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「食薬」食は薬とと言う考え方があります。 季節やその土地に育つ野菜や食材を摂り入れると 心も体も元気になる! 《目次》 牡蠣のBuono!ソテー 塩で洗う派?それともかたくり粉 ▶︎材料(2人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 「食薬」の考え方(まとめ) 「本の内容」簡単にまとめると 牡蠣のBuono!ソテー 寒の戻り 花冷えなど、もどかしいこの季節は 体調も崩しやすく ココロも不安定。 カラダ的には肝が弱りやすい時期だそう。 「肝」を強くするには 高タンパクで低脂質な貝類が良い。 牡蠣をBuono!なソテーにします。 塩で洗う派?それともかたくり粉 ところで 牡蠣はしっかり洗わないと 細菌や汚れが心配。 料理レシピなどによく載っている 牡蠣を塩で洗う、かたくり粉で洗う。 アナタの家はどっち? もちろん、どちらも正解! 「かたくり粉は良くて、小麦粉はなぜダメなの?」 粘りが出てしまうので洗うの
《目次》 芽キャベツのBuono!煮込み 芽キャベツ・健康効果 ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 Buono!煮込み作り方 ▶︎MEMO 芽キャベツBuono!(まとめ) 発芽野菜 芽キャベツのBuono!煮込み 芽キャベツを 「セミドライトマト」「コンビーフハッシュ」で炒め煮 イタリアンでBuono!な煮込みを作ります。 芽キャベツ・健康効果 一般的に野菜は皆、そうなのですが 「芽」の状態の野菜は オトナの野菜より100gあたりの栄養価は高い。 ハイパワーなチビたちを「発芽野菜」と呼びます。 一般的なキャベツに比べてβカロテンが10倍近く 抗酸化作用が2倍近い キャベジンと呼ばれるビタミンUや消化酵素は一般的なキャベツより多く含まれる しかも、一般的なキャベツでは捨ててしまいがちな 外の葉や芯など栄養素が集中しているところ 余すことなく食べられるので栄養価は間違いなく高い。 ▶︎材料(2人
何でもかんでも値上がりしている食材 そんな中にあっても頑張ってくれているのが「トマト缶」 栄養価も高い🍅缶詰レシピです! トマト缶 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 💮優等生な缶詰 トマト缶 今のところ値上げ幅が少ない「トマト缶」 国内トマト加工品の4割をイタリア産が占めているので この先不安要素は残りますが(TT) いずれにせよ総容量400g、固形量で240gのトマト缶は 中くらい大きさのフレッシュトマトの2個分。 100円近辺で売られているトマト缶が多いのでスーパーで手に入れるトマト 半分のコスパ! 価格以外にもトマト缶にはこんなメリットがある。 生のトマトより栄養が吸収しやすい 製造過程で添加物は入らないため生のトマトと同等な栄養価 トマト缶に使用されているイタリア産トマトは「リコピン」が国産トマトより多く含まれる トマト缶は開封しても3日程度は大丈夫、開封したものも冷凍すれば
今回ご紹介する支援サイトは、NET BOX Co.,Ltd.が運営するBuono（ボーノ）です。 ある日、当サイトでこんなメールを受け取りました。 メール内に記載されていたURLをクリックすると…… 重要なお知らせ（※必ずお読みください） 貴方様へ支援金８０億円が送金予定されております。８０億円の支援金受領者に貴方様が選ばれたのです。支援金８０億円の受取りを望む方はこちらのボタンを押して受取りを確定させて下さい。 特別法人支援団体から80億円の支援金を受け取れる、という内容のメッセージが表示されたのです。 小暮 80億円は過去最高金額だな！ そして、受け取り確定ボタンを押すとBuono（ボーノ）というサイトへ遷移しました。 結論を先にお伝えしますと、NET BOX Co.,Ltd.が運営する支援サイトBuono（特別法人支援団体）は、支援金送金をエサに手数料などを騙し取る詐欺サイトの可能性
宅内快適ライフ ～通信線布設工事👷～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.07.05(日) この日は宅内の通信工事を自分でやっていた🧐 無線（Wi-Fi）環境は整っているのだが、、 Ｚｏｏｍ会議をタブレットでする場合は良いのだけど ノートＰＣでやると．．どうやらフリーズするらしい。 私だけかな？ よく 「お～い。坂(sakatchan)さん固まってるよー。」と🙄 私もとっさに 『もしもーし。もしもーし』と云う😲 (オンラインでも、もしもし？？） 途中で繋がる。 私が喋ると時々固まるみたいだね。 〔人を選ぶんか...禁止用語も発していないけど😁👍〕 ６０分以内の会議の場合はタブレットで快適です。 バッテリーも持つ。 しかしそれ以上だとタブレット(私のマネージャー)は 限界なほど熱を出す🥵 それに関しても [働き方改革] 『前々からやろう！と思っていた個室に ＬＡＮ（ラン）ケーブルを引っ張ろう』を実行 『後でやろう・明日やろうは馬鹿野郎』と言っ
ご褒美としてありか？ ～有言実行(息子)～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
お題「ささやかな幸せ」 2020.07.19(日) この日の私はコロナで中止やら延期やらで 結局我が県ではコロナが落ち着きを取り戻してたので ３月に受ける予定だったフットサルの審判員講習が振り替えされ やっと受けることが出来た😊 会場には３０人 オンライン(Ｚｏｏｍ)では２０人の定員という条件付きで。 会場にはマスク着用義務😅 事前申し込みだったので『夏の暑い時にマスクきついやろ？』と思い 私はオンラインで気楽に受けるつもりでこちらを申し込んだ😉 どちらが良かったか？ 私的にはオンラインがよかった。 実践での講習なら当然会場を選択するのだが 競技規則を読み上げて プロジェクタースクリーンを見ながら受講するくらいなら オンラインで良い。 当然カメラはＯＮのままで退席することは？出来ない？様になっている🤔 そして講師からは会場とオンラインと交互に質問を飛ばしてくる。 ちゃんとプロジェク
60代。 酒場を知り尽くしたオッサンの飲んだくれ日記。 連日、東京の酒場で飲んでます。 天国に酒は無い！生きている内に飲もう♪ とある日、「鐘ケ淵」の飲み会にお誘いを受けた。 鐘ケ淵（かねがふち）といったら思いつくのが「カネボウ」 明治20年（1887年） 綿を扱う商社として鐘ケ淵に創業したのが「鐘淵紡績」 その後「カネボウ株式会社」という社名で一世風靡したのは記憶に新しい。 かの有名な「カネボウ」は「鐘ケ淵紡績（かねがふちぼうせき）」の略だったのだ。 カネボウ発祥の街なら、さぞかし賑やかなのかと思いきや… 駅の周りは閑散としている。 0次会の店を探そうと思っていたのに飲食店が見当たらない。 駅の周辺をあちこち散策すると、良さげなお店があったので入ってみた。 バナー↓をポチポチッとお願いします ■ひえき 鐘ヶ淵 喫茶店を思わせるような外観。 店内は洋風キッチンのような雰囲気だ。 1人なので
子供達（選手達）に関わりながら⚽ ～実は大人も楽しでいる✨～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.07.23(木)～2020.07.26(日) なんか世間は《4連休》だったのかな？？ 私は日曜日だけ休んだかな・・ ウ～ん．．体は１日も休んでなかった😅 2020.07.23(木) 午前中は仕事で、何とか昼からあがれる様に段取りよく作業をこなし？ 車の中で軽食（昼食）を済まし子供達の練習場に向かった。 そこは以前からスクールで使用したり前回のブログでもあげた シニア(40代以上)の練習でも．．． 天然芝練習場 最高です。 その横はゲートボール場になっていて 何番ホールとか．．健康的なおじちゃま・おばちゃまが楽しむ場所⛳ 利用は予約制 Ｎコーチが最近発足しようとしている 【女子チーム】の練習のために。 「場所を抑えておいた」と。 女子チームは現在２人 我が子供達が別の小学校にいながら、この”東小学校サッカー少年団”で活動しているが 今年３月に卒業したお姉さま達が、この２人である。
第一に身体のメンテナンス ～やるべき事が多いから～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.08.12(水) お疲れ様です。今日は熱中症の回を飛ばして．． 身体のメンテナンスをチョクチョクやっている🧐😌 ・・とその前に。 さかっちゃんコーチ．． ん？．． おっ💖 私が着用している方は背中にチームの名前が入っています。 ＳＹ３２コラボＴシャツです。 私のチームの代表、色んな繋がりがありそういうのが出来ました😲 でも かっけぇ人・・が着こなすとそりゃ格好いいでしょ？ ～お揃い😉 こんな書き方すると知り合いに感じ取られて誤解を招くので😂・・ ・・全く関係ないですよ。 人気があって 色々あるみたいだがファンがいる間は頑張って欲しい。 代表をはじめ 私たちスタッフはみんな一丸となって、”ファンを増やすため”に チームの活動に取り組んでおります。 頑張るのは選手だけではないのでね😅 小さい戦士も着込んでいますヨ✬ キッズ 似合ってるね 元日本代表と。 指導者クリニック
第２回＿熱中症 ～小さな命を守って～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
．．．ちょうど１年が経った。 昨年悲しい知らせを聞いた。 Ｍ（娘）と仲が良かった子が 亡くなった。 ・・・と。 １０歳の幼い命 2020.07.28(火) 先日のブログの続きです。 身体冷却法 熱中症には４段階存在する 熱失神 熱けいれん 熱疲労 熱射病 娘と息子のクラスメイト 先日のブログの続きです。 www.sakatchan-management.work なかなか大きなバケツでしょ？ 身体冷却法 ...ってご存知です😊？ 説明よりも下記の動画を観られるとわかりやすい (^^ゞ www.youtube.com 【動画】公益財団法人 ＪＳＰＯ 日本スポーツ協会 氷水／冷水浴法 《熱射病》が疑われる場合の身体冷却法 熱射病は一刻を争う症状＝かなり危険 《スポーツ活動中の熱中症ガイドブック》によると マラソンの救護所などでバスタブが準備が出来て医療スタッフが対応可能な場合 冷（氷）水浴法
③ ケーブルＴＶ杯少年サッカー ～五感で感じ取ったもの～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.11.01(日) 前回記事の続き😊 奇跡？偶然？必然？的な具合で 何とか決勝戦まで🎊😂 👇①・②記事 これだけ⭐をつけて頂けるのも感動だ🙇♂️ みんなドキドキ・ソワソワだったな😳😵 最初試合前は 「CATV杯(上位)優勝目指します✊」なんて勢いで少年達は云うものです。 云わなきゃ、 「えっ？ヤル気ないの？🤔」とか・・ 「目標はデカくーっ😆」とか・・ 色んな人から言われちゃうので。。 どちらかと云うと私は現実的に正直なので 軽いノリで『優勝するぞぉ』とかは言いたくない方...😅 まだ『次の試合勝つぞぉ👊』の方だ🤩 どちらかと云うとね。。ノリに合わせて使い分けますが... CATV杯（上位）トーナメント 〔いわゆる勝ち組の方〕 の決勝戦はＪＲ側のピッチ 乗客からも見えるように・・なわけ無いよね。 我々の決勝戦 けーぶるん杯トーナメント 〔いわゆる１回戦敗退組
第42回_皇后杯観戦 ～そのあとは忘年会🍻～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.12.05(土)~12.06（日） 😆クラブチームの忘年会🍺🥳🥂🥃🍸🍫🍮😆 Ｔ代表「集まれる方だけでも！」 私：『新参者ですが．．参加するゾ😄🤩』 何かと仕事は調子よく、かなり忙しいです。 私『今回も大事な会があるので．．作業段取りして落ち着いたら帰るね』 相棒「わかりましたーー。」 👆 いい奴です😉 かなり助かってますね。感謝です。 昼から帰宅するために午前中で何とか終わらせ 帰り路（かえりみち）空を見上げたら 光のシャワーっス🙂🚿 こういうの好きで...後続車🚙🚗に気を付けて脇道に停めてでも写真撮ります😊 前日にＴ代表から☎ 「Ｍ（私の娘）がもし今後もサッカー続けるなら、 良い刺激になると思うので皇后杯２回戦の観戦行かないですか？」 皇后杯*1とは女子のサッカーのトーナメントノックアウト方式 もちろん女子代表なでしこＪＡＰＡＮの選手も何処か
それでも食べたい、Buono! Buonissimo!! Buonississimo!!! な高級かき氷｜梵くら - ひつじ泥棒２
仙台の定禅寺通り沿いの小さなビルの３階に入る「梵くら」、昨年の仙台の上空に謎の白い球体が確認された日に（１年後の今も未確認飛行物体のままだそうです）氷始めで訪れたお店です。氷仕舞いもここでと思っていたのですが、思いつきで行くせいか、店休日にばかりあたってしまい最後のもう１杯を食べることのできないまま年を越しました。 梵くらは仙台ではおそらく唯一の通年のかき氷専門店。とは言え、さすがに仙台の寒い冬（今年は特に寒かった）に氷気分にはならず、６月に入ってから今年の４杯目のかき氷として再訪を果たしてきました。今回はお店のフェイスブックで店休日をしかと確認。 いただいてきたかき氷はこちら、オリーブオイル＆タヒチアンバニラミルク（パルミジャーノレッジャーノ付き）です。お好みで岩塩と胡椒で味変もどうぞ。 ベースは希少種のタヒチアンバニラミルク。他の産地のバニラと比べて圧倒的に香りが豊かで、世界中のパティ
一度は作ってみたいと思っていた、この豚肉を使って。 自家製でつくる時間、できあがりを待つ時間、時間と手間のかかる調理が楽しくなるほどの出来栄え。プロが教える自家製レシピを再現してみよう。 編集部もこのレシピの再現に取り組み、おいしさに感動。自信をもってお勧めします。 まずは、時間に余裕がある休日、週末にこのレシピを再現してみてください。 自家製チャーシュー（煮豚）にチャンレジ 豚の塊肉で手間暇をかけた自家製にチャレンジするなら、まずおすすめするのは、その味に感動すること間違いなしの、ことこと煮込んでつくるチャーシュー（煮豚）。そのタレも自家製ならではの工夫のしどころでもあり、豚肉の味の幅も広がっていく。 ちなみに、ハムとチャーシューのちがいとは？ 見た目でも違いは明らかだが、ハムは塩漬け後に燻製して茹でるため、素の豚肉の旨味が凝縮されている。それに対し、チャーシューはしっかりとした味とコク
地元に愛され続けたホームセンター ～閉店～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.09.某日 サンルームのフローリング部 湿気により痛み 結構な具合でシミが・・・ 🌞サンルーム🌞 洗濯物を室内で干す場所 そこに除湿器を稼働させて．．． そんなのを十数年繰り返していたが サンルームというだけあって陽射しも良い感じに差し込みます😃 新築の時に長尺シートでも貼っておけば良かったのだが．．フローリングにテープをいきなり貼るのは抵抗があった🙄 案の定、妻から 「バリ出てきたから靴下が引っ掛かるぅ。何か出来ない？」と云われて更に放っておいたが、『そろそろ、アカンな😅』という事で ライトブラウンのフローリングだったのがもう白色に変色してたから、シートも『白っぽいのでいいや』と思い安いのを購入 仕事も代休を戴いていたので．． 気持ち的にも余裕だ😁 ケガキ線 寸法をとる。ミリ単位で。 カットするところ✂ ピタっと 合わせたつもり😉 角も、ピタッと ピンポーーン 子
煮干し出汁といえば 煮干し出汁といえば、家庭的、庶民的なイメージを抱く人も多いかもしれない。しかし今回、醸造料理人の伏木暢顕氏が掟破りの出汁の取り方を伝授してくれた。まさに煮干し出汁革命とも言えるこの方法を早速紹介しよう。いつもの味噌汁が劇的に美味くなることうけあいだ。 今までの常識を覆す驚きの3大革命ポイント！ 「家庭科で習うような煮干し出汁のレシピには、頭と内臓を取るだの、フライパンで炒るだのと書いてあります。しかしそれらは家庭で手早く出汁を取るための方法。今回の方法ではそれらの工程は必要ありません」と伏木氏。 深いコクやまろやかな甘みがあるエレガントな味わいに仕上がり、上品な吸い物にもできる伏木流煮干し出汁のポイントは3つ。 【ポイント1】頭と内臓は取らなくていい！ 教科書通りの煮干し出汁のセオリーでは、煮干しの頭と内臓を取り除くところから始まる。しかし長時間煮出せばその工程は必要な
ブロガーバトン ～確かに受け取ったぜ～ だからすぐ回す🏃♂️💨 - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.07.22(水） 『ブロガーバトン』🏃🏃♂️♀️💨 なるほど．．． 私のブログを更に広めて頂ける機会？なのかな。と思い モサ(M)さんよりバトンを受け取った🏃♂️ ついでに私はスポーツ部門なのでリレー形式は完走します🏃🥵♂️💨 id:mosaM さん😊 mosam.hatenablog.com モサさんは．．． 私の様な五体満足での日々は送っていない。 モサさんの人間性、私はスキだ。 カナダに留学してカナディアンな彼と 楽しく幸せな時を過ごされているのでしょう😊 ずっと幸せでいて欲しい👰そうであって欲しい👱♂️👸 運命とはタイミングというものの・・ なぜモサさんに？？ 辛く苦しいリハビリを乗り越えて・・今がある😌 そんなモサさんは明るい性格で必ず人を幸せにする雰囲気をお持ちでしょう。 アイコンからも伺える🧡😆 モサさんは読者に色んな事を教え
開けてみて映る世界 ～ちょっとずつ殻を破ってみよう～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.07.10(金)～2020.07.11(土) こちらも我々を支えてくだれる協賛（スポンサー様）がおられる。 福寿堂 和とも 洋ともとれる 福寿堂 噂の桃やっ娘（こ） 💖 💖 💖 2020.07.10(金) 午前中と昼1に仕事（本業）で業者と打合せ_φ(･_･ 身のある打合せで良かった😄 お盆休み中の工事の打合せ もう準備する必要がある。 資材関係も1ヶ月前から準備しないと… 納期が間に合わないとお客様に迷惑かかるからな🥴 んで、私の休みが「会社指定の日数足りてない」 とのこと😓 なら…『喜んで帰るぜ👍ついでにコナさないと ダメな用事があるし…good-bay😆』 私用で市役所へ 判子と指定のカードを持って…🚶 私の印鑑証明書 と 子供達［2人］の住民票を取りに。〈14:00〉 計:900円也 その次は、のちにお見せする スイーツ店（福寿堂）さんへ💓〈15:10
ｕ６の難しさを学ぶ ～もう１人の親として～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.07.02(木) 帰宅道 2020.07.01(水)～ 私が住む地域では活動再開可能となり 有難みを感じながらのスクールですわ😄 都心ではまたエライ事になりつつ．． 私の県でもまた第2波に．．備えて 常に気を張りながら 体育館の入口では検温記録と消毒 もうルーティン化にしないと。。 当日の木曜日は スクールのスタッフが都合が合わなかったので Ｔ代表が 「誰か来れたら来てください」と 事前に案内があり 私が担当するカテゴリーは 《水曜日》と 《金曜日》なので．． 本業の仕事で火曜日と木曜日は残業する日と 自分の中では決めている。 だが．．スクールが困っている時は極力回したいので スタッフＬＩＮＥに 『誰もいなかったら自分が行きます』と 送信 Ｔ代表は 「頼むと思います。でもスタッフ誰かが均等に関わって欲しいです。」と 返事してました。 自分としては、動けるように仕事の調整をして
バズ(ｂｕｚｚ)る🎉 ～✨更に元気をもらう✨～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2021.08末 元気で居続ける．． 簡単なことなのか．． もう難しいことなのか．．． もう周りでも脅威にさらされてます... 子供達（選手達）も、しっかりと情報を得て大人とちゃんと話してます。 その中で A：「こういうのやりたいですけどダメですか？」 Ｂ：「アカンかなぁ～」 我々大人が判断に時間がかかることも^_^; でもこういった制限を彼らにさせてしまってるのが 悔しい．． しっかり事前にやる事※（検温記録．．他もろもろ）をして 子供達は活動（トレーニング） 周りの大人は 今は苦しいが不織布マスクの上にウレタンマスクの二重化 少しは予防に！対策に！なってるのでしょうか？ 【やってます】 なかなか落ち着かない。 ワクチン接種１回目 陽が隠れる刻🌇 こういうの好きなんです 眩しいけど😎 しっかり間隔確保しての順番待ち ３０分待つ 注射打つ場所が良かったのか腕も挙がるし痛みも全くない（数
「女性が一人でも気軽に入れるラーメン屋」をコンセプトに、既存のイメージを打ち壊すラーメン店を展開し、「ベジソバ」「ヴィーガンラーメン」など新しいニーズに応えるメニュー開発で業界に新風を吹かせ続ける『ソラノイロ』代表・宮崎千尋氏。「家庭で作れる玄人はだしのラーメン」というワガママなbuonoの要望に対して、惜しみなくノウハウを生かしたレシピを教えてくれた。 専門店に限りなく味を近づけるために 東京・麹町で女性を中心とした行列が絶えないラーメン店がある。ミシュラン・ビブグルマン掲載店、『ソラノイロ』である。「ラーメンは男性のもの」という既成概念を打破し、野菜を多用した「ベジソバ」で業界を震撼させたラーメン界の風雲児、それが宮崎千尋氏だ。ラーメンを自宅で、それも美味しく作りたい、そんなbuonoの依頼を宮崎氏は快く受け容れてくれた。 「だれでもできますよ（笑）。はじめに断言しますが、店の味は出せ
スピーカー搭載ＬＥＤシーリングライト(Panasonic製) ～特別定額給付金の使い道～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.06.24(水) お疲れさまです😊 みなさんは、もう特別定額給付金の使い道は決まって．． もう使いました？ 特別定額給付金の使い道 スピーカー搭載ＬＥＤシーリングライト照明器具の購入 照明器具（蛍光灯シーリングライト）の取外し 開梱《かいこん》 中身（付属品）の確認 いよいよ器具の取付 お次はリモコンの時間設定 よし点灯式だ🎊 昼光色とは ワイヤレス送信機の設定 ペアリング設定ね まとめ 特別定額給付金の使い道 私、以前のこの👆ブログでも綴っていますが．． 家のリビング照明器具（蛍光灯）が、何をしても点かないので 暗い家庭になりつつ．． 安定器の故障だと推測する 高っかいＬＥＤ照明シーリングライトを購入しました．． 会社の同僚が 「sakatchan君 こんな照明器具出てるんですよ」 とすすめてきて．． 彼は面白半分で言ってきたんだろう．． 私はカタログ見てるうちに結構本気
子供の成長を遠くからみてみよう👍🏻～Ｇｏｏｄこらえる～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.08.27(木) M（娘）は小６であり足のサイズ25.0cmになりました🙄 ここにきて・・一気にサイズが大きくなり．． Ｍ「足痛い．．😥」 妻「あら～すぐ大きくなるなぁ。スパイク変えるほど？」 Ｍ「多分．．走ってるときが痛い。😑」 妻「なら、パパに言って。」 ・・・・・ 『この前買ったばかりなのに？・・・か？？』 普段使いのシューズだと25.0cmで丁度良いのだけど サッカーだけに限らないと思うが、 つま先で踏ん張ってターンして更に攻撃に転じて クイックを繰り返す。 そうなると娘のつま先は試合後には赤～くなってました。 試合用のソックスもちょっと分厚いのでそこで5mm程大きくしなければならず・・ 地元のスポーツ店で足底測定会（無料）でやってて過去に参加した。 一応目安でそれを参考に娘に合うシューズメーカーの中から選抜した。 25.5cm👣 『デケぇな（大きいな）』 はい。
課題：女子サッカー選手の接し方 ～察する能力を身に着ける～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.11.7(土) 【第２回 あたご杯】開催 これは次回のブログで🤗✨ 2020.11.2(月) ～ 2020.11.6(金) すごい処から生えてるね 《Ｓ東ＦＣ》 前回のケーブルＴＶ杯から中５日 月・金の練習でどこまで修正できたか．．としたが チーム全体(選手・コーチ含めて）としての心の持ち方どうだったか。 そこを振り返らなければならない🧐🙄 感動の😄前回のケーブルＴＶ杯 選手達のテンションはどうだったのでしょう😄 息子Ｒと娘Ｍの活動 月曜日は《Ｓ東ＦＣ》全体練習 火曜日はクラブチームの社会人フットサルの部 最近やり始めた【フットサルアカデミー】 娘がすっごく楽しみにしている日 娘：「雰囲気が良く選手達もユニークで楽しいし 教え方も上手🤗💛」 毎週息子も参加．． スクール生もちょっとずつ参加が増えてきてます。 息子も張り切ってる 丁寧に観てくれてます 最後のシメのショ
🎊第４期生 卒団式🎊 ～息子・娘の旅立ち～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2021.02.27(土) ⚽S東FC_第4期生 卒団式🎊 とうとう．．．この日が来てしまった．．．😢 6年生の新体制ではコロナ禍で．．活動が制限され 私も選手達に退屈しのぎにチョイチョイ宿題を出したり😄 👟💥⚽ ちょっと流行りましたよね(^^♪ www.sakatchan-management.work チームとしての再開は．．2020年5月 Ｎコーチが「何とか全体でトレーニングを！」と考えてて ・「月水金土にインスタＬＩＶＥの様なかたちで配信したい」 ・「平日は18:00 土は18:30～ カラダづくり／ボールテクニック／チーム戦術／サッカーの競技規則等を自粛期間だけでなく今後試合の振り返りなどでも活用していけると思います」 早速動き出したのがオンライントレーニング🧘♀️👍 オンラインアプリ《ＢＡＮＤ》の活用 www.sakatchan-management.work
お題「ささやかな幸せ」 2020.09.27(日)～2020.09.28(月) 子供時代も相当楽しかったけど(乾いた感じ)．． 大人の時間は濃く(湿った感じ)、、 違った感覚で楽しい時間⏰を過ごしています。 前回の記事😏 👆の記事の最後に．．続きは今回のブログで。と云う事で 綴ります🤭 日曜日の 試合の帰り道は、下道といわれるかなりローカルな道路で帰ってきた。 行きは高速道路を利用したのだが、チームのメンバーと 「ＢＢＱの買い出し行こうか。」という流れから 試合会場の近くのスーパーに立ち寄ったが．．． 「絶対に地元の方が安いって(^^;)」と。 みんな省エネ・節約に詳しいです(^^ゞ 勉強になりますわ。 《俺なら、カゴにブッコんで終わりなんだけど》 関係ない話ですが 私の妻が．．贅沢なんです。 「安い肉は買わない😌 国産で少しでも安いやつ」派 なんです。 買い物行っても 大概、私が
雪掻きから生まれたもの ～人間の暖かみ🔥～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.01.11(月) まだ完全に開通では無いみたい．． 2021.01.11(23時現在) ＮＨＫ速報 残り２７台 www3.nhk.or.jp ホント．．おぞい 物流のトラックのドライバーさん🚛大変です。 こうやって荷物を届けてくれる事に感謝です😭 根性が無いとなかなか出来ない職業だと私は思っています。 今日は仕事のお休みを頂き🙏 プライベートに時間を費やせた👨🌾 ８：３０～ ＪＦＡのサッカーについての談義 ・・のお話を聞くカンファレンス開催 それに受講した📚 大体１３：００くらいまで。 講義を受けヤル気に満ち溢れた状態で・・・ 事務所（サッカークラブ）の雪掻きをしていない。という情報があったので 『よし、俺に任せろ⛄💥💣💨 🙋♂️』 ・・てな感じ🤭 雪掻きをする男性 イラストＡＣ 素材のＩＤ：９４１９６１ 作者：ｉｃｃｏさん 雪かき それにしても連日お疲
あるときは会心の焼き上がりになっても次にトライしたときにはパサパサに……。 とかく肉を焼くのは難しいもの。 コンスタントに成功させるには、もはや“カン”なんて曖昧なものをあてにしてはいけない。 肉焼きマスターの必修科目、それは“科学”。科学的なアプローチさえあれば肉の道は万人に開かれるのだ！ 水島弘史が提唱する肉調理の基本ルール 肉のローストで最も多い失敗が、固く縮んでパサパサの食感になってしまうこと。それを防ぐには、低温でできるだけゆっくりと加熱することが大原則だと水島氏は言う。 「肉は50°C前後になると、タンパク質が変性し、筋繊維が収縮して水分やアクが放出されるなどのさまざまな変化が起こります。強火で調理すると急激に温度が上がり、この温度帯でたくさんの水分が出すぎて肉が固くなってしまうのです。この温度帯をゆっくりと通過させておけば、肉はしっとりとやわらかく仕上がります。肉のローストば
2021.01.04(月) 🎍新年あけましておめでとうございます🎍 丑年のスタートですね😄 今年の抱負ってあります？ ＴＶで芸能人さんが 現状維持😤 ・・って言ってました😄 『おー、なるほど！！』😲 なかなか現状維持って難しいので、それもアリ。かと😃 私の抱負．． 『豊富（ほうふ）な知識に近づく』かな。 実はこの記事を書いている途中で(^^;) 決めました。まだ中途半端💧ですが。。 私の『豊富（ほうふ）な知識』の取り入れ場所は 結局、皆さんのブログ（記事）を読むことで取り入れてるぞ😉 本当に有難い！ことです。 やっと仕事も休暇を戴けたので 子供達（家族）との時間に使う。 子供達（息子・娘）は、 所属しているクラブチーム(サッカー)の 期間スクール（宿題やったり道徳を学んだり・・）に 今日は午前中だけ参加😉🧐🥳 とても良い活動をＴ代表が行ってくれて 《しっかりと感染症
こんにちは♪ 表参道駅から徒歩3分のところにある 『VINO BUONO(ヴィーノボーノ)』へ行ってきました！ 目の前には、青山セントグレース大聖堂があります✨ 現在期間限定でスペシャルアフタヌーンティー ～アラビアンナイト～ があるということを聞いたので、行ってきました。 期間は「2020年7月1日(水)～8月30日(日) ※不定休」のようです。 わたしたちは予約をしていったのでこんな感じのテーブルに案内されました。 2時間制でドリンクは飲み放題でした！ 早速ですがこんな感じ♩ ♡..アラジンをイメージされたアフタヌーンティー🧞♂️✨.どれもこれも可愛かった♡スイーツの味も美味しかったし量も程よくて🙆♀️◎また行きたいなあ〜〜！.......#cafe #afternoontea #cake #omotesando #instagram #instagood #instafood
プロのメソッド“低温調理” そのメソッドを科学的裏付けとともに身に付け、実践してみよう。 監修してくれたのは、料理人であり作家でもある樋口直哉氏。書籍『最高のおにぎりの作り方』（KADOKAWA）、『定番の“当たり前”を見直す 新しい料理の教科書』（マガジンハウス）など、科学的な視点から料理を分析・探究する活動に注目が集まっている。 樋口直哉さん 服部栄養専門学校卒業。レストラン、調理専門学校勤務を経て、作家、料理人に。食の現場を取材する他、食育通信 onlineにて分子料理コラムを担当中。小説作品として『大人ドロップ』(2014年映画化)、『スープの国のお姫様』等がある。 道具とロジックで極める “低温調理”とは、端的に言えば、食材の一部のタンパク質を変性させない温度帯（60度前後）で均一に火入れし、例えば塊肉などをやわらかく調理する技法である。 「さらに肉の場合、含まれる酵素が作用する
家族から送られてきました📷 いいですね 熱そう('◇')ゞ 燃えそう🔥 2021.06.06(日) 日本スポーツマスターズ２０２１予選会 社会人県２部に登録して出場しているチームが １７チームあります。 その各チームから１人だけ運営補助員に この大会の協力要請が、サッカー協会からあって 私がチーム代表で補助員に行きました('◇')ゞ 朝、７：３０集合 準備 みんな手際が良い 私コーナーフラッグ🚩へ コーナーフラッグ🚩 セット コーナーフラッグ🚩 こういう感じ テクニカルエリア 👆１人の監督（コーチ）が この【テクニカルエリア内で】のみコーチングできる。 準備、思ったよりも早く終わった。 近隣県の２チームがエントリー前に棄権したらしいので ピッチ１面だけの準備になりました。 試合前 この大会は聞くところによると５年に１度 北信越各県の持ち回りで開催されていることになっていて 今回
② ケーブルＴＶ杯少年サッカー ～観察力～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.11.01(日) 先日のブログの続き．．． 気持ちを切り替えて😉 上位トーナメント CATV杯の方へは 惜しくも進出できなかったが．． この大会は敗者復活戦とは言わず 【けーぶるん杯】トーナメントへ進出出来る。ありがたい😙 敗退したチームだけが試合するカップ戦と云っても．． そんな緩（ゆる）い感じでは...一切ない。 １回戦に強豪同士で対戦して惜しくも負けたチームもこのトーナメントで激突する。 そういったチームは絶対にタイトルを獲りに来るしちょっと荒れる試合が予想される。 やはりＴＶ放送している大会だと熱が違いますな🤗 上空にはドローンも飛んでました🛸💨💫 我々のチームも 臆することなくチーム全員 🧑「決勝まで行くゾぉ！👊」 👦🧑「おっしゃー🏋️♂️」 🧒👧「おー💪」 😂😂 何も言わなくても．．チーム全体でこんな声が聞けるとはね。。 少し涙腺が緩
今年初投稿(^^♪ ～休息も必要～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
年末～ ・・・・・ 2022.01.01（土） 何かの番組で おー。調子いいぞ🎉 右下のおみくじみたいなのが高速でカチャカチャ動いてるのを 手持ちのスマホでパシャ📸 ・・で撮ったときの画面が おみくじ結果というおもしろい発想 『大吉』 今年は元日も仕事させて頂きました...😅 建設業..『わぁ～ありがたい💛』って言っとくべきか.. マジ、辛かった。 最近では「ガチでツレぇ～わぁ😓」 って娘達は言いますね(^^) ガチで。 2022.01.02（日）朝 これが見たかった😊 この日も仕事もたくさん頂き感謝ですね... 『クラブチームのスタッフ達は休んでるんだろう..』と思っていました。 そしたら日中、ＬＩＮＥがバンバン入ってきて.. 「選手たちに新しいツールを利用して効率よくトレーニングさせてあげたい✊」 「トレーニング再開時スタッフで共有しましょうか」 「アカデミースタッフの分の
① ケーブルＴＶ杯少年サッカー ～選手の落胆からのその先へ～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.11.01(日) この日に照準を当てて臨んだ１日 早朝 #東のそら 先日の記事で私がクジをひいた 公式試合 地元の「第２回ケーブルＴＶ杯少年サッカー大会⚽❗❗」 www.sakatchan-management.work 強敵ぞろいで、滅多に対戦させてもらえないチームとの戦い 無名の我々《東ＦＣ》がボロにされるか．．． 努力はしてきた。 コーチが？・・ 選手１人１人が・・・？ 👆 ある意味正解... ・・だが 全員（選手全員＋保護者様達＋コーチ達） 選手1人１人ではなく．．《全員一丸となって》 今回は特にそう思えた✊ 時には遠い場所での練習会場 雨降っても外での練習 ＴＭ（トレーニングマッチ）を引き受けてくれたチームの方々 感謝しきれないくらいの条件でサッカーをさせてもらいました。 その送迎・テント張り・その他サポート 朝は少しバタつく。準備って大変ですよね 大会にふさわしい人
初の経験 ～選手達の方が成長が早い？～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
今週のお題「感謝したいこと」 選手達に感謝したい 2020.11.07(土) 少年サッカー⚽「あたご杯」開催 娘は色々あり..今回は不参加😊 前回の記事 「Ｍ(娘)いなくても頑張るぞ❗」 そんな声が聞こえて嬉しかったですね😄 朝早くから保護者様も大変ですね。 昼食・テント・ベンチ．． 昼食以外は、ほぼ選手達が各自準備してるハズ😅？？ 実際は「〇〇、スパイク持ったか？タオルは？レガース(すねあて)絶対いるよ・・・」 母親・父親が気にかけてクチを出しちゃってるんでしょう🤭 私は、あまり偉そうなことは言えないが、Ｏコーチ・Ｎコーチは、 「そこら辺ちゃんと指導したい。」とおっしゃってて．． 準備が出来てない選手・忘れてしまった選手に対して 「えっ？じゃあどうするの？」と選手に問いかけます。 選手は「🏠🏃♂️💨 取りに帰ります」 イヤイヤ．．今から取りに帰ったら帰ってくる頃には試合終
今日のお昼はカルボナーラ🇮🇹 昨日は午後からフラワーアレンジメントの先生のサロンで、 ２人でミニミニクリスマス会をしてきました🎄 お手軽クリスマス会 とっても、お洒落な空間ですが、 食べ物は全てコンビニです（笑）２人で２,０００円でした。 札幌から引越してきて、偶然、見つけたフラワーアレンジメント教室。 レッスン初日に私が「札幌から引越してきたんです」と言ったら 「えー？私も！！」という話になり、一気に２人のテンションは上がり、 しかも同じ中学校出身！（市内で１００以上もあるのに） 仕事も同じ金融と分かり、 今では、この土地で１番、心を許せる友達になりました。 今日は、地味ーに1人でランチを作りましたよ。 今日のお昼はカルボナーラ🇮🇹 お手軽クリスマス会 なんちゃってカルボナーラ 出来上がり まとめ なんちゃってカルボナーラ 材料は ・パスタ １束 ・ベーコン お好
ちいむ（チーム）を強くするには？ ～知〇・意〇・無〇〇～ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2021.05～2021.05.18(火) みなさんが「チームを強くするにはコレだ！！」ってのあります？ 私は、まだまだ分かってません(^^ゞ ・選手達が先ずはサッカーを心から好きになること．．とか ・プチ合宿とかしてコミュニケーション強化．．とか（コロナ禍でOUT） ・ひたすら練習あるのみ．．とか ・上の年代とＴＭ（トレーニングマッチ）する．．とか ・ピッチ内でケンカするたび強くなるんだよ．．とか ・画像ｏｒ映像分析して戦術の共有だ．．とか そうそう．．これは選手にさせている事？に当てはまるのか。 私にそこまでの”知識”があるわけでも無い。 最近は 『俺、こんなことばかり”意識”してんなぁ．．🤔』と 無になってた・・数秒 フッと脳裏によぎった下記のキーワード．． 知識⇒意識⇒無意識 調べたら😄 ・・・載ってた😏 公益財団法人日本ラグビーフットボール協会 JRFUコーチネットより抜粋
タチムカウ 〜去年と違うところは〜 - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2020.10.14(水) スポーツ少年団活動の東小学校 息子も娘も最後の年で切磋琢磨？頑張っております👟💥 💨⚽🥅 🏆🎊 私も今年１年このスポ少のコーチに誘われ いわゆる《お父さんコーチ》で関わらせていただき幸せを感じて 過ごしている。 もう秋、真っただ中ですね😄👍 最近でも言うのですか？ 【スポーツの秋】 ・・って😏 大人だけが感じているのでしょうか。この感覚．．． 小学６年間、子供達はそんな感覚、実感ないみたいですね😉 《ほぼオールシーズン、いつでも活動中💨💪》 まじで幸せですね。五体満足で試合・練習ができるの．． 私はまだ左足のケガが治っておらず治療中です。 コーチにとってケガとは？ 子供達はどう見えているのでしょう😅 ひとりの選手：「コーチまだ治らんのですか？😨」 ：「左足触ったらどうなる？．．🤭」 ：「どんな痛み？😳」 子供達は、あまり肉離れしな
練習あるのみ ～おー😲と云われたいから～ 👟💥⚽ - 保護者サッカーで ほのぼーの ...buono...
2021.05.29(土) １日中 サッカーに浸りました😆😆 スキルあげるためにトレーニング．．🏃♂️💨💨💨 及び【個人戦術】の反復 💦😫・・😝．．😤.....😵💥🤪 子供達に教えるには、まず自分が出来るようにしたいです🤭 デモンストレーション マジ、、大切ですね。👈特に育成年代には。 ・・と思っています。 スキルの高い選手には．． 『やってみて。出来る？』で、 いとも簡単にやってのけるが、 全てがそういった選手ばかりでは無いので・・ コーチがスローと実際のスピード（👈シーンで使い分けします）で ”やってみせる” があります。 たま～に（小声で） 「コーチ簡単に言ってるけど・・出来るんきゃ..」・・・と🥱 隣の子（選手）に云ってる。 私も内心．．《きたよ．．🥴》 イメージが出来てない選手が１人でもいる様だったら．． やはりデモを見せなければならない。
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