1月26日は腸内フローラの日、文化財防火デー、モンチッチの日、帝銀事件の日、コラーゲンの日、携帯アプリの日、１ドア２ロックの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 1月26日は何の日? その日の出来事は? 2023年 1月26日は腸内フローラの日、文化財防火デー、モンチッチの日、帝銀事件の日、コラーゲンの日、携帯アプリの日、１ドア２ロックの日、等の日です。 ●『腸内フローラの日』 腸で生き抜く力が強い植物性乳酸菌のラブレ菌が１９９３年に京都の伝統的な漬物「すぐき漬け」から発見されたことから、乳酸菌のサプリメントなどを手がけるカゴメ株式会社大阪支店が制定。乳酸菌や食物繊維で腸内フローラを調えることをアピールするのが目的。 日付は年末年始で食生活が乱れやすい１月と、「フ（２）ロ（６）－ラ」の語呂合わせを組み合わせたもの。 ◆腸内フローラとは 私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、その数なんと、約1,000種100兆個。 特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。
順天堂大学の研究グループは42.195キロメートルを超える距離を走る「ウルトラマラソン」のランナーの腸内細菌に起きる変化を明らかにした。食物繊維から酪酸を作る菌で、免疫機能との関わりも深い「酪酸菌」がレース後は減ることが分かった。過酷な長距離レースによる肉体疲労や体調不良を防ぐ食品や医薬品などの開発につながる成果だ。同大大学院スポーツ健康科学研究科の鈴木良雄教授らは2021年8月に開かれた「ト
島袋全優🦋🌸腸鼻7巻9/15発売 on Twitter: "餃子の皮についても苦悩が解決した日記 https://t.co/ZFVnuibCDP"
餃子の皮についても苦悩が解決した日記 https://t.co/ZFVnuibCDP
腸活腸活〜と 自分の腸内環境が知りたくて 腸内フローラ検査 を受けました 検査結果から いろいろと 自分実験をして 効果があるものは続けています 腸内環境の改善すべき点 検査の結果 短鎖脂肪酸指標のうち 乳酸菌 酢酸産生菌 の数値を上げることが必要なことがわかりました 天然のやせ薬の短鎖脂肪酸！ 増やすべし！ですので しっかり増やさなければ！ まずは乳酸菌を増やす取り組みに着手 乳酸菌の保菌食材(プロバイオティクス)として 動物性・・ヨーグルト・チーズ 植物性・・漬物・味噌・キムチ・納豆 が挙げられており この中で 動物性の保菌食材の ヨーグルトは 食べたり食べなかったりでしたので 毎日摂取するようにしました ヨーグルトは自分で作る ヨーグルトは ヨーグルトメーカー で作っています いろいろなヨーグルトメーカーが出ていますが 私は一番安価な 巻いて 温めるだけのものを使っています 材料 牛
527. チャーシューメン@自家製中華そばとしおか(早稲田)：大行列も納得の絶品自家製麺と動物魚介Wスープ！オーソドックスな醤油ラーメンで腹を満たしたいときはココ！ - 腸壁を削って美味い物を食す
※本記事の内容は外出自粛要請が出る前に訪れた際のものです。 東京メトロ東西線の早稲田駅が最寄りとなるこちらのお店。 以前から食べログのポイントが高く、行ってみたかったのだが、 口コミによると相当並ぶとのことでずっと行けずにいた。 先日とうとう初訪問したので記事化してみる。 なお、先日といっても3月の話であり、自粛前の話である。 ちなみに、このお店の営業時間は昼のみ。 月～土の11～14時というわずかな時間のみの営業なので、 一般的なサラリーマンにとっては土曜しか行くチャンスがない。 なので、土曜は並ぶのも当然の話である。 さらには、ほとんどの場合で、 店長さん一人でのオペレーションとなるため、 回転率もそんなに良くはない。 今回訪れた際にも、 20人くらい並んでいたので、 並ぶかどうしようか躊躇してしまったのだが、 まだ寒さの残る中、腹をくくって並ぶことにしたのであった。 予想通り、列の進
10年以上苦しんだ過敏性腸症候群 完治のきっかけは「自分は不幸」をやめたこと（ほ・とせなNEWS） - Yahoo!ニュース
通常の検査では異常が見当たらないのに、慢性的な腹痛や下痢、便秘などの症状に悩まされる「過敏性腸症候群」は誰にも相談できず、悩んでしまうことも多い病気。YouTuberのあんずさんも、この病気に10年以上悩まされたが、生き方を見つめ直し、病気を克服した。 【写真】趣味のコスプレも楽しんでいる 過敏性腸症候群に苦しめられた子ども時代過敏性腸症候群は、トイレへ行きづらい状況下で腹痛と便意を感じる「下痢型」、便意を伴うもなかなか排便できない「便秘型」、この2つの特徴を併せ持った「混合型」の3タイプに分けられ、中には腹部が張り、おならが出る「ガス型」の症状が現れる人もいる。 あんずさんは、下痢型。小学2年生の頃から学校で自由にできない、制限されているというストレスから腹痛を感じるようになり、小学4年生の時、病院へ。その時は菌の影響だと診断され、治療薬を貰ったが症状は改善せず、腹痛の頻度が増加した。
人体にとって、重要な器官、「脳」と「腸」。 それらが相互に関係しあっている、という考え方があります。 それが、「腸脳相関」です。 ストレスが溜まると、消化器の調子が悪くなり。 腸内環境が悪くなることでストレスが溜まりやすくなる。 逆に、腸内環境が改善されれば、ストレスも軽減し、 ストレスが減れば、消化器の調子も良くなる。 それぞれの器官が双方向に関係しあっていることを「腸脳相関」と呼びます。 だから、ストレスが溜まった時は、食事内容に気を遣うことをオススメします。 その際は、食物繊維や発酵食品を摂るとよいでしょう。 腸内環境が良くなれば、ストレスも減ります。 ストレスをストレスとだけ捉え、改善できずに苦しむよりも。 できることから始めてみましょう。 食事の改善はすぐにでも、誰にでもできますから。 なにがし。
今度は「虚血性腸炎」
歳を取るとあちこちにガタが出てきてしまう、もう第何弾になるんだろう・・・ 土曜日の明け方、何だか便（大の方）を催してきてトイレに駆け込むが うん？なかなか出てこないな～って感じ もともと便秘気味の日々ではあるが、これまでにはあまりない感覚 少し力んだりするがなかなか出てこないのでトイレを出る しばらくすると、やはりお腹に違和感が・・・ トイレに駆け込むがやはり出ず。そんなことを数回繰り返しているうちに次第に苦しくなってきて動けなくなってしまった。 ひどい便秘やな～。とりあえず下剤か浣腸を試みるか～ ということで、浣腸初体験( ；∀；) 投入後すぐ来るよ！という前評判だったので、凄いのが来るんだろうと構えてはいたが うん？期待とは裏腹に液状のものが多少っていう感じ・・・こんなもんなの？ もしかしてやり方間違った？？？ 1時間たてばもう一つ投入してもいいらしいからしばらく様子をみるか～ という
腸内環境 腸内環境を整えるために必要な3つの事があります。 「食物繊維のバランス」「ヨーグルトを適切に摂る」 「糖質も大事」という3つです。 “そんなの分かってるよ”と思われるかもしれませんが、 案外落とし穴があるので耳を傾けてくださいね。 それでは、必須事項を分かりやすく説明いたします。 月曜断食ダイエット・近況報告 腸内環境を整えるのに必要な事！①食物繊維のバランスを考える 腸内環境を整えるのに必要な事！②ヨーグルトを適切に摂る 腸内環境を整えるのに必要な事！③実は「糖質」も大事 ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/28（日） 67.8㎏ 6/29（月） 67.9㎏ 一回目の断食日 6/30（火） 66.1㎏ 15.5 7/01（水） 66.4㎏ 15.5 7
走査型電子顕微鏡で見た腸管上皮細胞（紫色）。腸管上皮細胞は腸の内側表面に並ぶ細胞で、通常は互いに密着している。上部は微絨毛（ピンク色）に覆われていて、栄養素は微絨毛を通してろ過・吸収される。リーキーガット症候群では、炎症によって腸壁の透過性が高まり、腸管内の有害物質が血流中に漏れ出してしまう。（MICROGRAPH BY STEVE GSCHMEISSNER, SCIENCE PHOTO LIBRARY） 近年、米国では多くのウェブサイトが「リーキーガット（腸漏れ）症候群」について警告し、うつ病、不安障害、慢性疲労症候群、湿疹、関節痛などのほか、橋本病、多発性硬化症、関節リウマチなどの自己免疫疾患を引き起こすおそれがあると主張している。 それは本当なのだろうか？ 本当だとしたら、それは危険なのだろうか？ また、予防することはできるのだろうか？ リーキーガット、つまり「漏れやすい腸」という状
医師推薦｢発酵食品の産地｣を変えると腸が整う
コンテンツブロックが有効であることを検知しました。 このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ拡張機能等）を無効にしてページを再読み込みしてください。 ✕
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のパンデミックによって数多くのウイルス研究が行われることになり、新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)への理解も当初に比べて深まりました。しかし、新種のウイルスは外界だけでなく人の体の中にも存在することが新たな研究で判明。研究者が人間の腸内に存在するウイルスを調べたところ、発見された14万種のウイルスのうち、半数以上が未確認の新種だったとのことです。 Scientists Find 140,000 Virus Species in The Human Gut, And Most Are Unknown https://www.sciencealert.com/scientists-identify-140-000-virus-species-in-the-human-gut-and-most-are-unknown Scientists id
入院の記録 1日目 ～虚血性腸炎～
以前、投稿したようにこの若さで虚血性腸炎を患ってしまったよ～ そういうことで、緊急で入院することになった。 備忘録も兼ねて入院の日々を記録しておこう・・・（ほぼ自分のためです） 痛みが出てから3日目の午前中外科の病院へと駆け込み検査をしてもらうと、「虚血性腸炎」と診断されて、1週間程度入院することになった・・・ 1日目 午前中にクリニックで検査してもらって病状が判明したため、大きめの病院へ紹介状を書いていただいた お昼前に紹介状を書いていただいた病院へ駆け込む。（紹介状があるからすぐに入院説明があるかと思ったらもう一度診察するんだね・・・） 症状を聞かれる 体温・血圧・身長・体重測定 担当医の問診 腹部のCT撮影 コロナのPCR検査 採血 と、ひと通りの検査を行い入院することを再度告げられる そして、絶食に向けての点滴を装着する 入院が決まってからは、担当の方が家族構成やら仕事の内容やらこ
脳と腸が互いの健康状態に関わっていることがわかってきた。免疫細胞や神経回路を通して影響を与え合っているのだ。腸に良いとされる乳酸菌やビフィズス菌をとることで認知機能が改善されたという報告や、食物繊維を多くとる人たちはうつになるリスクが低い、といった報告も相次いでいる。「脳腸相関」の最前線と、脳や心の健康維持につながる腸活方法を見ていこう。脳と腸の関係でよく知られるのは、ストレスに伴う急な下痢症
「腸活」腸内フローラを濃くするのにイイ食品、ダメな食品
最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュース配信サイト。 ヘルスデーニュース 最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュースです。医療分野だけでなく運動、食生活など健康と密接にかかわるヘルスケア記事も紹介します。詳しい利用規定はこちらをご覧ください。 バックナンバー一覧 普段から野菜や魚、食物繊維を豊富に摂取している人の腸内では炎症を抑える働きを持つ細菌が豊富である一方で、ファストフード好きの人の腸内では炎症を促進する細菌が豊富である可能性が高いことが、食習慣と腸内細菌叢の関連について検討した研究から明らかになった。フローニンゲン大学（オランダ）のRinse Weersma氏らによるこの研究は、「Gut」に4月2日掲載された。 腸内には、さまざまな細
食べ過ぎたわけではないのに、おなかの調子が悪い……。それは、“腸が疲れている”のかもしれません。現代の生活には、腸を疲れさせる要因がたくさんあるのです。腸疲労の原因や対策、予防法について、東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生に伺いました。 腸には、（１）食べ物を消化する、（２）栄養素や水分を吸収する、（３）不要なものを便として排出する、という働きがあります。腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。すると、便秘や下痢、臭いおならが出るといった症状が表れます。また、腸には免疫細胞の60～70％が存在しているとされており、腸が弱るとアレルギーの原因になることもあります。 では、「腸が疲れる」とはどのような状態なのでしょうか。それは、腸内細菌のうち善玉菌（有用菌）が減ってバランスが崩れ、それが影響して腸の粘膜がきちんと修復されずに“荒れた”状態です。 現代の生活には、腸が疲れる原因があ
これまで口の中の環境が原因だと考えられてきた歯周病が、実は腸内細菌も要因となっていることを福岡歯科大（福岡市）口腔（こうくう）歯学部の田中芳彦教授（免疫学）と永尾潤一講師らの研究グループが突き止めた。この発見を生かして腸内を整える薬剤が開発されれば、新たな予防・治療法につながる可能性が出てきた。 研究論文が、日本時間の7日に米科学雑誌「セル・レポート」に掲載された。 ...
｢腸活のために毎日ヨーグルトを食べる｣はやめたほうがいい…実は副腎に負担をかけている逆効果の食生活 ｢試しに2週間やめる｣で体調が変わる
口から肛門までは「一本のホース」 食べものは口から入り、食道、胃を通って腸に移動します。 口から肛門までは一本の管のようになっています。そう、まるで口から肛門までは一本のホースのようになっているのです。 腸は体内にある臓器のように思われますが、実は口から入ってきた食べものを消化・吸収するための外界にある臓器です。 ですから、腸の粘膜が整っていることは、外界から体を守るためにとても重要です。 腸の状態を整えると免疫力がアップするのはそのためです。
4月7日はおなかと腸活の日、世界保健デー、セルフケアの日、歯垢なしの日、タイヤゲージの日、夜泣き改善の日、プリン体と戦う記念日、労務管理の日、ヨナナスの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 4月7日は何の日? その時そして今日何してた? 2022年 4月7日はおなかと腸活の日、世界保健デー、セルフケアの日、歯垢なしの日、タイヤゲージの日、夜泣き改善の日、プリン体と戦う記念日、労務管理の日、ヨナナスの日、等の日です。 ●おなかと腸活の日 大正製薬 新ビオフェルミンS錠 550錠 61日分 [指定医薬部外品] 整腸剤 [乳酸菌/ビフィズス菌 配合] 腸内フローラ改善 便秘や軟便に ビオフェルミン Amazon 兵庫県神戸市に本社を置き、乳酸菌の研究や医薬品の製造販売などを手がけるビオフェルミン製薬株式会社が制定。同社では乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が入った整腸薬や、発酵食品などの腸に良い食事で腸内環境を整える活動のことを腸活と呼んでいる。新年度が始まる時期をきっかけに腸活を始めて、よいおなかを目指して健康になってもらいたいとの願いが込められている。日付は４０７
『健康食おすすめは？ 腸内フローラの日』
今朝は 底冷えの茨城県 ハムスターズ地方です。 今日は 「腸内フローラの日」 腸内フローラとは 腸内に生息している 細菌のことなんですね ハムスターズも 腸内を健康に保つことは とても大切な事です。 今日も うまうまでちゅよ〜 よく食べる健康食は？ ▼本日限定！ブログスタンプ
「おなかが痛い」「下痢がつづく」 お子さんのこのような症状は心配ですよね😟 「下痢をすぐ止めると、ウイルスや菌が腸からでていかないから、よくないかも。」 「でも下痢が続くと水がどんどん体から出て行って、脱水症状になるかも」 お母さんたちもお悩みのことが多いのではないでしょうか。 今回はウイルス性腸炎について、まとめた記事を書いていきたいと思います。 知識の整理や、今後の対応の手助けになれば幸いです。 ウイルス性腸炎とは ウイルス性腸炎の症状 お子さんの下痢がつづくとき（ウイルス性腸炎の対応） お薬の例 最後に ウイルス性腸炎とは ウイルス性腸炎はその名のとおり、ウイルスが原因で起こる腸炎です。 どんなウイルスでしょうか？ ノロウイルスのように、寒い時期に流行するウイルス。 ロタウイルスのように、春に流行するウイルス。 １年通して流行するアデノウイルスなど、 ウイルスによって、流行する時期
11月7日は天赦日は開運財布の日、御所のたらいうどんの日、立冬、湯たんぽの日、夜なきうどんの日、立冬はとんかつの日、立冬あられ・せんべいの日、ココアの日、巻寿司の日、鍋の日、鍋と燗の日、いい女の日、いいおなかの日、ソースの日、釧路ししゃもの日知恵の日、にかわの日、紀州山の日、腸温活の日、等の日＆話題 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 11月7日は何の日? その時そして今日何してた? 2022年令和4年 11月7日は天赦日は開運財布の日、御所のたらいうどんの日、立冬、湯たんぽの日、夜なきうどんの日、立冬はとんかつの日、立冬あられ・せんべいの日、ココアの日、巻寿司の日、鍋の日、鍋と燗の日、いい女の日、いいおなかの日、ソースの日、釧路ししゃもの日知恵の日、にかわの日、紀州山の日、腸温活の日、等の日です。 ●天赦日は開運財布の日 大阪府大阪市に本社を置き、「財布屋」の名称で財布職人手作りの高品質の「開運財布」を製造販売する株式会社美吉屋が制定。「天赦日」とは天の神々が万物の罪を赦す日とされ、すべてにおいて吉とされる暦の上で最も縁起が良い日で、年により季節の区切りごとに日付が変わり年に６日から７日ほどしかない。開運をもたらす「開運財布」を購入するにはふさわしい「天赦日」を広め、一人でも多くの人にポジティブに過ごし
ぬか漬け生活をはじめて初めて見た時びっくり!!ってなるのが、表面が真っ白になったとき。 え？ これって白カビ？ ちゃんとお世話してたのに、それでも白カビってできちゃうの?! え？ ってなりますよね(￣▽￣) 実は私もぬか床の表面が真っ白になった経験。 何度もあります(笑) はじめてのときは、あまりの衝撃にビックリしましたが、今では慣れっ子(笑) そこで今回は ぬか床の表面が白くなるのはカビなのか？なんなのか？ そもそもなんで表面が白くなった時の対処法 白カビの判断の仕方 をお伝えしていきたいと思いますッ♪ ぬか床の表面の白いものの正体 ぬか床の表面をビッシリと覆ってしまう白いものの正体。 これは産膜酵母と呼ばれるものです。 産膜酵母？ なんだそれ？ とあまり聞きなれない言葉ですよね(￣▽￣) 産膜酵母は、ぬか床にいる常在菌。 酸素が大好きな酵母菌で、かき混ぜるのをちょっとさぼるとぬか床の表
こっそり腸活 - 子持ちワーママの独り言
自家製塩こうじがなくなったので、新たに仕込んだ。ホットクックで6時間。 常温で2週間かけて作ろうとしたこともあったんだけど、ちゃんと容器をアルコール消毒してから仕込んだのに途中でカビてしまったのでホットクックで短時間勝負の確実な方に掛けてる。 兄に塩こうじのことを話したら「でもあんたの家、塩こうじ使う料理食べないでしょ？」と言われたんだけど、いやいや、残念、料理するのは私なんだな。お弁当の卵焼きやミートソーススパゲティ等、こっそり入れちゃうんだな。目ざとい次男に「この白いツブツブなぁに？」と見つかり、長男には「えー、余計なもの入れないでね？」と言われるけど、いやいやいや。料理するのは私なんだな。悪いね。 あと、家族に言ってない「腸活」は寒天ごはん。本当は玄米にしたいんだけど、子供から「なんでごはんが茶色の？」と嫌がられるので（特にお弁当）仕方なく白米を炊いてるけど、もち麦を入れ、更に寒天も
健康長寿と腸と排泄の関連について | 健康長寿ネット
健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。 健康長寿と腸と排泄の関連について 公開日：2018年5月 2日 13時00分 更新日：2022年4月15日 13時29分 排泄とは 排泄は、私たち動物にとって、無くてはならない生理現象です。きちんと便が出るということは、腸が元気で、有害なものを体外へ押し出してくれている証拠です。規則正しい排泄により、すっきりした体で健康長寿を目指すには、何が必要なのでしょうか。 人間の体内には、口から胃へ、さらに腸をへて肛門まで続く1本の「消化管」があります。消化管の長さは約8メートルから9メートルにもなります1)。 図1：消化管 排泄の仕組み 消化管は、食べた物を分解・消化し、必要な栄養分と水分を吸収した後、老廃物を便として排泄します。口から摂取され
腸発酵症候群というのは簡単に言えば腸内でアルコールを醸造してしまう体質の事。 奇病と言っていいような症状で滅多にないらしいがごくまれ飲酒運転で捕まったりするらしい。 腸内環境によってはそういう事もあるらしい。 cnnのニュースが話題になっていました。 飲酒運転疑われた男性、「腸発酵症候群」だった 体内でアルコール醸造 https://t.co/5ToSLnSFiT @cnn_co_jpより — けいすけ/FGO大好き絶対RTマン (@kesuikemayaku) October 30, 2019 ビール自動醸造症候群（ＡＢＳ、別名「腸発酵症候群」）と呼ばれているらしい。 ニュースの記事によれば1時間にアルコール飲料を10杯飲んだ量に匹敵するそうだ 日本なら1発で免停になりそう。 そして自分で醸造したアルコールで酔っ払ってしまったら、ひたすら気持ち悪いだろうな。 腸内細菌の偏りが原因胃と小腸
救命救急士さんとこんなやりとり いまどきの病人は搬送中に自撮りしたり、動画をとったりするので、そういうことができるのはどうみても重症ではないし、救命救急士さんも内心かなり怒っておられます。そんな余裕があるならタクシーで行けよ、と私らが見てもそう思います。 私のこの頃のテーマは「腸内環境を整えること」です。本当に便秘だとたいした原因がなくてもイライラするし、怒りっぽくなるし。お腹の具合がご機嫌だと気分もご機嫌です。「第二の脳」って気づいた人はすごいですよね(^^) https://t.co/jFs69AyRol — 藤本恭子（はるうさぎ）/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) 2024年3月19日 藤本さん そう考えると、腸内環境を整えることは、ストレス緩和にもつながりますね。普段どういったことを意識されていますか？参考にしたいので、教えていただけると幸いです☺︎ — つ
最近の夕食で！1口目に必ず食べている「効果が倍増した」玉ねぎの食べ方（腸活の研究家ざっきー） - エキスパート - Yahoo!ニュース
玉ねぎは、コスパが素晴らしい上に栄養素が豊富。腸活やダイエット効果も高い食材です。そして、食べ方をひと工夫するだけで、さらに効果を高めることができます。 そこで今回は、ぜひ夕食に添えてください！とご近所さんに配りたいレベルの、玉ねぎの食べ方をご紹介。（絶対に迷惑…。笑）その名も、「腸活酢玉ねぎ」。簡単かつ最高の一品です。研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！ 腸活酢玉ねぎの健康とダイエットに良い効果 今回ご紹介するレシピの特徴は、血糖値の乱れを防ぐ「3つのポイント」が詰まっていること！血糖値が乱れると、疲労感が出たり、余分な体脂肪がついたり、腸にも悪影響がある可能性が分かってきています。 具体的には、何が問題なのか。スペインなどで行われた研究を参考にすると、血糖値の乱れにより以下の影響が懸念されています。（※） 1.腸内で異常に細菌が増える（腸に悪い） 腸は主に小腸
「過敏性腸症候群」って治るの！？気を紛らわす事 - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」
還暦健康でありますが、今まで弱点も少々あって、 それぞれ改善し 今に至りますが、 「過敏性腸症候群」って 面倒くさいヤツは困ります。 自分で治す過敏性腸症候群の本 (TJMOOK) 宝島社 Amazon 発症したのは20代で、最初の職場を解散し、 職探し中に通勤電車に乗ると、お腹が痛くなり、 次の駅で降りて、トイレに駆け込む始末。 医師に相談したら「我慢しなさい！」 検査で異常なく、腸の神経が過敏になるという話。 それから「トイレがない！」と思っただけで お腹がグルル〜 ずいぶん 良くなりましたが 今でもたまに。 飛行機で もうすぐ着陸！って時に発症！ トイレがない リムジンバスとかも苦手で、 でも、車内を常に 行き来でき トイレに自由に行ける 新幹線なら大丈夫だし、 自分で 車を運転して行く際も 大丈夫だから・・・ 「やっぱり 気の持ちよう？」 今も通勤電車では、音楽を聴いたり、 スマホ
ガスだまり腸に効果的なダウンドッグとは？今回は通常のダウンドッグよりもさらに腸の動きを良くする方法も教えます。 - 内臓小僧の奮闘記
<目次> ガスだまり腸とは 私自身のお腹に関する経験 お腹のあたりがゴロゴロする お腹のあたりがチクチクする感じがする このようなことを減らすためには ダウンドッグ ダウンドッグの進化版 最後に ガスだまり腸とは 大腸には自動性という特徴があります。自動性とは簡単に言うと自分が「動け！」と意識していないのに勝手に動くことをいいます。 その中で大腸には蠕動運動という自動性の動きがあります。 ガスが溜まるというのはこの蠕動運動がうまく機能せず、腸内に便やガスが溜まってしまう状態をいいます。 私自身のお腹に関する経験 お腹のあたりがゴロゴロする 飲み会でビールを飲んだ後お腹がゴロゴロした経験はありませんか。私は飲み会の後は大抵そうなります。 あのときの何とも言えないお腹の状態つらいですよね。どうしてあんなことになってしまうのか。 その理由としては ・ビールは炭酸が入っているため腸内にガスが溜まり
今シーズンは早くからインフルエンザが流行し、さらに今年はコロナウイルスも出てきました。 私は今40代ですが、小さい頃からあまり体が強い方ではなく、年に何度も風邪を引き、子供が産まれてからはさらに悪化。子供の感染症はすぐ移り、子供がかかっていないのにも関わらず、インフルエンザに毎年のようにかかり、治癒力も低く時々肺炎なり、咳喘息になったりと、体力の衰えを感じていました。 でも、感染症などにすぐかかってしまうのは、実は体力以前に免疫力が重要ということを知り、免疫力をあげる生活を心がけるようになりました。 おかげで、今シーズンは1度も風邪にもインフルエンザなどの感染症にも全くかかっていません。 毎日少しずつの積み重ねでできる、免疫力をあげる方法をご紹介します。 インフルエンザなどの感染症には何故かかる？ 感染症を体に入れないためには？ 部屋の加湿 マスクの着用 アルコール除菌 うがいと水分補給
ヒトの腸内環境に大きな影響を与える腸内のさまざまな細菌や、ウイルスの遺伝子情報を大阪市立大学と東京大学などのグループが、世界で初めてデータベースにまとめました。 ヒトの腸内には、数多くの細菌やこれらの細菌に感染するウイルスがいて、特定の細菌が増えすぎるなど環境が悪化すると病気を引き起こすことが知られています。 グループは、健康な日本人101人から腸内の細菌やウイルスを集め、スーパーコンピューターを使って、すべての遺伝子情報を解析してどの腸内細菌にどのウイルスが感染するのかを調べました。 その結果、600種類の腸内細菌と、少なくとも450種類のウイルスについて詳細な遺伝子情報をまとめたデータベースを世界で初めて作成できたということです。 さらにグループでは、データベースを活用して、腸炎を引き起こす細菌に感染して細菌を壊すウイルスを見つけ出し、このウイルスが作るたんぱく質を重い腸炎のマウスに投
一年中ずっと食べ続けてる「効果が2倍になる小松菜の食べ方」が最高！（腸活の研究家ざっきー） - エキスパート - Yahoo!ニュース
小松菜は、お安い上に栄養価が高いのでありがたいですよね。「鉄」や「βカロテン」が豊富で、健康や美肌のためにも積極的に食べたい食材です。 とはいえ…正直、小松菜って料理のレパートリーが少ない気がしています。そこで今回は、新感覚かつ、効果が2倍になる小松菜の食べ方をご紹介します。研究結果を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！ 小松菜が腸活（健康）とダイエットに良い理由 上述の通り、小松菜には「鉄」が豊富に含まれていて、その量は野菜の中で第1位です！鉄は、日本人を対象にした調査で、特に成人女性はかなり不足している傾向がある大切な栄養素。（※1） 鉄をしっかり摂ることで、以下の効果が期待できます。（※2） 1.腸の働きが良くなる。（便通の改善） 幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」は聞いたことがないでしょうか？セロトニンは、体内で作られますが、腸を正常に動かす役割があります。 そ
腸内細菌は、大事だという話です。 腸内フローラには、いくつかのタイプがある。 腸内フローラとは？ 腸内細菌を全体として腸内細菌叢（腸内フローラ）と総称 あなたの食事は、どのタイプ？ 普段の食事で、おおまかに、５つのタイプに分けられる。 ちなみに、どのタイプがよいという話ではなく、血液型のようなもの。 それぞれの腸内細菌が作る重要物質が、「短鎖脂肪酸」。 その効果が、こちら。 それぞれの腸内細菌が「短鎖脂肪酸」を作るには、 以下の食べ物を食べて、タイプ別に多い細菌を活用しましょう。
今が旬!｢腸にいいキャベツ｣最高の食べ方4秘訣
コンテンツブロックが有効であることを検知しました。 このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ拡張機能等）を無効にしてページを再読み込みしてください。 ✕
腸内細菌にいい物質として知られる「プレバイオティクス」が、睡眠の質を改善し、ストレス回復力を高めることが、アメリカの最新研究でわかってきました。 腸内細菌は「第二の脳」と言われ、身体の健康や変容と深く関わっていますが、「睡眠の質」とどう関わってくるのでしょうか？ 詳細を見てみましょう。 特定の食物繊維を摂ることで「睡眠の質」が改善される？ 特定の食物繊維を摂取るすることで、腸内細菌のエサとなる「プレバイオティクス」が摂れることになります。 腸内細菌とプレバイオティクスが一緒になると、様々な代謝産物を生成しますが、その際に、睡眠の質を改善し、ストレスの回復を高めることが、アメリカのコロラド大学の研究でわかってきました。 食物繊維は、便通をよくするだけではない！ 食物繊維の働きは、一般に「便のかさを増して、消化器系を通過し、その際に体内の老廃物を排除してくれる」と考えられてきました。 しかし、
健康のために何か習慣にしていること、心掛けている事はありますか？私は更年期に入り45歳くらいから自律神経の乱れによる不調が続き、健康に気遣うようになりました。 更年期の症状と対策 現在の健康状態は 習慣にしていることは 自律神経の乱れの流れ 腸の意外な役割 腸内環境を整えよう 最後に 更年期の症状と対策 現在の健康状態は 更年期の症状（様々な症状が次々とでてきましたが、今はめまい、不眠、気鬱による不安感など） 子宮の病気（子宮腺筋症、卵巣嚢腫、子宮筋腫による痛みと不正出血、貧血） 心臓の不調（子供のころからの不整脈、最近は動悸も） 習慣にしていることは 1日1回は何かしら運動する（動画を見ながらトレーニング、ヨガ、庭仕事、散歩・・・）※調子が悪い時は無理をしない 毎朝、卵1個分のタンパク質を摂る（幸せホルモンセロトニンの生成⇒自律神経を整える、貧血の改善、骨の強化・・・） マイペースで生き
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【ココアのオーバーナイトオーツ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活 ◆オートミール・チアシード・ココアパウダーで食物繊維を補給 ◆ココアパウダーでポリフェノールをプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ココアのオーバーナイトオーツ』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 10年後、20年後もキレイな肌でいたい 『ココアのオーバーナイトオーツ』のレシピ 材料 2人分
医師1000人に聞いた「納豆に期待できる効果とは？」 テレビやネット記事で度々紹介される「納豆は体にいい説」は本当なのか？ 今回そのものは、新型コロナウイルスの対応を最前線で行っている医師に「納豆」に関する調査を実施した。 まず、「納豆を食べることで期待できる効果のうち、評価するものはどれですか？（複数回答可）」と質問。納豆菌が関係している整腸作用や免疫力アップといったところに期待しているようだ。 次に「納豆を毎日食べた方がいいと思いますか？」と質問したところ、約9割の医師が『はい（89.6%）』と回答した。 では、毎日食べることを推奨されている納豆だが、納豆を食べるのに適した時間帯はあるのだろうか。 そこで、「納豆を食べるなら朝と夜どちらがおすすめですか？」と質問したところ、約7割の医師が『朝（69.5%）』と回答した。 朝or夜？それぞれどういった効果が期待できるの？ 朝がおすすめ！
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
ウルトラマラソンで腸内の「酪酸菌」減少 順天堂大学 - 日本経済新聞
ヨーグルトはヨーグルトメーカーで簡単手作り〜節約と腸活 - 50歳で公務員を退職 私のセミリタイア
食事は大切。「腸脳相関」の話。 - 病んでる系カウンセラーのブログ
腸内環境を整えるために必要な3つの事！便秘解消・免疫力アップ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
「漏れやすい腸」が病気を引き起こすって本当？ 専門家に聞いた
人の腸から発見された14万種のウイルスのうち半数は未確認の新種であることが判明
腸活で認知機能や心の健康を守る 腸と脳の深い関係 - 日本経済新聞
便秘、下痢、おならは「腸疲労」のサイン | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課
歯周病発症・重症化に腸内細菌が関係 福岡歯科大グループが発見 | 西日本新聞me
ヘスティア嬢の腸内フローラ測定結果♥ - 移動要塞 Petit Rabbit 号の冒険
ウイルス性腸炎とその対応について解説します - 薬剤師×保育士のブログ
ぬか床の表面が白くなるのは白カビ?!どうやって対処する? ｜ アレルギー娘の腸活で私も発酵
腸発酵症候群とは？体内でビールを作るってどいう事？
腸内環境を整えること：イライラ解消法 - お互いさま おかげさま ありがとう
感染症予防には免疫力アップ！体温をあげて腸内環境を整えれば免疫力はあがる - KMSHI’s blog
腸内の細菌・ウイルスの遺伝子情報 データベース化 世界初 | NHKニュース
腸内細菌が作る重要物質「短鎖脂肪酸」：モーニングショー【2023/05/05】 | 何ゴト？
腸内細菌と「睡眠の質」の関係は？カギは食物繊維!? アメリカ・研究 - AnnaBabyTokyo
自律神経を整える腸の意外な役割 - 私に良いこと☆
【美肌SWEETS】『ココアのオーバーナイトオーツ』の美肌＆腸活スイーツレシピ - 美肌Dish
医師1000人に聞いた納豆を患者さんにすすめる理由TOP3、3位骨粗しょう症の予防、2位腸内環境を整えるため、1位は？｜@DIME アットダイム