気合に頼らないダイエット心理学
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！ 1. モチベーションだけでダイエットが成功しない理由 ダイエットを始めようとするときはやる気で満ち溢れている人は多いと思います。 しかし、このような人ほど失敗しやすいです。 ここではモチベーションだけではダイエットに成功しない原因について解説します。 (1) ダイエットを短期的なイベントと捉えてしまう 「2カ月で10キロ痩せる」といった一定期間での目標を立てて、ダイエットに臨む方は多いと思います。 目標を立てること自体は悪くないのですが、ダイエットを「短期集中型のイベント」と捉えるのはおすすめしません。 なぜなら、ダイエットを「
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気になる米国株：シエナ・コーポレーション（CIEN）株価 11.5％の暴落：米国ニュース記事 3選 ピックアップ！8/31反転 爆上がり追記あり
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歯みがきをしないと気持ちが悪い。 そんなところまで「行動」を落とし込めると その先には・・・ 《目標》 三日坊主になる理由 小さなことからコツコツと 目標を定めるための3ステップ 1ステップ 2スップ 3ステップ 不安を減らすための行動リスト 小さな成功の積み重ねポイント👉 ポジティブありきだけではダメ バランスが大事な時代 まとめ オススメの習慣化 リンク 三日坊主になる理由 ルーズな性格 意志が弱い 大して重要なことではない(と言うことにしておけd(￣ ￣)) 三日坊主になる理由を 自分に当てはめて反省してみると ざっとこんなところであろうか。 世間の皆様はどうか???と 偉い先生や本で「三日坊主の原因」を調べたら 人間の脳は、新しいことをしようとするとサボろうサボろう とするものらしい。 「自分の性格ではなくカラダのメカニズムだ!」 とまたもやサボろうとする。 立証されたわ・・・（
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東京ゲームショウ2022にて「Oasys Web3ゲームピッチコンテスト」があり、30もの応募チームの中から、6チームの登壇者に選ばれたのでピッチをしてきました。結果として、同率1位で優勝でした。 BCG（ブロックチェーンゲーム）としての企画はできたが、まだまだ足りない部分があるため、この企画に賛同した、外部パートナーや、開発者を募るために、短いピッチの中では紹介しきれなかったWeb3やBCG、その他に対する補足も入れつつ今回発表してきた企画の紹介をしよう。 📣Announcement for the winners of #Web3GamePitch Contest✨ Among 6 teams that gave pitch at today’s contest, @project_kaeru1 and @masafumiaida were selected as prize win
【アメリカ生活】今日はアマゾン・ プライムデーだよ！お得なお買い物！私の買った5商品 息子の乾燥肌対策なるか？
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今朝の体重がとんでもないことになっていたのでダイエット宣言をして、言った以上頑張らないと、と自ら追い込まれることにしました。目標来月３月末までにジャスト52kgです。 体重計アプリの目標体重設定が三年前ダイエットした時のままになってて(50kg)、絶対無理そうな理想数字になってますが。 内訳こんな ブログと体重増加の因果関係がわかりやすく… 目標達成したらアフタヌーンティーセットでも食べにいこうかしら。 ご褒美ないとやる気が…🫠🫠 一回矢印すごく下がってるの寝ぼけて逆向きに乗ったやつ……。 実は私息子が大学１年だった3年前60kg超えちゃって、その時初めて糖質制限含むダイエットをして10キロ痩せていたのです。(あ、ダイエットはたまにしてましたけど、こんなに頑張ってちゃんと減らしたのが初めてって意味ですよ〜^_^;)あの時は二重顎で長靴が履けなくて服も買い直したりで、夫に痩せてくださいよ
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あれ？アメリカの物価 下がってなくない？。。。○○は上がってますけど？＋「コストコの値付け」と消えたアメリカ 人気No１サプリメントの行方
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脳科学から学ぶ！メンタル強化術｜ねぎお社長（サクラサクマーケティング株式会社社長 根岸雅之 公式ノート）
序章～誰に伝えたいか現在、仕事やプライベート含めて、苦しんでいる人に少しでも楽になって欲しいそんな想いでこのNOTEを書いています。少し長いですが、その苦しみを少しでも解消できればと思いますので、是非一読ください。 私自身約18年のビジネスライフで苦しいことの連続でした。 倒産危機、M&A、仲間の離反、クレーム、コロナ、、、おそらくこの先もいろんな試練が待っていると思います。 これから起こることや天変地異などもちろんコントロールすることはできません。ただ起こったことにどう反応するかは自分次第です。自分がどう反応するかをコントロールできれば、人生は変えられると信じています。 コップに半分しか水が入っていないと思うか コップにまだ半分も水があると思えるか。こんな些細な思考の連続で、人間は変わることができると思います。人間は1日六万回も思考するそうです。そしてその多くの思考は否定的なものだそうで
習慣化の技術のすべて｜相川真司（かわんじ） #DiQt
「自分が毎日使っている」という事実に、どれほど自分が支えられているか。 諦める理由ならいくらだってある。 それでも続けられているのは、これが「自分の欲しいもの」だから。 世界に欠けているものを創っているという自負心。 実績メダルを獲得しました！！ #BooQs https://t.co/ipykFMamST — 相川真司（かわんじ）| BooQs (@kawanji01) October 7, 2020 この連続学習記録は今なお続いており、現在は400日を超えています。 完全に『習慣化した』といっても良いでしょう。 これは飽きっぽい私にとっては、偉業といってもよい出来事でした。 なぜ私は、1日も休まずに継続することができたのでしょうか？ もちろん、私がこの学習サービス『DiQt』の開発者であることは、継続できた要因の一つとしてあると思います。 しかし、知っていただきたいのは、世の中には自分
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【米国株】CPI発表でインフレ加速懸念で全面安へ。金利の急上昇、利上げペースの懸念で反落。一部、ディズニーなどの好決算銘柄はプラス - ウミノマトリクス
米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 CPI消費者物価指数が発表されましたがインフレ懸念がたかまり株式市場は利上げの懸念から大きく下落しています。 *1 毎日レバナスとレバFANGに積立しグロース株中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。現在個別株で一番比率が高い銘柄はパランティア【PLTR】です。 ブログを読みに来てくださってありがとうございます。 昨晩の米国株市場の振り返りを今日も行っていきます。 今回の記事も成績に左右されないで元気にいくわよ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 【今日の結論】チェックポイント チェックポイント【結論】 【主要指数】株式市場は大きく反落となりました。1月の消費者物価指数（CPI）が発表され市場を上回る強い伸びとなっています。この結果をうけ金利の上昇、利上げペースの加速が懸念
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【米国株】雇用統計を受けて全面安へ！FRBの金融引き締め強化懸念が再燃！テスラは人員10％削減発表で大幅下落！ - ウミノマトリクス
米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 雇用統計の発表があり株式市場はFRBの金融引締強化懸念もありハイテクグロース株中心に大きく売られています。 雇用統計を受けて全面安へ！FRBの金融引き締め強化懸念が再燃！テスラは人員10％削減発表で大幅下落！ *1 毎日レバナスとレバFANGに積立しグロース株中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。現在個別株で一番比率が高い銘柄はパランティア【PLTR】です。 ブログを読みに来てくださってありがとうございます。 昨晩の米国株市場の振り返りを今日も行っていきます。 今回の記事も成績に左右されないで元気にいくわよ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 【今日の結論】チェックポイント チェックポイント【結論】 【主要指数】 NYダウ -1.05% 329.00 S&P500 -1.
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【米国株】米国株は続伸！NASDAQは3日連続の上昇。消費者物価指数発表も予想通りで安心感。中国銘柄も好調を維持でFANG+も続伸。 - ウミノマトリクス
米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 消費者物価指数が発表された昨晩でしたがほぼ予想通りの展開で安心感から主要指数は続伸となっています。 【米国株】米国株は続伸！NASDAQは3日連続の上昇。消費者物価指数発表も予想通りで安心感。中国銘柄も好調を維持でFANG+も続伸。 *1 毎日レバナスとレバFANGに積立しグロース株中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。現在個別株で一番比率が高い銘柄はパランティア【PLTR】です。 ブログを読みに来てくださってありがとうございます。 昨晩の米国株市場の振り返りを今日も行っていきます。 今回の記事も成績に左右されないで元気にいくわよ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 【今日の結論】チェックポイント チェックポイント【結論】 【主要指数】主要指数は続伸となっています。消費者
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リモートワークがうまく行くコツは、習慣化と達成感を味わう仕組み作り
完全リモートワーク状態になってもうすぐ３ヶ月になる。 緊急事態宣言は解除されているけど、僕的には、このままリモートワーク主体の働き方で十分だなと思っているので、引き続きリモートワークメインで仕事を続けている。 世の中的には、「リモートワーク疲れ」や「コロナ太り」という言葉が出ているけど、僕的には、リモートワークという働き方はとてもうまく行っている。 なぜ、うまく行っているかといえば、 以前より健康的になった。 → 飲み会も減ったし、完全リモートワークを始めてからジョギングもはじめたので、だいぶん体がスリムになった。無駄に疲れなくなった。 → 移動がほぼなくなった（＆飲み会も減った）ので、無駄に疲れなくなった 仕事をする時間が増えた。 → 移動時間がなくなった分、仕事をする時間が増えた。 こういった点で、僕的にはリモートワークという働き方はうまく行っていると思っている。このあたりの詳しい考察
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【アメリカ生活】かゆみやかぶれに効く、ムヒやオロナインの代わりになる塗り薬 虫さされ？ まぶたが腫れてやってはいけないこと
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アメリカは今日が母の日。花の日。息子に母に「ありがとう」
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【米国株】ウクライナ情勢の緊迫化もあり全面安。S&P500は最高値から10％下がり「調整相場」入り！ ホームデポが決算で大幅下落。 - ウミノマトリクス
米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 米国株市場は全面安となりS&P500は3日続落、NASDAQは4日続落です。 【米国株】ウクライナ情勢の緊迫化もあり全面安。S&P500は最高値から10％下がり「調整相場」入り！ ホームデポが決算で大幅下落。 *1 毎日レバナスとレバFANGに積立しグロース株中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。現在個別株で一番比率が高い銘柄はパランティア【PLTR】です。 ブログを読みに来てくださってありがとうございます。 昨晩の米国株市場の振り返りを今日も行っていきます。 今回の記事も成績に左右されないで元気にいくわよ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 【今日の結論】チェックポイント チェックポイント【結論】 【主要指数】米国株市場は全面安となり続落しています。ウクライナ情勢の緊迫
【米国株】S&P500、NASDAQは4日ぶりの上昇。PPIが予想を下回りFOMC公表前に買い戻しの動き。FANG+も反発で大型テックにも買いが入る - ウミノマトリクス
米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 全面高となり反発しています。 *1 毎日レバナスとレバFANGに積立しグロース株中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。現在個別株で一番比率が高い銘柄はパランティア【PLTR】です。 ブログを読みに来てくださってありがとうございます。 昨晩の米国株市場の振り返りを今日も行っていきます。 今回の記事も成績に左右されないで元気にいくわよ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 【今日の結論】チェックポイント チェックポイント【結論】 【主要指数】全面高となった米国株市場です。生産者物価指数（PPI）が発表され予想を下回ったことも好感サれています。株価が下がり続ける中でFOMCの結果公表を前に買い戻しの動きも強まっていました。NASDAQとS&P500は4日ぶりの反発となっており、ダ
【米国株】雇用統計発表、市場は全面安に。NASDAQとS＆P500は4日続落。半導体が特に弱くSOXは-2.88％下落。 - ウミノマトリクス
米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 雇用統計の発表があり、予想よりも強い数字がでており、金利の上昇が現実的隣ハイテクを中心に売られる展開になっています。 *1 毎日レバナスとレバFANGに積立しグロース株中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。現在個別株で一番比率が高い銘柄はパランティア【PLTR】です。 ブログを読みに来てくださってありがとうございます。 昨晩の米国株市場の振り返りを今日も行っていきます。 今回の記事も成績に左右されないで元気にいくわよ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 【今日の結論】チェックポイント チェックポイント【結論】 【主要指数】市場は全面安となり、S＆P500とNASDAQにいたっては4日連続での下落となっています。雇用統計の発表がありましたが、平均賃金が予想以上に上昇して、失
400戦無敗を誇る謎の天才時計師が立ち上げたハイパーラグジュアリー完全オリジナルブランド「フランク三浦」が今回もやってくれた。 なんと！フランク三浦から毎日の生活を健康的にアクティブに過ごすためのスマートウォッチが誕生！！今回も悪ふざけするのか…と思いきや、かなり本格的な仕様に。これは逆に笑ってしまうぞ。 フランク三浦の「新時代スマートウォッチ」 専用アプリをダウンロードして専用アプリと同期させることで様々な用途に役立つ機能が搭載している。 1日24時間、常に心拍数を記録。エクササイズ効果の最適化、睡眠ステージの記録、さらに正確な消費カロリー測定も実現しており脂肪燃焼、有酸素運動時にチェックしダイエット＆フィットネスの目標達成をサポートする。 電話の着信だけでなくLINE, FACEBOOK ,TWITTER ,インスタグラムなど、アプリで設定を行えば各種SNSの通知も画面と振動で表示可能
やめてぇ！冷蔵庫の中に大量のてんとう虫。息子よ。。。なぜ？
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イッサPのつぶやき
<PR＞ brmk.io brmk.io brmk.io 目次 失敗には法則がある 失敗する４つの特徴 １．８割が無駄ということに気づけなかった ２．実行プランの難易度が高すぎた ３．他人の力を借りようとしなかった ４．計画の変更をしなかった では、１つ目は８割が無駄だということに気づけなかったことから考えていきましょう。 私たちは８割の無駄を省き、２割の要素に力を注ぐ必要があります みなさんも自己満足になっていませんか？ ２つ目は実行プランの難易度が高すぎた だから、ここで３つ目の失敗は他人の力を借りることをしなかったということです そして最後の失敗は、４．計画の変更をしなかったです ３つのリターンが得られました 目標は必ず達成できると思っている人も多いかもしれませんが、残念なことに現実はそう甘くありません。 どんなに努力しても、達成できないこともあります。 私も目標が達成できなかった悔
タグ 10ドル以下 注目銘柄10ドル以下の米国個別株20232023年 税率20242024年2024年ベストLEDマスク20ドル以下の小型個別株24hours market list24時間取引25％UP401ｋ401K40代50代50代 趣味50代おひとりさま50代でもあきらめない50代の達成感5月FOMC60000ppm70％上昇予測ACLXAIAI 英語学習AIチャットAI関連株AI搭載Allure 受賞AmazonAmazon Prime dayAMCAPPLAPRが上がって困る人はAPRレートとは「サヨウナラ」の始め方おいしいお寿司おいしい料理おうちでダイエットおすすめ スムージーおススメおススメ本お茶漬けお土産お尻お得な買い物かかと つるつるかかと ひび割れかかと ガサガサかかとクリームかかとケアかかと保湿かぶれかまってちゃんかゆみがんばり屋さんのこころのトリセツささやかなプ
「セミナーに参加したかったけど、時間が合わなくて行けなかった……」。株式会社イノベーションの調査によると、ビジネスパーソンの2.5人に1人はそんな経験をしているそうです。同社が運営する動画サービス「bizplay」は、オンライン配信を通して、いつでもどこでもセミナーに参加できる環境を提供しています。今回は、やろうと思ったことが継続できずに三日坊主になってしまう人へ、『頭のいい継続こそ力なり。』著者の塚本亮氏が、賢く習慣を続けるコツを解説しました。 ■動画コンテンツはこちら（※動画の閲覧には会員登録が必要です） 気合や根性ではできない「継続」のコツ 三日坊主から 継続できる人へ 塚本亮氏（以下、塚本）：私自身がものすごく三日坊主だったというか、今もやり方を間違えるともちろん三日坊主にすぐなっちゃうんですけども（笑）。誰しも、何かがんばって続けよう、やってみようと思っても、「気づいたらやってな
先月で【ゆる〜いウォーキングダイエット】を始めてから、ついに1年間を達成いたしました。 1年という区切りでブログへの記録は終了しようと思いました。 しかし「極力 楽してサボりたい！」という”ダメ人間すなこ”がウォーキングを継続させるには、皆様の監視の目が不可欠。『またこれか』と思いながらも、適当に流し見していただけたらと思います。 ↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓ sunako-hibi.hatenablog.com ７月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア） 1日の歩数目標：4000歩〜5000歩 ウォーキング時間：40分〜50分 ７月のウォーキンング ※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。 前半のピンク部分。こちらは親子3人、仲良くインフルエンザにかかっていた時です。 ちょうど滝のような大雨が続く日々だったこともあり、大人しく家で
膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。 日頃 引きこもって、運動しない。 そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて17ヶ月。 ↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓ sunako-hibi.hatenablog.com 11月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア） 1日の歩数目標：4000歩〜5000歩 ウォーキング時間：40分〜50分 11月のウォーキンング ※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。 結構サボってしまいましたね(^◇^;) 言い訳をさせていただくと、風が強かったり雨が降ったりと、ウォーキングに不向きな日が多かったんですよ。これから寒くなってくると、風雨が強い日なんてもっと増えてくるでしょうね。今からこんな調子で今年の冬は大丈夫かしら。 最終日に色々あってドーンと歩いておりますが、それでも平均5,000
本書は、習慣の力で人生を変えるメソッド『イフゼンタスク管理法』と『イフゼンルール』について、5年間1日も欠かすことなく実践と研究を重ねてきた私がまとめたnoteの上巻です。 そう思った方、ちょっと待ってください。 あなたがもし以下に1つでも当てはまるなら、どうかもう少し読み進めてみてください。 ・継続が苦手、三日坊主 ・学んでも行動に移せない、ノウハウコレクター ・1日の時間が足りない ・成長の仕方が分からない ・"イフゼンルール"は知ってるけど、使いこなせていない ・現状を変えたい、人生を変えたい イフゼンルールとは、｢習慣化｣ への高い効果が科学的に証明されているテクニックです。 そしてイフゼンタスク管理法は イフゼンルールを応用した "習慣とタスクの管理メソッド" であり 習慣化だけではなく｢上記5つの悩みすべて｣ に対して効果を発揮します。 後述する『成功の方程式』を実践に落とし
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