CX事業本部の熊膳です。 先日リリースされたGoogle Chrome 84のリリースノートをよんでると、Wake lock APIに対応をという記述を見つけました。 Wake lock APIって何？ってことで調べてみました。 Wake lock APIとは Wake lock APIは、簡単に言うとスリープしないようにできる機能のようです。 W3C : Wake lock API A wake lock prevents some aspect of the device from entering a power-saving state (e.g., preventing the system from turning off the screen). Wake lock は、デバイスの一部の側面が省電力状態に入るのを防ぎます（たとえば、システムが画面をオフにするのを防ぎます）。（
タグ 産前加湿器断乳髪の毛洗濯男の子妊娠中期肌荒れヨガ薬温泉体重増加保育園選び方食事赤ちゃん本舗おしりふきストロー手作りコロナチャイルドシート湿疹水泳不安消毒トイレスタイ運動ストレッチお風呂便利鼻水産後ママ悪阻セックスレストイレトレーニングお酒歯みがき中絶出産祝出産お祝い授乳言葉発達女の子英語SNSあせも子連れ湯ざまし麦茶アレルギー体温計スケジュールシャンプー結婚式ドレス映画たんこぶ赤いポイントワーママ刺身在宅勤務授乳服おしゃれ食パン授乳ブラ授乳クッション水分首写真昼寝新生児幼児ストローマグアプリルナルナ後追い泣く流産コノトキ靴えびぞり両立後頭部育毛剤支援グッズ靴下出産祝い睡眠不足いびきお肌予防法疲れ産後夜泣きプレゼント妊活中変化休暇妊娠初期離乳食悩み仕事家族旅行ダイエット妊娠おもちゃ保険鼻づまりお出かけ誕生日お食い初め漢方ルイボスティー授乳間隔生後支援成長体調不良ストレスママ一時保育子育
睡眠は究極の「ひとり時間」 眠活市場の目覚め - 日本経済新聞
睡眠は日中の疲れをとるためのもの――。そんな常識を覆し、眠りそのものを楽しむイベントやサービスが広がっている。人生の3分の1を占めるとされる睡眠時間は究極の「ひとり時間」。快適な睡眠を追求する「眠活」市場は新型コロナウイルス下の巣ごもり需要と相まって、急拡大している。オオサンショウウオで「寝落ち」「全国のオオサンショウウオを愛するみなさま。オオサンショウウオを見ながら寝落ちするというシンプ
お笑いコンビ「インパルス」の堤下敦さんが、睡眠導入剤を飲んで車を運転したとして、2日、書類送検された。 事故直後の写真に堤下さんとみられる人物 これは、事故直後に撮影された写真。 この記事の画像（10枚） 黒い車の先に、救急隊員と一緒に写る、白いTシャツにハーフパンツ姿の人物が、堤下さんとみられる。 堤下さんは2022年6月、東京・世田谷区の路上で、服用していた睡眠導入剤の影響により、正常な運転が出来ない状態で乗用車を運転した疑いがもたれている。 目撃者によると、堤下さんが運転する車はコンビニの駐車場から出てきたあと、フラフラした状態で走行。 目の前の交差点に設置されたガードパイプにぶつかったという。 さらに、堤下さんはガードパイプにぶつかる直前、コンビニ駐車場内の看板にもぶつかっていた。 「てんかんが原因」と主張、容疑を否認 当時の調べに堤下さんは、「意識がもうろうとしていた。原因は当日
背が伸びない中高生に多い｢NGな睡眠習慣｣の中身
背を伸ばすために必要なのは、「背、伸びなさい」と命令する成長ホルモンと甲状腺ホルモンです。これらを順調に出すために欠かせないのが栄養と睡眠です。今回は睡眠の話をしましょう。 成長ホルモン分泌に必要な「闇の時間」 私たちの脳は、昼と夜の繰り返しの中で進化してきました。このため、光と闇のスイッチが脳の中にあるのです。そのスイッチをうまく作動させないと、必要なホルモンが分泌されません。成長ホルモンは、「闇のスイッチ」で分泌が順調になります。夜は、まぶたを閉じて眠る。これが、高身長への第一歩となります。 ホルモンの中枢司令塔である、脳の下垂体や視床下部は、視神経の先端を取り囲むようにして格納されています。視神経に直結しているのです。目（網膜）に光が当たれば、視神経は緊張し、目が暗さの中にあれば、視神経は緊張から緩和されます。この視神経の緊張と緊張緩和が、ホルモンの中枢司令塔に刺激を与えて、そのとき
6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由
1時間を超えると深い睡眠に入ってしまうため、その後、目を覚ましてもすぐに脳は正常のパフォーマンスには戻りません。また、1時間を超える仮眠は、夜の睡眠に悪影響を及ぼします。仮眠の健康に対する影響ですが、1日30分以下の仮眠が、アルツハイマー病の発症リスクを5分の1にするという研究があります。しかし、1時間以上の仮眠は、アルツハイマー病のリスクを2倍に増加させます。 働く男性の場合、週に3回以上、毎回30分の昼寝をする人は、死亡率が37%低く、心臓病での死亡率は64%も低くなります。また、糖尿病に関しても同様で、毎日30分程度の仮眠をとる人は、糖尿病のリスクが低く、逆に1時間以上の仮眠をとる人は、糖尿病のリスクが45%高くなる、という研究があります。 まとめると、1日30分前後の仮眠は、疲労回復、認知症予防、心臓病予防、糖尿病予防、身体の健康という観点からも、非常にい
パワーナップ（積極的仮眠）で人生のパフォ
世界有数のトップ企業が、従業員に推奨するパワーナップ（積極的仮眠）の習慣とは？ たった20分の昼寝が、脳のパフォーマンスを向上させる科学的根拠に迫ります。 昼間の居眠りが脳に及ぼす影響とは？ パワーナップ（Power Nap=積極的仮眠）が注目を集めています。パワーナップとは、社会心理学者ジェームス・マース氏が提唱した昼間の短時間仮眠。要するに“昼寝”のことですが、仕事のパフォーマンス向上に直結する習慣として、Google、Apple、Microsoft、NIKEなどの世界的企業では、オフィスに仮眠スペースを設けたり、睡眠装置を置くなどして積極的に推奨しています。 パワーナップの科学的効果を実証したのは、NASA（アメリカ航空宇宙局）。1995年頃からNASA Napsという睡眠研究を行っており、その実証実験では昼に26分間の仮眠で、認知能力が34％、注意力は54％も向上しました。昼下がり
昼寝が体に良いという研究結果は数多くある。子供の幸福度や学力が向上する、といったものから、血圧を下げる作用があるなど、その効果は様々な分野に及んでいる。 そして今回、新たに発表された研究によると、昼寝の習慣をつけることで認知機能が向上するというのだ。特に高齢者に効果があるという。
理想的な睡眠時間は8時間ではない…20年前とは決定的に違う"快眠"の新常識【2023編集部セレクション】 海外では｢パワーチャージ｣の時間と捉えられる
2023年上半期（1月～6月）にプレジデントオンラインで配信した人気記事から、いま読み直したい「編集部セレクション」をお届けします――。（初公開日：2023年2月21日） 仕事のパフォーマンスを高めるには、どのくらい睡眠を取るのが適切か。スリープコーチの角谷リョウさんは「日本人に多い『寝ないで頑張ることが美徳』という考え方は危険だ。質より量が仕事の成果に直結した時代は、睡眠時間を削ることに合理性があった。しかし今の時代は集中力や想像力、コミュニケーションが重視される」という――。
鼻先に雪をのせて眠る若いホッキョクグマ。人間と同じく、大半の動物は睡眠を必要としているが、その方法はそれぞれに独特だ。（PHOTOGRAPH BY NORBERT ROSING, NAT GEO IMAGE COLLECTION） 人間にとって、睡眠とは必要不可欠なものであり、謎であり、贅沢でもある。人間になぜ睡眠が必要なのか、その理由はまだ解明されていないが、これが必要であることは確かだ。そして睡眠時間が1時間増えたり減ったりすることで、人の一日は快適にも、つらいものにもなる。 大半の動物も睡眠をとるが、その方法は動物界そのものと同じくらい多様だと、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校の精神科医ジェローム・シーゲル氏は言う。そうしたバリエーションには、睡眠の長さ、深さ、脳内での作用の仕方など、さまざまな要素がかかわっている。 一日中うたた寝をしているようなイヌから、脳の半分だけを使って眠る
【感想】『ぐっすり眠る習慣』[前編] 食欲爆発の原因は、ぐっすり眠れていないこと - みやもとブログ
「ぐっすり眠る習慣」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で6冊目です。 これまでの読書感想は、この記事の最後に関連記事としてリンクしておきます。 なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 食欲爆発の原因は、ぐっすり眠れていないこと 眠りの終盤にくる「レム睡眠」がストレスを激減させる 嫌な夢も気にする必要はない おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 ぐっすり眠る習慣 作者:白濱 龍太郎 アスコム Amazon なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！ 今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！ この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、 「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝
![【感想】『ぐっすり眠る習慣』[前編] 食欲爆発の原因は、ぐっすり眠れていないこと - みやもとブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a222a71c852964d88b602986e8700b3e9a6302b5/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmiyamoto-blog%2F20240122%2F20240122203828.png)
健康とフィットネスのトラッキングは現在、スマートウェアラブル機器で最も注力されている機能であり、サムスンの「Galaxy Watch」はつい先日、ある重要な新機能の導入に向けた競争における主要なハードルをクリアした。 米食品医薬品局（FDA）は今回初めて、スマートウォッチの睡眠時無呼吸検出機能を認可した。 プレスリリースによると、この機能は2024年第3四半期に米国でGalaxy Watchシリーズ向けに提供される見通しで、装着者の睡眠を10日間で2回、1回につき4時間以上モニタリングすることにより、中等度から重度の閉塞性睡眠時無呼吸症の兆候を検出できるという。 サムスンによると、このトラッキング機能の対象は、睡眠時無呼吸症と診断されていない22歳以上のユーザーとのこと。 睡眠時無呼吸症の主な症状の1つは、呼吸が難しいために血中酸素濃度が低下することだ。Galaxy Watchは、血中酸素
不眠症？ - シニアライダーの日常・Ｒ１２００Ｒと共に
ここのところ続けて夜眠れないことがあり、もしかしたら不眠症なのかなと思ったりしています。 これまで自分が不眠症だと感じた事はなく、何だか意外な気持ちなのですが、翌日朝早いので早めに寝ようとしたときに限って眠れなくなります。元々ロングスリーパー傾向があり、８時間は寝たいというタイプですのでそれができないという事が強迫観念となるのかも知れません。 そういえば毎年元旦恒例の初日の出・初詣では、大晦日に「ゆく年くる年」を観て、明けましておめでとうという挨拶をした後に数時間の仮眠をしてから４時前位に出かけます。３時間余りしか寝られませんからさっさと眠れば良いのですが、こういう時に限って全然寝付けなくなるのです。結局２時３時まで眠れず、殆ど徹夜状態で九十九里に向かう、というのがいつものパターンです。 ですから翌日嫌なことが待ち構えていて、それがストレスになってということでもなさそうです。ツーリングの前
I couldn’t chew my meat too good @soudesu_ ヘビースモーカーって寝てる時呼吸が浅くなって肺を広げるために頭の後ろで手組む体勢するらしいんだけど彼女と寝てたら2人ともその体制になってて朝目覚めた時青春みたいになってた 2021-01-30 23:14:11
TAROS (love Disney・Star wars) @TAROS_TDR 双子が小さい頃うちは「川」の字ならぬ「山」の字で寝ていました。KOTARO、母、SOTAROの順に縦に並んで寝て、父が足元に転がるフォーメーション (^_^;) twitter.com/yoitan_diary/s… 2023-12-29 19:37:14
睡眠不足で経済損失15兆円 寝ずに頑張るは時代遅れ ｜Well-being（ウェルビーイング）｜日経BizGate
「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。健康や未病のもととなる「質の高い睡眠」を実現するために、知っておきたい眠りのディープな世界を紹介していきます。 眠りの効用 「日中、とても眠くて仕事に支障が出て困っています。眠気を覚ます薬はないですか？」 私のところに来るクライアントさんがよく言うフレーズです。これまで睡眠や眠気についての研究は、数多く行われてきました。そして、現時点での結論は、「眠気を抑える特効薬は夜の十分な睡眠時間の確保」なのです。 「睡眠負債」という言葉を聞いたことはありませんか。これは、その人にとって必要な睡眠時間が確保されていない状態のことで、慢性化した睡眠不足のことを指します。睡眠不足といえば「寝不足」や「徹夜」を連想しやすいものの、「それでも頑張った」みたいなポジティブな印象もないわけではありません
よひつじの森｜眠れない夜を楽しむアプリ
眠れない夜を楽しむ 夜、寝る前に、 ついついスマホをさわってしまって、 寝つきが悪くなったり、 夜更かしをしてしまったり。 そんな夜は、 「よひつじの森」にいらしてください。 豊かな自然の音に包まれながら、 スマホをおいて、 デジタルデトックスを実践しましょう。 あなたがより良い睡眠習慣を実践し、 毎日記録していけば、 いつもよりちょっと楽しいことが 待っているかもしれません。
過食や運動不足だけではない？肥満｢第3の要因｣
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「睡眠とは何か？」 「睡眠とは眠っている状態のことだ、当たり前だろう」という声が聞こえてきそうだが、「眠っている状態」を科学的に定義できるようになったのは脳波の発見以降で、近代科学史の中でも比較的最近のことである。 現在の脳科学では睡眠は「全脳的な脳波の周波数と波形」で定義されている。しっかりと覚醒している状態から深く眠っている状態まで脳波の周波数は段階的に遅くなり 、その途中で幾つかの特徴的な波形の脳波が出現することが明らかとなった。1968年にRechtschaffenとKalesらがそれら脳波の周波数や波形の組み合わせで睡眠と覚醒の区別や睡眠の深さを判定するルールを提唱し、現在でも世界中で広く使われている。そのため、脳波で定義された現在の睡眠は脳波睡眠とも呼ぶ。詳しくは第34回「睡眠の定義とは何か？―「脳波睡眠」という考え方」で紹介したのでご興味があればお目通しいただきたい。 さて、
質の悪い睡眠は、あなたのキャリアをこれだけ傷つける 最新の心理学研究が教える3つの教訓 | キャリア｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
睡眠不足が疾病リスクを高めるだけでなく、仕事のパフォーマンスを低下させることは広く知られる。だが、極端に短い睡眠で偉業を成し遂げた成功者に倣ってか、いまだに寝不足を自慢するリーダーがいる。企業も組織のエンゲージメント向上に予算をつけても、そのカギとなる睡眠に焦点を当てることはほとんどない。本稿では早い段階から睡眠障害に対処し、質のよい睡眠を手に入れることで、よりよいリーダーになるための教訓を教える。 慢性的な睡眠不足は、職場の日常風景だ。米国では成人の約25％が不眠症に苦しんでいるという報告があり、別の報告ではほぼ同数の人々が過度な眠気を日常的に感じると答えている。 当然のことながら、睡眠障害はがんや鬱、心臓疾患のリスクを高める。そして、生産性も下げてしまう。メタ分析研究では、睡眠不足に陥ることで機嫌が悪くなったり情緒不安定になったりするため、職場でのパフォーマンスがかなり悪化することが示
ペンギンの睡眠は1回4秒。それを日に1万回も繰り返してるんだって2023.12.04 22:0013,150 Isaac Schultz - Gizmodo US ［原文］ （ 岩田リョウコ ） ウルトラショートスリーパーだった！ ペンギンは外敵をいつでも察知できるように、1日に何千回もの短い睡眠を取りながら巣を守っていることがわかりました。 ペンギンの巣の守りはかなり過酷です。カモメなどの敵に常に警戒しておかないと、ひなや卵を襲われてしまう可能性があります。 また、他のペンギンが巣を乱しに来たり、巣の材料を盗みに来たりするそうです。Scienceに発表された研究では、南極に生息するヒゲペンギンのショートスリープの習慣について詳細に説明しています。 人間とはまったく違う睡眠法十分な睡眠を取ることは人間の健康に不可欠です。しっかり寝なかったり、質の悪い睡眠はさまざまな健康リスクを引き起こす可
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新米ママ必見！生後一ヶ月の赤ちゃんを寝かしつける5つの方法
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睡眠・覚醒リズム障害
ヒトの体内時計の周期は約25時間であり、地球の周期とは約1時間のずれがあります。このずれを修正できず、睡眠･覚醒リズムに乱れが生じたために起こる睡眠の障害を概日リズム睡眠障害と呼びます。時差症候群・交代勤務睡眠障害・睡眠相後退症候群・睡眠相前進症候群・非24時間睡眠覚醒症候群および不規則型睡眠覚醒パターンに分類されます。 ヒトの睡眠・覚醒リズム 時刻を知る手がかりのまったくない、例えば洞窟のような隔離された環境に置かれても、ヒトでは約1日のほぼ規則正しいリズムで睡眠と覚醒がみられます。このことからヒトの睡眠・覚醒リズムは脳の中にある体内時計によって制御を受けていることがわかってきました。睡眠・覚醒リズム以外にも、体温などの「自律神経系」「内分泌ホルモン系」「免疫・代謝系」などが、体内時計によって約1日のリズムに調節されており、このような約1日の周期をもつリズムのことを概日リズムと呼んでいま
睡眠の質を高めるには。 - 日々思うこと
この年度末から年度初めにかけての時期は、恐らく１年で最も慌ただしくて忙しい時期ではないだろうか。 仕事はもちろん、家庭でも卒業・入学や転勤に伴う転居などが発生すると何かと忙しくなる方も多いと思われる。 このような時は、意識している・いないに関わらず身体も疲れているはず。 その疲れを取り除くためには、やはり「寝ること」。 それも「ぐっすり眠ること、眠れること」が一番だと思っている。 「ぐっすり」眠ることがポイントで、睡眠時間を長く取ればよいものでもないのが難しいところ。睡眠時間を長く取っても、眠りの質が浅ければ疲れも取れないことが多い。 朝、長いこと寝たはずなのに目覚めるとなんだか疲れが残っているような気がすることがある。そのようなときは、大抵眠りが浅いことが影響している。 私もここ数日、年度が変わって気持ちも切り替わってきているものの、多忙による身体への疲れは確実にたまっているようで、でき
Apple Watchを睡眠分析に活用する人は多いです。 睡眠時の心拍数や呼吸数を記録したり、眠りの深さを確認するなど、新しいwatchOSが登場するごとに、機能は拡大しています。 この場合、「純正アプリで十分では？」と思われるかもしれません。しかし、サードパーティー製の睡眠アプリも人気があり、それぞれの魅力があります。 そこで本記事では、Apple Watchの睡眠分析アプリのおすすめを紹介。睡眠記録をつけて睡眠の質の向上を目指したい方は、ぜひ参考にしてください。 ※記事内の情報は2023年4月執筆時の内容です。最新の情報は公式サイト等でご確認ください。
「1回だけの人が約40％、2回の人は約35％、3回以上の人も15％いる」 これは、70代男性が普段、夜に寝床についてから朝起きるまでに排尿する（トイレに行く）回数である。数値は国立長寿医療研究センターが愛知県県内の中高年の住民を対象に行った調査結果から引用した。60代男性の80％、70代の90％、80代ではなんとほぼ全員が少なくとも夜中に1回は目を覚まし、尿意を催してトイレに向かっていたという。女性は男性よりも各年代とも10％ほど低い割合であったが、それでもかなりの頻度だと言える。 睡眠の深さには約1.5時間のサイクルがあるため、そのタイミングに合わせて尿意による目覚めが生じることが多い。しっかりトイレを済ませて23時頃に就寝しても、3時間後の午前2時過ぎに1回目、さらに4時頃に2回目の目覚めがあり、そのたびに尿意を感じてトイレに向かう。最後に明け方5時過ぎに再び尿意を感じて目覚めてしまう
NCNP精神生理研究部：睡眠に関するセルフチェック
・あなたの睡眠について、アンケートを使ってご自身でチェックしてみましょう。 ・所要時間はそれぞれ約10分です。 睡眠障害セルフチェック 睡眠障害セルフチェックは、こちらの睡眠医療プラットフォームから回答できます。 朝型夜型質問紙 あなたの朝型夜型傾向を判定します。回答はこちら。 ［引用文献］石原金由, 宮下彰夫, 犬上牧, 福田一彦, 山崎勝男, 宮田洋. (1986). 日本語版朝型-夜型(Morningness-Eveningness)質問紙による調査結果. 心理学研究. 57: p87-91. ピッツバーグ睡眠調査票 あなたの睡眠に問題がないかを判定します。回答はこちら。 ［引用文献］土井由利子 (1998). ピッツバーグ睡眠質問票日本語版の作成. 精神科治療学 3: 755-763. ミュンヘンクロノタイプ質問紙 あなたのクロノタイプや社会的ジェットラグを判定します。回答はこちら
万が一猫が踏み抜いても猫側が傷つかないように工夫して導入している人がいました。転じて、猫の温かい寝床を作るのにも活用されていました。
運動不足と睡眠不足が健康に複合的な影響を及ぼすことは明らかにされていなかった Lyndon Stratford-iStock ＜欧米4カ国4万4370名を対象とする調査で、「運動習慣は、睡眠不足がもたらす健康への悪影響を低減させる可能性」との研究結果が示された＞ 運動不足と睡眠不足はそれぞれ独立して、死亡リスクや心血管疾患、がんのリスクの上昇と関連する。たとえば、2020年11月に発表された欧米4カ国4万4370名を対象とする研究結果では「運動不足で座位時間が長いと死亡率が高く、座位時間がもたらす死亡リスクは、1日30〜40分の中高強度身体活動（MVPA）によって減衰される」ことが示されている。 健康な生活は、十分な運動と質の高い睡眠の両方によって実現される、ということはよく知られているが、運動不足と睡眠不足が健康に複合的な影響を及ぼすのかどうかについては、これまで明らかにされていなかった
忘れやすいのでターミナルの基本情報をまとめたいと思います。 普通にMacを使用していたらあまり使う機会はないかもしれませんが、ターミナルでのみ出来る機能もありますので覚えておくとよいかと思います。環境はbashになります。 ターミナルとは CUI(Character User Interface)を... 使い方はいたって簡単です。ターミナルを起動して以下のコマンドを入力します。 caffeinate ターミナルで「caffeinate」を実行するだけで、スリープが抑制されます。 簡単すぎて大した説明になっていないので以下にその他オプションの説明をします。 caffeinateコマンドオプション caffeinatateコマンドにはいくつかオプションが用意されていて、スリープする箇所を変更したり、時間を指定したりといったより詳細な内容でスリープ抑制コマンドを実行できます。 -d ディスプレ
脳は24時間365日働いている。あなたが眠っているときでも、脳は眠っていない。あなたの安全を守るため、脳はストレスの原因となる刺激を聞き、感じ、それに対処しているのだ。 脳はあなたが気がつかない間も、解決策を生み出したり決断を下したり、可能性について考えたりしている。この「常にオン」状態の器官はとても献身的に機能していて、休憩や休暇を取ることは決してない。しかし神経科学者らは、脳には限界があるとも語っている。睡眠中でも脳は動いているが、睡眠は脳が1日の終わりに清掃を行う一つの方法なのだ。 眠りの科学 『奇跡の脳』の著者である脳科学者のジル・ボルト・テイラーは「私たちが持つ全ての能力において、脳細胞は情報をやり取りしている。歩いているとき、脳細胞は筋肉に動くよう伝えている。脳細胞は常に働いているのだ。脳細胞は食事をして老廃物を出す。そのため、細胞の間の老廃物をきれいにする最適な時間が睡眠中で
☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 今週のお題「行きたい国・行った国」 上空からの画像 経済規模からして東京だけでも１つの国のようなものだよ。 #ライフスタイル 東京及び東京近郊の朝の通勤電車，久々というより数年ぶり。横長イス風座席，普通に一人分のスペースが空いていたので，まん中より進行方向寄り，近い端から３番目の所に座った。しばらくして，肩下というか上腕三頭筋に意識が行った。上腕の外側同士が隣の女性と触れ合うというより，たぶん，楕円形の面で接っしている感覚。 いや本当に楕円形だろうか？形はともかく，心地よい感覚。温かみを感じた。そう，久しぶりに感じたが，昔も同様の温かみを得ていたことを思い出した。 お題つながりリンク hatch51.com 都会は人間が冷たい？と言われがちであろう。なぜなら隣人を知らない，会ったこと・見たことない人だったりするし，ともすれば，うるさい生活音のする状況で
20代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年間に1割程度増え、約8時間になったことが29日、ビデオリサーチと電通の調査で分かった。就寝時間が早まったためで、仕事や夜遊びより自宅で過ごす生活様式の変化などに加え、横になってスマートフォンを見ながら眠ってしまう「寝落ち」が影響している可能性を両社は指摘する。 ビデオリサーチは毎年6月、首都圏の約5000人（2013年まで約2000人）を対象に、メディアへの接触状況などを調べ、電通が分析している。
温暖化で失う睡眠時間、２０９９年までには年間５０時間超えか
２０９９年までに１人当たり年間５０～５８時間の睡眠を失うとする研究結果が発表された/iStockphoto/Getty Images （ＣＮＮ） 世界各地に住む人々の睡眠時間と夜間の外気温を調べた研究で、地球温暖化がこのまま進んだ場合、２０９９年までには１人当たり年間５０～５８時間の睡眠を失うことになるとの予測が示された。 コペンハーゲン大学の博士候補生ケルトン・ミーノア氏らのチームが、世界６８カ国の成人４万７０００人あまりを対象に加速度計を使い、平均６カ月間の睡眠時間とタイミングを調査。環境科学の専門誌「ワン・アース」に結果を報告した。 米ＮＰＯ、国立睡眠財団（ＮＳＦ）によると、成人に必要とされる睡眠時間は７～９時間。研究チームによれば、夜間の外気温が２５度を超えると、５～１０度での基準値と比べ、睡眠時間が７時間を下回る確率は３．５ポイント高くなることが分かった。 チーム外の専門家で南オ
隙間時間やながら読書ができる オーディオブックはスマートフォンやタブレットなどの端末でいつでもどこでも聴くことが可能。 そのため通勤や通学、家事やトレーニングなどの時間を有効活用できます。 使うのは耳のみなので、作業をしながら本を読むことが出来ます。 目の負担が減る オーディオブックは目を使わずに耳で聴くことができるため、目の疲れやストレスを軽減できます。 特に、パソコンやスマートフォンの画面を長時間見ることが多い人にとっては、目を休ませることができます。 また、睡眠前の時間に利用しても睡眠の質を下げることがありません。 プロの朗読が聴きやすい オーディオブックではプロのナレーターや声優による朗読で制作されています。 そのため、聴きやすく、感情や雰囲気を感じることが可能。 物語や小説などは、声の演技でより臨場感や没入感を味わいやすくなっています。 また、自伝などの場合は、本人による朗読であ
フィットビットは、サブスクリプションサービス「Fitbit Premium」（月額640円／年額6400円）向けの新機能として、「睡眠プロフィール」の提供を始めた。 睡眠プロフィールは、ユーザーの睡眠パターンを長期に渡って分析し、より良い睡眠へのヒントを動物のキャラクターと共に示す機能だ。 具体的には、同社が保有する187万件の睡眠記録データを、神経科医、睡眠の専門家、研究科学者が分析。10項目の主要指標について、ユーザーの睡眠データを毎月分析し、傾向を算出する。ユーザーは、自分の年齢層における標準的なデータと比較して、改善余地を把握できる。 ユーザーのプロフィールに表示されるこれらの指標は、同社の研究チームが分析段階で調べた1000種類に渡る睡眠の特徴を絞り込んだ結果だという。睡眠スケジュールの変動、熟睡に至るまでの時間、睡眠の乱れなどの新しい指標から、睡眠時間、回復度、レム睡眠などのこ
新美南吉 二ひきの蛙
緑の蛙（かえる）と黄色の蛙（かえる）が、はたけのまんなかでばったりゆきあいました。 「やあ、きみは黄色だね。きたない色だ。」 と緑の蛙（かえる）がいいました。 「きみは緑だね。きみはじぶんを美しいと思っているのかね。」 と黄色の蛙（かえる）がいいました。 こんなふうに話しあっていると、よいことは起（お）こりません。二ひきの蛙（かえる）はとうとうけんかをはじめました。 緑の蛙（かえる）は黄色の蛙（かえる）の上にとびかかっていきました。この蛙（かえる）はとびかかるのが得意（とくい）でありました。 黄色の蛙（かえる）はあとあしで砂（すな）をけとばしましたので、あいてはたびたび目玉から砂（すな）をはらわねばなりませんでした。 するとそのとき、寒い風がふいてきました。 二ひきの蛙（かえる）は、もうすぐ冬のやってくることをおもいだしました。蛙（かえる）たちは土の中にもぐって寒い冬をこさねばならないので
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Wake lock APIってなに？ | DevelopersIO
生後2ヶ月の赤ちゃんの過ごし方│体重・授乳間隔・睡眠時間をご紹介
インパルス堤下さん “睡眠導入剤で事故”から一転、「てんかんが原因」と容疑否認 ｜FNNプライムオンライン
定期的に午後の昼寝をすることで、認知機能が向上するという研究結果 : カラパイア
飛びながら眠る鳥から土に潜る魚まで、動物たちの驚きの睡眠術
サムスンの「Galaxy Watch」、睡眠時無呼吸の検出で米FDAの承認を取得
彼女と寝てたら2人とも「バンザイ寝」になってアオハルみたい…と思ったら原因は「浅い呼吸」だった
大きいベッドを買った! これで家族で広々眠れる、と思ったらこれ「せっかく買ったのにｗ」「うちも同じ」共感の声続々
第130回 局所睡眠：実はよく使う場所ほど深く眠っている脳
ペンギンの睡眠は1回4秒。それを日に1万回も繰り返してるんだって
江崎貴裕@『データ可視化学入門』12/9発売！ on X: "睡眠アプリのsleep cycle、就寝中の咳のデータから空間的な感染のパターンを推定していて凄い👀 https://t.co/VeNVKRIvXm"
Apple Watch睡眠分析・記録アプリおすすめ8選！睡眠の質を向上しよう | テックキャンプ ブログ
第129回 睡眠を妨げる夜の頻尿、悪循環しがちな理由と対処法
寝てるときに猫に肋骨折られそうな人は『離被架』を試してみろ「お布団入りたいけどかかるの嫌！な猫によさそう」
十分な運動をすることで、睡眠不足による不健康な影響を補うことができる、との研究結果
Macをスリープさせないコマンド「caffeinate」使用方法まとめ
神経科学者が「退屈は脳の健康に良い」と言う理由 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
おぃ青春の日々ZERO 東京大都市圏という国（朝の満員通勤電車） - ハッチsunのブログ
若者の睡眠時間、10年で1割増え8時間に スマホ見て「寝落ち」も増えた？ | 毎日新聞
Audibleとaudiobook.jpを徹底比較！あなたにぴったりのオーディオブックサービスはどっち？
Fitbitから睡眠の質を改善する機能 分析データを動物に類型化
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