先週の月曜日から始めた、1ヶ月1キロダイエットの経過について書いてみようと思います。 ダイエットを始めようと思った経過はこちらを読んでみて下さい。 目次: 1ヶ月1キロダイエット、ダイエットの目的 ダイエットを始めて1週間の経過、ウォーキングの習慣をつけなおす ウォーキングを1週間続けたら、毎日の睡眠の質があがった! 体重を減らすための食事制限 今週の目標 まとめ 1ヶ月1キロダイエット、ダイエットの目的 1ヶ月に1キロくらい痩せたら良いな…と思って始めたこのダイエット。 でも、目標はあくまでも「体調不良を改善すること」なので、1ヶ月に1キロ痩せなくても1ヶ月後に前の月より少しでも元気になっていれば良しとしています。 なので、体重測定は1ヶ月に1回のみに。 毎日体重をチェックして一喜一憂するのは、モチベーションも下がるのでやめようと思っています。 ダイエットを始めて1週間の経過、ウォーキン