの知事から転落した米山さんへ、この5流紙で鬼の首取ったように喜んでるけど、公務終了後に自宅より近いジムに送ってもらってリセットして私用車に乗り換えて帰宅して何の問題があるのですかね？貴殿は女性との交際でリフレッシュ、僕はジムで… https://t.co/54EnhhzDxk
東京駅丸の内駅舎の「東京ステーションホテル」に泊まってきました。 「都民限定 トク割プラン」で東京ステーションホテルに50％以上の割引で泊まれる！？ 東京駅に泊まるなら東京観光もしよう！？ 東京ステーションホテル 東京ステーションホテル 2階 ジュニアスイート トラヤ トウキョウで甘味を味わう 宿泊者でないと見られない館内を見学 部屋からの夕暮れ バー＆カフェ「カメリア」にてローストビーフのセット KITTE丸の内の屋上庭園からお約束の東京駅夜景 4階アトリウムでのブッフェ朝食 名残惜しいですが日常へ…… こちらもどうぞ 「都民限定 トク割プラン」で東京ステーションホテルに50％以上の割引で泊まれる！？ コロナ禍における東京都民への他県移動の自粛要請（緊急事態宣言時）もあり、泊まりだけでなく日帰りの旅行も控えるようになって早5ヶ月弱……。現時点では各々が感染予防をした上での少人数での登山な
電子ペーパーでリフレッシュレート60Hzのなめらか描画を実現する日本製の独自ディスプレイを採用したタブレット「DC-1」が登場
テクノロジー企業のDaylight Computerが、まるでEインクのようなマットな質感かつブルーライトカットを実現しながら、高い視認性と応答性を誇る独自のディスプレイを搭載したタブレット端末「DC-1」を発表しました。 Daylight Computer | The Fast 60fps E-paper and Blue-Light Free Tablet https://daylightcomputer.com/product E-Ink Evolved: From E-Ink to LivePaper™ - YouTube Daylight DC1: a new tablet with a better screen and no blue backlight - The Verge https://www.theverge.com/2024/5/23/24163225/dayli
【鯉釣りブログ】鯉釣りでリフレッシュ！【5月・公園釣り】うり坊 ６年越しの快挙(●´ω｀●)🐟🎣 カープフィッシング イズ ビューティフル✨ - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐
5月10日（火）🌞 うり坊とまさる君は、近くの川へ【鯉釣り】に出かけました🐗🐵🎣 今日は大物が釣れるかも～(●´ω｀●)✨ とは、思わなかった🤭💦 これが良かった(●´ω｀●)✨ 期待をすると、大体裏切られるものだから(●´ω｀●)💦 まずは金麦で乾杯🍻～✨ 食パンは、エサです(●´ω｀●)🎣 でも今日は使わなかった💦 翌日の朝ごはんになりました🤤✨🍞 うり坊のエサを混ぜるオケ(●´ω｀●)👇💦 デザインが、縁起でもないゼ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 定番の、某セブン【イカの七味焼き】🦑✨ ついつい買っちゃう、Ｗｉｔｈマヨ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ そして、今や有名、アサヒ生ジョッキ缶🍺✨ 温度が高く、泡があふれる😢💦 お腹がすいたら、ヒヤチュー(●´ω｀●)✨🍜✨ 完全に、某セブンの回し者ヾ(≧▽≦)ﾉ✨✨✨ ①パッケージ ②美
いつもこのブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。 今日は、朝9時までに300アクセスを超えて、またしてもグーグル砲炸裂かと色めき立ちましたが、その後勢いは落ちてきているので、気のせいだと思います。 最近は、ウリボウ物語で遊んでしまったので、今グーグル砲が炸裂しても、お見せする記事がないので焦り状態です。 お酒（ウイスキー）に関係のない話題がほとんどだったため、ウイスキー（洋酒）のブログランキングアクセス数は落ちる一方でした。やはり、ウイスキーのネタを上げないといけませんね。 ウリボウ物語の歴史考証は、間違いをご指摘いただいたりしましたが、総じて史実に元づいて書いたつもりです。 新選組が御用金の輸送を手伝ってくれたのは事実のようですが、詳細はわかっていないようです。 我が家に残っている古文書は、県などにお金を寄付しましたという証文ばかりです。牧野の殿様からいただいた掛軸（殿様直
【鯉釣りブログ】鯉釣りでリフレッシュ！【６月・公園釣り】時には昔の話を しようかΣ(ﾟДﾟ) - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐
今週のお題「好きな公園」 【１年前の】6月12日（土）⛅ うり坊とまさる君は【鯉釣り】へ出かけました🐟🎣✨ 最初に発表します(*´ω｀*)💦 安定のボウズでした(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! しかも、なんのアタリもなし(●´ω｀●)💦 魚っ気なし((((；ﾟДﾟ)))) この時は、記事にする気も、消え失せた（´∀｀*）ｳﾌﾌ しかしながらね、 今週のお題「好きな公園」✨🌈 乗っかってみようと、思ったんだ(●´ω｀●)🐟🎣✨ うり坊とまさる君は、釣りの出来る公園や川で🐟🎣 お酒片手に【鯉釣り】に挑戦(●´ω｀●)✨✨ 日常の合間にリフレッシュ(*´ω｀*)🍶🍺🥃🐟🎣 特に、近所の公園は、トイレやコンビニは近いし、 雨風しのげる木々などあるし、 とってもお気に入りな公園なのです(●´ω｀●)✨✨👍 冒頭の告白の通り、この日はボウズ🤭 突然ですが、お魚釣れない時の釣り
【鯉釣りブログ】鯉釣りでリフレッシュ！ 【8月・川釣り】心を燃やせ🔥 毛髪は燃やすな💦 帽子をかぶれΣ(ﾟДﾟ) - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐
8月5日（木）🌞 うり坊🐗とまさる君🐵は、近所の川へ 【鯉釣り】に行きました🐟🎣 相変わらずの酷暑🌞🔥 溶けてしまいそうですが⛄💦 【鯉釣り】でリフレッシュです！🐟🎣 まずは釣り場を セッティング(●´ω｀●)👍 今日のガソリン🍺 ・アサヒ～ス～パ～ ドゥルゥア～ィ(●´ω｀●)🍺✨🌈 今日のオツマミ🔥 ・某セブンの焼き鳥さん🐔 ・某セブンのジャッキーカルパス🍖✨ お試しになられる方は ３点セットのご購入が オススメです(●´ω｀●)✨ ホント、秀逸です🗾✨✨ さて、イイ感じに場所が 確保できたので✨ 仕掛けを作って投入です(●´ω｀●)🐟🎣 ジェット天秤🚀 名前がカッコイイから使っているが、 川の流れにコロコロ転がり、 オモリの意味がない事に最近気づくΣ(ﾟДﾟ) これはやっぱ海岸用だよね😢💦 まあ、配管部品付けて調整👍🐟🎣 アイディア
朝風呂はよく聞きますが、朝サウナはあまり聞かないと思います。私は日曜日の朝から銭湯やスーパー銭湯に向かい、朝からサウナで汗を流すことがあります。実は朝、目覚めた直後にサウナに入ることは、身体や精神にさまざまなメリットをもたらします。サウナは熱い温度で過ごすことで身体に熱のストレスを与え、それによってさまざまな健康効果が期待でき、一日をリフレッシュして過ごすことができるのです。今回は、朝サウナに入ることのメリットについて記事にしてみました。 血行促進 ストレス軽減 免疫力の向上 集中力と睡眠の改善 まとめ 血行促進 サウナに入ることで身体が熱くなり、血管が拡張します。これにより血液の循環が促進され、酸素や栄養が全身に行き渡ります。朝のサウナは、一日の始まりに血流を活性化させ、身体全体の機能を向上させる効果があります。例えば、朝からスポーツをするとき、ウォーキングやランニングをするとき等も、そ
【鯉釣りブログ】鯉釣りでリフレッシュ！ 【3月・公園釣り】釣果も無観客Σ(ﾟДﾟ) - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐
3月24日（水）🌞 うり坊とまさる君は、近くの公園に 【鯉釣り】へ出かけました🐟🎣✨ 先日、緊急事態宣言が 解除されました💦 まだまだ、収束ではないのですが それでも、外出に際して 幾分かの罪悪感が消えたのは 事実で……(●´ω｀●)💦 まぁ、とりあえず… 天気がイイから🌞 【鯉釣り】を おっぱじめようぜ(●´ω｀●)🐟🎣 ひさかたぶりの 魚釣り🐟🎣✨ 楽しみ過ぎる～～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° そしてなんだか…今日は 釣れそうな気がするぜ😏✨ 今日のエサは🐟 ミドリさんと(*´ω｀*)🍀 さなぎ子さん(●´ω｀●)✨✨ 今日も、よろしくお願いします(●´ω｀●)✨ 釣り場についてからは… ①まずは椅子や荷物をセッティング🐟 ②エサづくり～練りエサを水で溶いて ねるねるねるね(●´ω｀●)✨ ③仕掛け～サオをセッティング🐟 ④第一投後🎣、まずは乾杯🍻～✨
【鯉釣りブログ】小物釣りでリフレッシュ！ 【4月・公園釣り】 春の小物釣り(●´ω｀●)🌸🐟🎣 - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐
4月8日（金）🌞 今日は【小物釣り】にきました(●´ω｀●)🐟🎣 すっかり桜は、花びらが散り🌸🌸🌸 今や見ごろは、チューリップ🌷🌷🌷 良く植え分けたね、赤白黄色🌷✨✨ どの花みても、キレイだな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ という訳で、春がポカポカとやってきたので 小物釣りを始めます(●´ω｀●)✨✨🐟🎣 公園に池があるのなら、そして、釣りが禁止されていないのなら🎣💦 そこへ糸をたらさずには、居られない🤭🎣✨ 今日はこんなです👇 （左から）池の水汲んだバケツ💧✨ ～ 日本一のエサ団子(●´ω｀●)🍡 そして……… ｱｻﾋｨｽｩﾊﾟｧﾄﾞｩﾙｧｧｧｧｲ(●´ω｀●)🍺 （右は）小物釣りの仕掛けの入ったケース🐟🎣 いつもより、軽装な道具たちです(●´ω｀●)👍✨ 釣れると良いな～～😉🐟🎣 ホントに良い天気(●´ω｀●)🌸🌸 春のそよそよの風がとて
【鯉釣りブログ】鯉釣りでリフレッシュ！ 【9月・公園釣り】雨男は雨を呼び☔ 呑んべえはボウズになり🍶 そして釣りブログは沈黙するΣ(ﾟДﾟ) - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐
9月11日（土）⛅→☔ うり坊とまさる君は、近くの公園へ 【鯉釣り】に出かけました🐗🐵🐟🎣✨ 小雨がぱらつく中 釣り場へ到着(●´ω｀●)🎣 早速、釣り場を確保です(●´ω｀●)👍✨ 今日のガソリンは、 乳酸菌から爆誕『マッコリ』と ｱｻﾋｨｽｩﾊﾟｧﾄﾞｩﾙｧｧｧｧｲ😏🍺 たまに晴れたりする(●´ω｀●)🌞 良い日だ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ まさに【鯉釣り】日和🌞✨ 何だか釣れそうな気が するゼ(●´ω｀●)🐟🎣 水面に漂っているウキを見ているだけで 日々の疲れや悩みが、消えていく😉✨ いや、今だけ忘れているだけかも💦 でも、それで十分だろ(●´ω｀●)👍✨ また明日から、走っていける(*´ω｀*)💨 今日の練りエサの配合🐟(*´ω｀*)👇 もう昔からある『みどり』さんと 『大ごい』君🍡✨✨ 多分、30年以上の ロングセラー商品でしょう(*´ω｀*)✨
【鯉釣りブログ】熱中症って、何かに夢中になっている感じがするよねΣ(ﾟДﾟ)【7月・公園釣り】鯉釣りでリフレッシュ！ - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐
7月2日（土）🌞 うり坊とまさる君は、近所の公園へ鯉釣りへ出かけました🐟🎣 梅雨明けだーーーーーーーーーー🌊🌈✨✨ そして、暑い🌞。。。 6月で梅雨が明けてしまった今年の夏は… 梅雨らしさもないうちにやってきたわけで… きっと誰もが… 夏の準備も終えていないわけで… めちゃくちゃ気温が高いくせに… セミの声も聞こえてこないわけで… 農作物も心配なわけで… 水不足や電力不足が危惧されるわけで… そうだ✨✨ 釣りに行こう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡🐟🎣 夏色な夏空(●´ω｀●)✨🌈🌊 ある程度風があったって、 それはほとんど熱風だってΣ(ﾟДﾟ)🔥 投稿期間が空いたって、 それはほとんど仕事だって((((；ﾟДﾟ)))) うり坊のエサ桶(*´ω｀*)✨✨ 目標多数👀✨✨ 鯉さん遊泳🐟✨ 標的を数匹確認しました(*´ω｀*)✨✨ みんな涼し気に、ぷかぷか水面を泳いでやがるゼ～
【鯉釣りブログ】鯉釣りでリフレッシュ！ 【1月・川釣り】緊急事態宣言の 前の話 だものΣ(ﾟДﾟ) - 鯉釣り🐟うり坊とまさる君の涙日記⭐
【鯉釣りブログ】1月5日（火）⛅ うり坊（49）とまさる君（40）は 年明け早々に近くの川へ 【鯉釣り】に出かけました🐟🎣 今年こそは、メーター越えの鯉さんを 釣ったるで~💪✨🐟🎣 と意気込むふたりです🐗🐵✨🎣 お天気はとても良く 前回ほどではないものの とても穏やかでした⛅✨ 【鯉釣り】にふさわしい🌈 まずは プシュッとな🍺✨✨ そして、水の神様へ最敬礼✋✨✨ 『今年もよろしく お願いします！🐟🎣✨✨🌈』 お正月だもの(●´ω｀●)🍶 金粉入りで、二度目の乾杯🥂~✨🗻🐦🍆 おもちも焼きます🔥✨ お醤油と海苔と 相性バツグン🤤✨ ハフハフ~~ウマい😋🔥 屋外メスティン🍚✨ １合炊き~~🔥🔥✨ そしてホタテを バター焼き~~🔥🔥✨ ヤバうま～🤤 これでしょこれでしょ🍺✨ イイ感じに炊けました🍚✨ 何故かうり坊が作ると 失敗ゼロ💪✨
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
立ったまま寝る「仮眠ボックス」あらわる 勤務中に約20分でリフレッシュ
定期的に知識をリフレッシュする - Magnolia Tech
無償で始められる人気のマインドマップツール「XMind」がリフレッシュ／アプリアイコンとイラストのスタイルが一新、プレゼン機能も強化
都民限定トク割プランを利用して東京ステーションホテルに泊まったらめちゃくちゃリフレッシュした - I AM A DOG
今日は、リフレッシュデー - 紬とウィスキー ウイスキーブログ＆着物生地のブログ
ゲーミングモニターの“高リフレッシュレートわからない説”は本当なのか？高校生～高齢者ゲーマーで検証してみた BenQ「ZOWIE XL2566K」で「360Hz」vs「240Hz」を比較！
朝サウナで集中力と睡眠を改善！一日をリフレッシュ #健康メリット#朝サウナ - 雨のち晴れ