日本人の睡眠に関する統計データ
平成23年の日本人の平均睡眠時間は全年齢で7時間42分。 男性では7時間49分、女性では7時間36分と、男性のほうが女性よりも平均睡眠時間が13分長い。 年齢別の睡眠時間を見ると、男女ともに45歳～49歳が最も短くなっています。 働き盛りの年代で、社会的な地位も管理以上の割合が増える世代で、特に睡眠時間が短くなる傾向があるようです。 一方で、40代後半をピークに睡眠時間は増加し、加齢とともに増えて85歳以上では9時間40分に達しますが、高齢になるにつれて、睡眠が浅くなり、中途覚醒も増えるため、年齢とともに睡眠の質は低下してしまいます。 睡眠時間が長いからと言って、油断は禁物で、高齢者になるにつれて、睡眠障害が多くなる傾向があります。 また、昼寝の時間が増える点も高齢者の睡眠時間が長くなる要因の一つとして考えられます。 注意しなくてはならないのは、この表の平均睡眠時間は、各年齢ごとの必要睡眠
快適な睡眠のための姿勢を探す－痛みが和らぐ場合も
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あなたはどれ？ 睡眠障害6タイプ | web R25
睡眠の質による満足度を調査したところ、「満足」と回答した割合はアメリカ（59.4%）、フランス（61.1%）に対し、日本は44.7%にとどまり、3カ国中最も低いという結果に。一方、「不満」と回答した日本人は36.0%と、約3人にひとりが「睡眠の質」に不満を持っているようです 出典：「新薬と臨牀」日米仏３カ国における睡眠に関する意識と行動の実態調査 眠りたいのになかなか眠れない…こんな経験をしたことはありませんか？ 眠りに悩みを抱く人々は先進国を中心に増えており、日本でも睡眠外来やスリープクリニックを見かけるようになってきました。「睡眠障害」という症状を耳にしたことのある人もいるでしょう。しかし、どんな症状なのか、今ひとつよくわかりません。そこでスリープ＆ストレスクリニックの林田健一院長に聞きました。 「まず知っていただきたいのは、睡眠障害には6種類あるということ。ひとつめは、夜眠りたい
自分がどのくらい熟睡してるか知ってますか？ オムロン睡眠計「HS-101」で測ってみた
※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 「人生の3分の1は睡眠」などとよく言われるが、NHKが2010年に行った生活時間調査によると、平日の平均が7時間14分、土曜7時間37分、日曜7時間59分でそれぞれ15年前の同調査よりも13～19分短くなっている。もし読者のあなたがIT・通信、マスコミ、飲食、金融、運輸、メーカー業界に属しているなら、これを「結構長い」と感じるかもしれない。2011年のSAS（睡眠時無呼吸症候群）広報委員会の調査によると、これらの業種のビジネスパーソンの平均睡眠時間は軒並み6時間を切っている（Biz誠「業界別の睡眠不足ランキング――1位は？」）。 このSAS広報委員会の調査では単なる睡眠時間だけでなく、熟睡できていると思うかと尋ねており、業種にもよるが5～6割が「熟睡できている」と答えている。一方で「仕事中に思わず眠ってしまったことがあるか」という
寝つき・寝起きが悪い――その原因は？
「自分は寝つきが悪いなあ」と感じている人はどのくらいいるのだろうか。20歳以上の男女に聞いたところ、約4人に1人は「寝つきが悪い（とてもを含む）」（26.7％）と答えていることが、マーシュの調査で分かった。 また「寝つきが悪い」と答えた人に、原因と思われることを尋ねると「ストレスを抱えている」（51.9％）と答えた人がトップ。次いで「就寝の直前まで、テレビを見たりネットや読書などをしている」（47.7％）、「考えごとをしている」（44.9％）、「眠りにつきかけて、ふとしたことですぐに目が覚めてしまう」（39.3％）と続いた。 睡眠中に夢を見る人はどのくらいいるのだろうか。全体の86.5％の人が、記憶に差はあるものの「夢を見る」と回答。見る夢の内容については「親しい人や知り合いが登場する夢」（49.1％）と答えた人が最も多かった。以下「現実の世界に近い夢」（45.1％）、「焦り・迷い・不安を
図録▽眠らない日本人（睡眠時間の国際比較）
OECDが整理している各国の睡眠時間のランキングを低い方から図にした。出所はタビジン・サイトである。最近の2021年版データに加えて、2006年版のデータも特定国に限られるが掲げている。 各国の睡眠時間はけっこう差がある。最も良く眠る南アフリカ人（9時間13分）と最も眠らない日本人（7時間22分）の間には2時間近いの差があるのである。 日本人は韓国人とともに最も眠らない部類に属する。日本やＥＵの生活時間調査によれば一般に睡眠時間は高齢者ほど長くなる傾向がある（図録2325参照）。日本の高齢化率はOECD諸国の中で最も高いので、最も睡眠時間が長くても良いはずなのに、逆に最も短いという点はやはり驚異的である。 日本人は多忙なので睡眠時間が少ないという見方もあろうが、日本人と同じように多忙国民と見なされる米国人は南アフリカ人、中国人に次いで睡眠時間が長くなっており、単純な要因論では解釈しがたいよ
平均睡眠時間 ７時間１４分に NHKニュース
平均睡眠時間 ７時間１４分に 2月23日 17時12分 日本人の平日の睡眠時間は４０年前から減り続け、去年は平均で７時間１４分とこれまでで最も短くなり、日曜日も初めて８時間を切ったことがＮＨＫの国民生活時間調査で分かりました。平日の午前５時４５分から午前７時の間と午後１１時以降に寝ていない人の割合が増えていて、早朝と深夜に活動する傾向が強まっています。 この調査はＮＨＫが５年に一度行っているもので、去年１０月、１０歳以上の男女７２００人を無作為に選んで２日間の行動を調査票に記入してもらい、６８％に当たる４９０５人から回答を得ました。それによりますと、日本人の平日の睡眠時間は調査を始めた４０年前の昭和４５年から減り続け、平均で７時間１４分と５年前と比べて８分短く、これまでで最も短くなったことが分かりました。週末の睡眠時間も減る傾向にあり、日曜日は初めて８時間を切って平均で７時間５９分となって
職業別平均睡眠時間、最も短いのは「営業・企画系」の人
人によってベストな睡眠時間には差があって「10時間寝ないと苦しい」という人もいれば、「3時間寝ればなんとかなる」という人もいますが、睡眠時間を記録するサイト・ねむログ登録者の統計データによると、最も平均睡眠時間が短かったのは「営業・企画系」の人だったそうです。 詳細は以下から。 1週間あたりの平均睡眠時間が短いのは【営業・企画系】 | 株式会社ビー・オー・スタジオ | プレスリリース配信「VFリリース」 ねむログを運営する株式会社ビー・オー・スタジオの発表によると、20代～60代の男女4914人に職業別1週間あたりの平均睡眠時間の調査をしたところ、最も短かったのは「営業・企画系」の人で6.17時間だったそうです。 職業別平均睡眠時間 1.専門学校生 7.18時間 2.自営業 7.16時間 3.フリーター 7.12時間 4.主婦 7時間 5.アーティスト 6.97時間 6.大学生・院生 6.
就寝時間が遅い若者はうつ病のリスクが高い、米研究
米ロサンゼルス動物園（Los Angeles Zoo）で眠るコアラの赤ちゃん。コアラの赤ちゃんは1日に18～20時間も眠る（2007年3月8日撮影、本文とは関係ありません）。(c)AFP/Getty Images/David McNew 【1月3日 AFP】就寝時間が遅い若者はうつ病になるリスクが高いとする論文が、専門誌スリープ（Sleep）1月1日号に掲載された。 米ニューヨーク（New York）のコロンビア大学メディカルセンター（Columbia University Medical Center）の研究チームが、1万5659人の高校生と大学生を対象に調査を行った。 これによると日常的に深夜零時より遅く就寝しているグループは、午後10時までに就寝するグループに比べ、うつ病になるリスクが24％、自殺を考えるようになるリスクが約20％高かった。 また睡眠時間が5時間以下の若者はうつ病にな
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