おつかれさまです。 昨年の冬からゆる〜く腹筋を鍛え始めたわたし。 だけど、段々面倒くさくなり、暑くなり… 夏にはやめてしまった… 筋トレをやめたら腹筋の縦線は消えるのか？ 答えは、 消えません！ ポイントは体脂肪率！ 筋トレをしていたとき↓と比べると、 ウエストラインは変わるけど、 縦線は、 消えません！ 薄くなりますけど、残っています。 食事制限はしていません。 ということで、「りくろーおじさんはチーズケーキ」を食べながら、腹筋の縦線を維持する方法についてメモしておきます。 よろしければ、お付き合いください。 腹筋ヒストリー 腹筋は誰にでもある ポイントは体脂肪 おすすめ動画 20％の壁 ジムに行くペース 食事について 有酸素運動により筋肉が減る、減らない論争 関連記事 腹が縦に割れるウォーキング方法 筋トレ３分でさらに割る 最後に 人によって違う それは自分に合っているのか わたしの場
おつかれさまです。 「正月太り」なんて言葉がありますが、 わたしは、 正月が来る前に太りました！ ３ヶ月でドーンッ！ これで正月を迎えたらどうなるんだ！ ということで、12月からトレーニングを開始。 ここまでしぼりました！ 興味があったら続きをどうぞ！ 食欲の秋太り やったこと 有酸素運動 内容 有酸素運動で筋肉が落ちる？ 腹筋運動 内容 腹筋運動は必要ない？ 食事制限 内容 適切な食事とは？ 体脂肪率について ◯◯％で縦線が出る 脂肪より筋肉のほうが重い 継続のポイント 体重計に乗らない タイトなジーンズにねじ込む 0-100思考をやめる まとめ 最後に 食欲の秋太り 2022年12月は、ウォーキングと腹筋でここまでしぼれていたんです。 腹筋をやめてしまっても、2023年9月の時点ではまだ縦線がありました。 それが、少しずつ… 少しずつ… 縦線が薄くなり、 12月には、 はいドーン！ (
攻め合いの手筋２
こんにちは。こんばんは。 ご訪問いただきありがとうございます。 管理人の柿門です。(｡･(ｴ)･｡)ﾉ 今回は、「攻め合いの手筋２」をご紹介いたします。
｢筋トレをすれば筋肉がつく｣はウソ…筋肉がつかない｢最悪の筋トレ｣を続ける人が誤解していること 筋肉を動かしているつもりでも、思ったほど動いていない
なぜ筋トレを続けても効果が出ないのか ジムや自宅で日常的に筋トレをしている人は、「背中を十分に動かしている！」という自信があるかもしれません。チェストプレスやベンチプレスなどのトレーニングマシンは、いかにも上半身の筋肉をしっかりと動かし、鍛えているようなイメージです。 筋トレ以外にも、定期的にテニスをしたり、ランニングをしたり、ゴルフをしたりと、「しっかりと運動をしている」人は、背中の筋肉が十分に柔らかい状態なのでしょうか？ 残念ながら、そうではありません。例えばチェストプレスで腕をガシガシと前後に動かし、胸や腕、背中の筋肉を大きく動かしているつもりでも、実は思ったほど筋肉が動いていないという人が多いのです。 なぜならば、筋肉をゆるめていないからです。筋肉が固い状態でどんなに激しく動かしても、筋肉の伸縮性がなく、可動域が狭まっているため思うように縮みません。筋肉の伸長もしません。場合によっ
アップライトタイプ｜運動不足・ダイエットをしたい方におすすめ アップライトタイプは、スポーツジムにも多く導入されているポピュラーなタイプ。上半身を起こした状態で漕げるため、自転車に乗っているときと同じような姿勢で使用できます。初心者の方でも使いやすいタイプです。 負荷が比較的軽く、長時間の有酸素運動をしたい方やダイエットをしたい方に向いています。また、サドルの高さや前後の調節ができるので、自分に合う姿勢でトレーニングができるのが魅力です。 スピンバイク｜本格的な筋トレがしたい方におすすめ 参照：アルインコ スピンバイクとは、フライホイールという大きなおもりのようなモノを搭載したタイプ。ホイールはエアロバイクの安定性を保つために重要なパーツで、本体の前方または後方に付いています。また、ロードバイクのような前傾姿勢で使うのもポイントです。 ホイールが重いほど、より負荷をかけてトレーニングできま
砂糖るなのSHOWROOMを視聴しながら書いている。 まず日記を書いていく。 1時半ごろ布団に入った。たぶん寝付くまでに1時間ぐらいかかったと思う。朝方に何度かトイレ覚醒があった気がする。 8時半ごろ布団から出た。朝食はとらずトイレだけ済ませて車で母親を職場へと送った。 家に帰ると軽く朝食をとってダラダラとしていた。 11時半ごろ整理をしようと二階に上がったのだが、布団に入ってしまい一発抜いてしまい寝てしまった。まあ抜くつもりで上がったみたいなところはあるが。結局3時過ぎまで布団から出れなかった。 昼食をとってトイレを済ませて母親を迎えにいった。 家に帰るとパソコンの前でダラダラとしてしまった。そしてあっという間に夜中になって、米を炊く用意をして、軽く買い出しに行って、今これを書いている。今時間は21時48分。 で、筋トレについてなのだが、方針を変えようと思う。 以前、「3月26日までは、
世界一長寿だけど男女格差がヒドイ国で女性たちの心身に起こっていること | 人生の筋トレ術 | 西川敦子 | 毎日新聞「医療プレミア」
1950年時点では短命だった日本人女性。バブル期に平均寿命世界一となってからは、変わらずトップの座を維持していますが、働き方によってさまざまな健康格差が生じていることが研究からわかってきました。大阪医科薬科大学医学部、社会・行動科学教室教授の本庄かおりさんに聞きました。 世界が不思議がる「日本女性の長寿化」 ――日本の女性は平均寿命が長いことで知られます。世界保健機関（WHO）の2023年版の世界保健統計によると約87歳。2年連続で縮んだとはいえ、世界第1位にランクインしています。日本女性の長寿化はいつごろから進んだのでしょう。 1950年時点の日本女性の平均寿命は約62歳で、北欧をはじめとする先進諸国に比べると短命でした。経済成長期を経て急激に伸び、1986年に世界1位となっています。 ――まさにバブル景気の頃ですね。 平均寿命は長いスパンを経て変化していくものなので、その時々の景気を反
｢わずか3秒｣"ちょっと"やる｢ながら筋トレ｣8つ
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睡眠不足を解消するには？ 睡眠不足は集中力や記憶力の低下を招き、さらに体重増加、うつ病、加えて認知症に至るまで、さまざまな問題に関連していることが現状知られている。つまり睡眠は、健康にとって「非常に重要な要素」ということだ。よって、私たちからのアドバイスは「まずは十分な睡眠をとろう」につきる。 時に8時間フルに働くのに苦痛を感じ、頭にモヤがかかったような状態と感じたり、簡単な仕事でさえ難しく感じたりする日には、「短時間でも昼寝をしたほうが効果的」と思うかもしれない。 だが、この新しい研究結果を知れば、「昼寝をする代わりに、軽くベンチプレスでもしたほうがいいかも」と思わせる。 その研究とは、科学ジャーナル『Physiology and Behaviour』誌に2024年2月掲載された複数の大学で行われた研究（＊）で、研究者たちは睡眠不足が認知能力に及ぼす影響を調査したもの。 参加者は3日間続
例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。 走行距離876.6㎞ 獲得標高5,135m いよいよロードバイクシーズンに入って実走する機会が増え獲得標高が大きく伸びた。 最長ライドも150㎞越えの156.8だ。 とはいえ、全盛期の月間1500㎞には遠く及ばない数値。STRAVAで大きく太字で表示されている２５という数字のうち、実はライド日数は１９日でしかない。これではたとえ一日平均50㎞走っても1000㎞に満たない。 後の6日は何をやっていたのか？というと、その日は筋トレデーである。 このブログを古くから見ている人はご存じだと思うが、筋トレはロードバイクを始める前から体形改善のために手を付けていて、1500㎞走っている時も何だかんだ継続していた。ところが、長くやっているくせに全く結果が出ず、太りはしないが筋肉もないというがっかり体形だった。 とくに気に入らないのが、大胸筋
資産150億円・片山晃氏が考える個人投資家の“勝ち筋” 「数字の分析よりもその先のストーリーを読むことに投資の付加価値を見出す」 | マネーポストWEB
2005年に株式投資を始め、現在は150億円もの資産を築いている個人投資家の片山晃氏。機関投資家にはない、個人投資家の強みや戦略について、どう考えているか。小松原周氏との共著『改訂版 勝つ投資 負けない投資』も話題の片山氏が、個人投資家にとって必要な想像力について解説する。 事実を知ることによって想像力は養われる 2005年の冬に、あのBNFさんを一躍有名人にしたジェイコム事件が起きました。みずほ証券が1株66万円で売る注文を誤って、1円で66万株と入力してしまった日本一有名な誤発注事件です。 その時、僕はリアルタイムでその様子を目撃していました。ところが、ただの1株も注文を出すことができませんでした。「誤発注」という概念そのものが僕の頭になかったため、今起きていることが何で、それがどんな機会をもたらすのかについて想像力を働かせる材料を持たなかったのです。 しかし、その前年に電通で起きてい
倒産寸前だった学研のV字回復。19期減収の組織を蘇らせた社長の勝ち筋
かつて子どもたちから圧倒的な支持を得た雑誌『学習』と『科学』。会社は2009年まで19期連続の減収傾向に苦しみ、『学習』と『科学』も休刊を余儀なくされることに。経営陣は自ら「底なし沼」と呼ぶほどの状況でした。そんな同社をV字回復に導いたのが、2010年12月から社長を務める宮原博昭さん。組織をいかに立て直して危機を脱したのか、その経営手腕に迫ります。 株式会社学研ホールディングス 代表取締役社長 宮原博昭さん 1959年生。広島県呉市出身。防衛大学校卒業後、貿易商社を経て、1986年に株式会社学習研究社（現・学研ホールディングス）入社。学研教室事業部長、執行役員、取締役を歴任し、2009年学研ホールディングス（以下HD）取締役に就任。2010年12月、学研HD代表取締役社長に就任。 約20年にわたり、減収にあえいだ学研 ――学研という会社がなぜ経営危機に陥ったのか、当時を振り返っていかがお
筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。
筋トレのガチ勢に聞きたい質問～マッチョは地球を救えるか～ - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ここ数日あった痛みが、やっと引いてきました。痛みのせいで、歩くのもゆっくり、座るのもゆっくり。なにかにつけて緩慢な動きしか出来なかったのです。 足の筋肉痛のせいです。 日曜日に子供と公園に行ったのですが、そこで飛び跳ねる子供を尻目に一人黙々とトレーニングしたんですよ。 フロントランジを10回×3セット。 バックランジを10回×1セット。 ブルガリアンスクワットをほんの少々。 その後、ゆっくり15分走る。 久しぶりにやったら、頑張ってもこれくらいしか出来なくなっていました。筋肉の衰えを感じます。 まぁ、とにかくこれをやったお陰で、すげぇ筋肉痛でした。月と火が特につらかった。 そんなわけで久しぶりの筋肉痛を味わいながら、私は考えたんですよ。 よくアメリカ映画なんかで、地球がピンチのときに一人のマッチョが立ち上がって、困難と闘って、結果、世界を救うじゃないですか。
クラスメソッド × G-gen LT 祭りに参加した結果、「筋トレ×ネトゲの効率化の思考」というタイトルのLTを開催したいと心から思いました。 | DevelopersIO
クラスメソッド × G-gen LT 祭りに参加した結果、「筋トレ×ネトゲの効率化の思考」というタイトルのLTを開催したいと心から思いました。 概要 今回はクラスメソッドとG-genさんで、LT大会を開催したので、そのレポートをブログにしようと思います。 両会社とも、Google Cloudを扱うパートナーとして、普段からサービスを提供しております。 そして、クラスメソッドはDevioというブログを運営しており、G-genさんもG-gen Tech-Blogという非常にハイクオリティなブログサイトを運営されております。 頭出しはこのくらいにして、今回はLT内容のダイジェスト的な感じで紹介していこうと思います。 登壇者などの情報は【2/21(水)】クラスメソッド × G-gen LT 祭り！をご覧ください。 【LTの様子】 ちなみに、タイトルは個人的に心を打たれたLTで感じたことをそのまま記
こんにちは。こんばんは。 ご訪問いただきありがとうございます。 管理人の柿門です。(｡･(ｴ)･｡)ﾉ 今回は、「棋書の紹介その50（よく分かる手筋と俗筋）」をご紹介いたします。 ＊初めにお断り初めにお断りしておきますが、囲碁の本は、有名作家の小説にようにベストセラーになることはありません。 購買層が限られておりますので、出版してしばらくすると絶版になってしまいます。 ゆえに、ここでご紹介した棋書もすでに書店の店頭にはないかもしれません。 その点はご了承をお願いいたします。 進級編「よく分かる手筋と俗筋」 著者：石田芳夫 編集発行人：藤沢一就 発行所：財団法人日本棋院 よく分かる手筋と俗筋 進級編 （日本棋院新書） [ 石田芳夫 ] 価格：660円（税込、送料無料) (2024/8/31時点) ＊はじめに（要約） 戦い、死活、攻合い、ヨセ等にはそれぞれ「手筋」があり、目的を遂行する最も効率
カナダ・ケベック州モントリオールで行われた、ガザ紛争の停戦を求めるパレスチナ支持派のデモ（2023年11月18日撮影）。【翻訳編集】 AFPBB News 【AFP＝時事】カナダはイスラエルへの武器輸出を停止する見込みだと、同国政府筋が19日、AFPに語った。 【写真】「国際圧力」あってもラファ侵攻すると表明したイスラエル首相 パレスチナ自治区ガザ地区（Gaza Strip）を実効支配するイスラム組織ハマス（Hamas）が昨年10月7日にイスラエルを奇襲し、紛争が始まって以降、カナダはイスラエルに対し、通信機器など「殺傷能力のない」装備の輸出しか行ってこなかった。政府筋の情報によると、実際にはすでに1月以降、輸出は行われていないという。 ラジオ・カナダ（Radio Canada）によると、イスラエルはこれまでカナダの武器輸出国の上位を占めてきた。2021年には2600万カナダドル（約29億
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「テレグラム」ＣＥＯ、仏警察が逮捕 犯罪放置の疑い＝関係筋
フランス警察は２４日夜、「テレグラム」のパベル・ドゥーロフＣＥＯを拘束した。２０１６年２月バルセロナで撮影（２０２４年 ロイター/Albert Gea） [パリ／モスクワ ２５日 ロイター] - フランス警察は２４日夜、メッセージアプリ「テレグラム」の創業者で最高経営責任者（ＣＥＯ）のパベル・ドゥーロフ氏（３９）をパリ郊外のルブルジェ空港で逮捕し、身柄を拘束した。関係筋が明らかにした。 テレグラム上でコンテンツモデレーション（投稿の監視・管理）を実施せず、警察にも非協力的な対応を取ることで多様な犯罪を放置した疑いで、フランス国家警察や憲兵隊などが予備調査を行っており、その一環として逮捕されたという。
イチローがトレーニングを否定した理由 このように、「ゆる」むことは単なる身体現象ではなく、その人の精神性にまで深く関わることなのですが、ゆるみ方には選手ごとに違いがあります。 たとえば、大谷翔平も身体が非常に「ゆる」んだ選手ですが、彼は主としてその天性によって「ゆる」むことができているように感じられます。理性を司る（つかさどる）ことから「人間脳」とも呼ばれる大脳前頭連合野で意図的、計画的に「ゆる」ませようとしてゆるんでいるのではなく、もっと深部にある大脳基底核と古小脳の相互の作用によって、それが可能になっていると私は見ています。 これに対し、イチローは顕在意識のレベルで、固まらず、「ゆる」む努力をしていたと思われます。トレーニングに対する彼の発言からも、その姿勢がうかがえます。 イチローは、目立って身体の大きい選手ではありません。とくにメジャーリーグのなかでは圧倒的に体格が小さく、そのぶん
お家で筋トレ再開 - さんのぜ日和
うちの用事で時間が取れずここ2週間ほど お休みしていたお家エクササイズを再開しました ダンス、ダンベル体操、きんに君の筋トレ 日常生活であまり動かさない筋肉を動かせて 気持ちよかったです お家のことをいろいろしている間に 持っている株の株価が15%もダウン 先月少し売っていて またあがれば売ろうかなと 思っていたのに… またしばらく売るのはお休み 売ったあと上がって悔しい思いを することもよくあるけれど こんなに下がってしまうと 売っていて良かった と気持ちが救われます 老後の楽しみにとっておこうと 長い間売っていなかったのですが (古い株は20年以上保有) 毎年100株ずつ売っても 生きている間に全部売り切れない と気づいてしまって 上がっている時は積極的に 売るようにしています 大統領選が影響しているのか 銃撃事件の後から株価が下がり始め 週末のバイデンさん撤退のニュース後の 月曜日は
【読売新聞】 大阪市中心部の御堂筋で自生したスイカが見つかり、大阪市が１６日、移植する作業を実施した。 車の通行量が多い北区梅田の御堂筋の中央分離帯の植え込みで育っているとの情報提供を受け、市が１２日に直径約１０センチの 楕円 （
開発生産性の教科書！開発生産性カンファレンスの大盛況ぶりからもわかるように、近年、開発生産性への注目度は高まる一方です。そんな中、満を持して出版されたのが「エンジニア組織を強くする 開発生産性の教科書」です。 ある程度開発生産性について知っているつもりではいるけれども、自分自身の体験でしか知らない。そんな中、開発生産性のプロ中のプロともいえるファインディさんから、しかもCTO自ら筆を執った本が出るということで、これはぜひとも読んでみたいと思い、手に取った次第です。 Why->How->Whatでの構成全9章+Appendixの本書は、おおまかに以下のような構成になっています。 Why なぜ開発生産性向上に取り組むべきか 第1章 How 開発生産性をどのようにして向上させるか 第2章 第3章 第4章 What 開発生産性が向上することで何が起こるのか 第5章 第6章 第7章 第8章 第9章
外国為替市場でヘッジファンドなどの投機筋が円売り戦略を修正している。日本政府・日銀は11日と12日に円買い為替介入に踏み切ったとみられ、それまで広がっていた「日本の通貨当局は介入できない」との観測が打ち消されてしまったからだ。ファンド勢は日銀が政策修正を見送った6月中旬以降、日米などの株高やフランスの総選挙がほぼ想定内の結果で終わったことも後押しに円売りを進めてきた。「介入できない」との観測
次世代太陽電池の本命とされる「ペロブスカイト型太陽電池」が実用段階に近づいてきた。京都大学発スタートアップがトヨタ自動車や日揮ホールディングス（HD）と組み、電気自動車（EV）に搭載できる電池などを開発する。日本の素材開発の技術を応用し、再生可能エネルギーの用途を大きく広げる。大学や化学メーカーの知見を生かして国際競争に挑む。神奈川県の江の島で7月29日、ペロブスカイト型太陽電池の実証実験が始
｢2年で会員120万人超｣チョコザップの快進撃はどこまで続くのか…既存ジムとの収益モデルの決定的な違い ｢デジタル時代の勝ち筋｣を完全に押さえている
目標はコンビニ並みの1万店 RIZAP（ライザップ）グループの2024年3月期決算が5月15日に発表された。連結最終損益（国際会計基準）は43億円の赤字だが、23年3月期の赤字額は126億円なので、業績はかなり改善されたといえる。さらに、25年3月期は20億円の黒字になるという予想も出した。業績向上の理由は、低価格ジム「chocoZAP（チョコザップ）」の事業が好調に伸びていることだ。 22年7月のサービス開始から、1年10カ月で店舗数は1500店に達し、会員数は120万人を超えている。全国47都道府県に店舗があり、将来的には大手コンビニ並みの1万店以上を目指すという。
この記事は、2020年の1月2日に訪れた「天神橋筋商店街」についてまとめたものです。 日本一長い商店街として知られる天神橋筋商店街。 店舗数はおよそ800、 南北の長さは約2.6キロ、 端から端まで歩くと40分ほどかかるそうです。 白いアーチ看板に黒い文字でくっきりと「天神橋1丁目」。 1丁目ということは、ここが商店街の入り口？ とりあえずアーチをくぐって歩いてみることに。 ぶらぶら歩いているとお迎え人形のアーチ看板が出てきました。 道頓堀のカニといい、このお迎え人形といい、 精巧なつくりの立体看板は大阪の名物ですね。 ここまで完成度が高い立体看板は 他の地域ではなかなか見ることができないのでは。 この日は、正月らしいまったりとした感じの賑わい。 年末年始はなぜか寂しさを覚えてしまう時期なので、 活気がある商店街で人に埋もれていると心が安らぎます。 お買い得品を手にとったり 店の中を覗き込
女性「男って30過ぎると急に筋トレ始めるよねw」 研究者「これ見て…」 : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
× 姿勢がいい人は腰痛になりにくい。 ○ 腰痛になりにくいのは腰回りの筋肉が発達した人で、そういう人は良い姿勢を保つことも得意。 って話を読むと、座り仕事をしている人間としては「筋トレしておくかぁ…」って気持ちになる。 — Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023QT「腰痛にならずにすむ最良の予測指標は、疲れにくい筋肉を備えた丈夫な腰を持っていることだ。言い換えれば、疲労しにくい丈夫な腰を持っている人は姿勢が良いということになる。つまり、私たちは原因と結果を混同してしまった」──『運動の神話』上p107 — Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023QT「健康には死なないこと以上の意味がある」──ダニエル・E・リーバーマン『運動の神話』下p83 — Rootport🧬 (@rootport) November
【登壇】今こそ筋トレと健康をIaC化する時が来ました（GCP：Infrasturacture Managerも語りました） | DevelopersIO
【登壇】今こそ筋トレと健康をIaC化する時が来ました（GCP：Infrasturacture Managerも語りました） 概要 12/15（金）クラスメソッド社内にて「Infrastructure as Code（IaC）の素晴らしさを語らせろ」という社外向け勉強会を開催しました。 詳細はこちら → https://classmethod.connpass.com/event/302466/ 今回は、その時の登壇内容について、ブログで共有させていただきます。 【会場の雰囲気】 登壇資料 IaCとTerraform IaCとは IaC（Infrastructure as Code）は、ITインフラストラクチャの定義とそのプロビジョニングを自動化するための方法です。 Google Cloud（GCP）の場合では、Terraform（Infrasturacture Manager）、Deplo
更新日：2022年12月27日 筋肉痛があるとき筋トレはOK？痛みの原因や対策も解説 筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは筋肉痛の原因やメカニズムを知ることが大切です。この記事では、筋肉痛があるときのトレーニング方法や痛みをやわらげる対策法を紹介します。 INDEX筋トレでなぜ筋肉痛になるの？筋肉痛のときの筋トレはNG筋肉痛があるときのトレーニングのポイント筋肉痛をやわらげる方法筋肉痛とうまく付き合い健康的な生活を！筋トレでなぜ筋肉痛になるの？筋肉痛になるメカニズム筋トレをした後に襲ってくる筋肉痛は誰もが経験する身近な症状です。ではなぜ筋肉痛は起こるのでしょうか？ 筋トレで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすることで、筋肉を構
松本人志の筋トレに「ヤリモク」説が浮上。衰えぬ性欲・精力・権力欲…被害女性が続々名乗り「被害者の会」結成の可能性も - まぐまぐニュース！
9日に放たれた、松本人志への文春砲「二の矢」。弊サイトでも既報の通り週刊文春電子版の記事には、松本を頂点とする「SEX上納システム」の詳細と、スピードワゴンの小沢一敬以外の女衒（ぜげん）、すなわち松本に対して女性をアテンドする役割としてパンクブーブーの黒瀬純、たむらけんじ、クロスバー直撃の渡邊センスの3人の名が新たに記されていた。 【関連】松本人志に新情報「女性上納システム」の“文春砲”で元M-1王者＆渡米芸人にも飛び火か。釈明に『ワイドナショー』を“私物化”で田村淳も苦言「サンジャポにした方が」 松本人志「SEX上納システム」3人の女性が新証言《恐怖のスイートルームは大阪、福岡でも》 小沢一敬だけじゃない“女衒役” M—1王者、“接待役”米進出芸人https://t.co/Rq8HYAFNTG#週刊文春 — 週刊文春 (@shukan_bunshun) January 9, 2024 東
引用元：filmarks.com スペインのサン・フェルナンド アンダルシア州にある海沿いの小さな町で、かつては島だったことから「ラ・イスラ」と呼ばれている ↓ の地図にあるようにジブラルタルまで60-70kmという場所にある サン・フェルナンドにある海抜０メートルの小さな町 兄のチェイトは長い海軍の兵役から、そして弟のイスラは麻薬取引による3年間の服役から自由になり、ふたりは故郷であるこの町に戻って来る 家族との幸せな暮らしを再開するチェイトに対して、イスラは帰宅しようとするも妻に拒まれ行き先を失ってしまう 三人の娘と過ごすことも叶わず、仕事も見つからない 仕方なく貝拾いをするも大したお金にはならず、しかも足を深く切ってしまう 割と終盤までイスラのクズっぷりが目に余る 不平ばかりで、周囲のアドバイスを聞かず（忠告されるのが大嫌い）、仕事も始めたと思ったら辞めている 少し軌道に乗り始めると
筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。
筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。
Makuake｜"狂気の男"ボディビルダー合戸孝二考案「合戸式大胸筋肥大パッド」で筋肥大を起こせ｜Makuake（マクアケ）
狂気の男。全日本ボディビル選手権優勝、日本最大級の大胸筋を持つボディビルダー「合戸孝二」開発 合戸式ペックパッドとは：マッスルハウスジムにて使用されていた門外不出の大胸筋トレーニングパッド 試行錯誤を繰り返し製品化へ。全国の大胸筋を効率的かつ安全に発達させたいトレーニー達へ 全日本ボディビル選手権優勝の実績と日本最大級の大胸筋を持つボディビルダー・合戸孝二。その身体を作るためのトレーニングはあまりにもハードかつ独特なことで知られ"狂気の男"の異名を持つ。 筋肥大を起こすために合戸氏が重要視するのは負荷をかけた状態でのフルストレッチだ。ベンチプレスを行う際、大胸筋に負荷をかけながらより強いストレッチをかけるために長年に渡る試行錯誤を繰り返した結果、この独自の形状に辿り着いた。 このパッドを使うことで狂気の大胸筋が作り上げられたのだ。 このパッドがあれば、合戸氏のジムでしか行うことができなかっ
｢ストレスはないほうがいい｣は大間違い…心理学者が若い頃に経験したほうがいいと勧める｢心の筋トレ｣の中身 ほどほどのストレス経験をしておくと､もっと強いストレスにも耐えられる
ほどほどのストレス生活で「耐性」を得ることが出来る ストレスのある生活とない生活では、どちらが望ましいでしょうか。 「そんなの、ストレスがないほうに決まっているじゃないか！」と思いますよね。 ですが、ストレスを感じる状況から逃げまくるのではなく、むしろ自分から積極的にストレスを感じるようチャレンジしてみるのも、決して悪くはありません。 なぜかというと、ほどほどのストレスを感じるようにしていると、ストレスへの「耐性」がついてくるからです。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校のラリッサ・ドゥーリーは、過去6年以内に初期の乳がんと診断された122名の女性に、どれくらいがんに関する不安や悩みを抱えているかを尋ねてみました。 また、自分の人生において、家庭、学業、仕事、金銭、恋愛などでどれくらいストレス経験をしてきたのかも聞きました。 すると、人生のいろいろな局面でほどほどのストレスを感じてきた人ほど
筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。
容姿をいじられ続けた男性が激変、筋トレと整形で驚きの変貌を遂げた今の人生観「やっぱり外見も大事」（オリコン） - Yahoo!ニュース
電気設備工の親方として働くかたわら、マッチョが集う美ボディ大会で優勝。建設業の美容男子として注目を集めている「まっするまさや」（@muscle.masaya）さん。モテるために入会したジムをきっかけに筋トレ＆美容にハマり、“地元代表のブスキャラ”から“マッチョなイケメン”に転生し、180度人生が変わった。20代前半まで「男は顔じゃない」をポリシーに生きてきたというまさやさん。劇的な変貌を遂げた今の価値観とルッキズムについて話を聞いた。 【画像】筋トレ＆整形で激変したまさやさん、整形過程も全公開 ■「容姿を変えてから、日常生活やビジネスシーンで損をしたことは1度もない」――もともとは「男は顔じゃない」というタイプだったそうですね。 「20代前半までは、『まさや、ホンマにブスやな！』って友達にいじられても、『男はトークと人間性があれば大丈夫 、男は顔じゃない！』って豪語していました。実際、友達
筋トレは疲れたエンジニアを救うのか
はじめに 皆さまこんにちは、株式会社Chompyで技術広報を担当している佐藤です。この記事は2023 Chompy アドベントカレンダー 18日目の記事です。Chompyに入社してから始めた趣味が筋トレです。この記事は、ある出来事をきっかけに筋トレをはじめたエンジニアの考察記事です。この記事は筋肥大目的で筋トレを始めて約1年半〜2年程度のエンジニアの体験を元に書いています。Chompyにあまり関係ないし、エンジニアリングにも関係ないですw ゆる記事なので、暇な時に読んでください。 結論 いきなり結論です。「筋トレは疲れたエンジニアを救わない。むしろもっと疲れるからお勧めしない。でも、老後を救うかもしれない。」 なぜ疲れたエンジニアを救わないのか 「筋トレをすると疲れます。しかも日常生活では体験することのないほどの疲労が積み重なっていきます。加えて、筋肉痛、関節痛、怪我などの物理的な痛みも発
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筋トレをやめたら腹筋の縦線は消えるのか？ - 平日腰掛けOLのメモ帳
腹筋の縦線は誰にでもある！#ダイエット#ウォーキング#筋トレ - 平日腰掛けOLのメモ帳
【2024年版】エアロバイクのおすすめ20選 自宅での筋トレ・運動不足解消に | ビックカメラ.com
白ふくろう on X: "長年アベノミクス（≒リフレ政策）を支持し続けた人らがこうした状況を嘆いてるとしたらちょっとアレだなとは思う。歓迎するのが筋。"
今日の日記と筋トレの方針転換 - 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！
睡眠不足には昼寝より筋トレ？科学者たちも頭をひねる「脳回復」の劇的メカニズム
2024-4月のライド結果 筋トレの話とか - スネップ仙人が毒吐くよ
起床ワイ←天気が良いし出掛けようかにゃ 朝食後ワイ←眠くなってきた…ちょっと寝よ…… : 筋トレ速報
棋書の紹介その50（よく分かる手筋と俗筋）
カナダ、イスラエルへの武器輸出停止へ 政府筋（ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース
【9割ココが老化】ガチガチ首こり・脳疲労・眼精疲労がドロドロ溶ける！至高の後頭下筋群剥がし
なぜイチローは筋トレを「否定」したのか……運動科学の第一人者が解き明かす「トレーニング不要論」の真意（高岡 英夫）
御堂筋の中央分離帯で自生したスイカ、大阪市が移植作業…鳥が落とした？人が種持ち込む？
エンジニア組織を強くする開発生産性の教科書を読んだら筋トレしたくなった｜dora_e_m
円相場、消えた「介入できない」観測 投機筋が戦略修正 日経QUICKニュース（NQN）編集委員 今 晶 - 日本経済新聞
ペロブスカイト型太陽電池、トヨタとつくる電気自動車の勝ち筋 京都大学発新興 - 日本経済新聞
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