なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着いてきた』『のんびり～』などと声に出して言うと、より効果が高くなる」という――。

IT企業の日本支社長をしながらお笑いの勉強をした ――なるほど。ところで、とにかく社長になりたかったジェイソンさんが、今、お笑い芸人をやっているのはどうしてなんですか？ 【ジェイソン】若いころ、お金が欲しいとか、立場が欲しいとか、力が欲しいとか、そういった漠然とした思いがあって、勉強して、転職して、日本支社長になった。日本のビジネスもうまくいって、欲しかったものが実際に手に入ってきたら、「ああ、こんなものなのか……」と思ったんです。社長にそれほど魅力を感じなくなったんですね。お金や名誉は想像していたほど、いいものではなかったんです。 だったら、人生をもっと幸せにしてくれるような、本当にやりたいことをやりたい。お金や名誉のために生きていては、人生が台無しだ。よし、お笑いをやろう！と決めたんですよ。 ――ジェイソンさんはIT企業の日本支社長の隙間時間に、お笑いの勉強をしたのですか。 【ジェイソ

「徹子の部屋」や年初の「笑っていいとも！増刊号」で、タレントのタモリさんが私の著書にある「倍音」の話題を取り上げてくれました。 倍音とはある音が鳴ったときに共鳴したり、付随して出てくる音のこと。楽譜上では同じ音でも楽器によって音色が違うのは、含まれる倍音が異なるからです。実はこの倍音は人間の声にも存在し、それが個々の声質を決めているのです。 デビュー当時のタモリさんはイグアナの真似など、どちらかといえば異端の存在でした。それがお茶の間で幅広い人気を得るようになったのは、自身の声の質、つまり倍音の印象と逆の面を表に出してテレビに出るようになったからなのです。 では、タモリさんの声はどのようなタイプなのでしょう。そもそも倍音には大きく、整数次倍音と非整数次倍音の2種類があります。このうち整数次倍音とは2分の1、3分の1、4分の1という整数の波長を持つ音のこと。対して、非整数次倍音の波長は不規則

【土井英司】まずは「この1年間に読んで役に立った本」から見ていきたいと思います。 1500万の人を見ると『デフレの正体』『日本中枢の崩壊』などを読んでいて、社会、経済の全体像を捉えようとする姿勢がよく出ています。かなり、マクロな視野を持っていますね。さらに『ローマ人の物語』『三国志』などの歴史物も入っていて、国家規模の話に興味があることがわかります。 一方の500万の人は「日経トレンディ」や「あるじゃん」などを読んでいて、1消費者の視点が強いですね。 【成毛眞】僕は、1500万の人は刺激のない本を読んでると思うな。『三国志』なんてモロにおじさんの読み物だし、『7つの習慣』なんて日本では1996年に出版された本だからね。10年以上前の本を挙げてくるセンスって、よくわからない。 僕がいいと思うのは、むしろ800万の人。『もしドラ』を読んで触発されて、ドラッカー本人の著作を読んでいる。いかにも大