長時間座ったまま仕事を続けるプログラマには、腰痛、手首の痛み、目の痛みや頭痛がつきものです。少しの間イスから立ち上がったり、食生活を意識したり、体重などの数値を計測するなど、生活習慣を変えるだけで健康状態は改善します。 本書は、身体を意識することの重要性やウォーキングが健康に及ぼす好影響、栄養を意識した食事、簡単なエクササイズを解説し、さらに眼精疲労や腰痛など、プログラマが直面する様々な健康問題を回避し克服するアイデアとテクニックを紹介します。日本語版では吉岡弘隆氏による「散歩とイングレス」を付録として収録。プログラミングを快適に続けたいと考える技術者必携の一冊です。 目　次 序文 訳者まえがき はじめに 本書を読むべき理由 本書が対象とする読者 本書の内容 自然を欺くことはできない 健康であることの定義 謝辞 1章　変化を起こそう 1.1　健康のユニットテスト 1.2　精神と身体のつなが

イケてない靴を履いて仕事をすると、普段の2倍から3倍疲れることだってある。足つぼマッサージや健康サンダルなど、足のケアは社会人にとって常識だ。 だが、素人目から見たらどんな靴が良いのかまったく分からない！　そこで、日本全国に店舗を構える、靴販売チェーン『ABCマート』で、「履くと死ぬほど働いても疲れにくい靴」について聞いてみることにした。 忙しく働きつつさまざまな靴をチェックしているABCマートの社員の方だったら、きっと “疲れない靴” について知り尽くしているに違いない。そんなABCマートで聞いた、疲れない靴のランキングは以下のとおりだ！ ・第3位「ホーキンス SANTIAGO 2」 夏の定番、ホーキンスのコルクサンダルが3位にランクイン。コルクが衝撃を吸収してくれるので、足への負荷は少ない。店員さんいわく「事務所用として、サンダル代わりにお買い求めいただく方も多いですよ」とのことである

「選ばれると思っていたけど、仕方ない」と、肩を落としたのはヤクルトの４番畠山だ。 球宴に出場する全選手が昨２日決定。ファン投票、選手間投票に続き、監督推薦による出場選手が発表された。サプライズは１９年目で主に代走要員の巨人・鈴木が初出場を決めたことだ。 全セの指揮を執る巨人の原辰徳監督（５６）は「迷ったところはあるけど、ファンのためにいいメンバーを組んでパと戦う」と話したが、これは詭弁だ。もっかセの２冠王、ヤクルト畠山がメンバー漏れしたからだ。 畠山は２日現在、１９本塁打、５７打点の好成績。それでも原監督が選ばなかったのは、捕手で選手間投票選出の巨人・阿部が首痛のため、捕手ではなく一塁手で出場させたいからだ。捕手で選ばれた阿部が一塁へ回れば、捕手が足りなくなり、一塁手の畠山は不要。だから捕手のヤクルト・中村を選んだ。このメンバー選びについて、プロ野球に詳しいビジネス評論家の菅野宏三氏

Apple Musicを使い始めて、気に入ったアルバムを「My Music（マイミュージック）」に登録しようとすると、「iCloudミュージックライブラリ」を設定するか聞かれるかと思います。 「My Music」ライブラリに音楽を追加するには「iCloudミュージックライブラリ」を有効にする必要があります。 「iCloudミュージックライブラリ」は、自分の音楽やApple Musicの音楽をすべてクラウド上で管理します。 そのおかげで、すべての音楽をすべてのデバイスで聴けるようになります。 音楽を楽しむ上で便利この上ない機能のように思えますが、しかし、この「iCloudミュージックライブラリ」がかなりの曲者のようです。 というのも、「iCloudミュージックライブラリ」にマッチされた音楽はもれなくDRM（デジタル著作権管理）が付くようなのです。 はじめに：これまでにわかったこと 自分のパソ