「1日1個のりんごは医者いらず」は本当だった!!わずか1カ月で悪玉コレステロールを40％も減らせることが判明【米大学調査】 - IRORIO（イロリオ）
「1日1個のりんごは医者いらず」は本当だった!!わずか1カ月で悪玉コレステロールを40％も減らせることが判明【米大学調査】 誰が言ったか知らないが「1日1個のりんごは医者いらず」の言葉通り、中高年は毎日りんごを食べることで、血中の悪玉コレステロールを40％も減らせることがわかった。 悪玉コレステロール（LDLコレステロール）は細胞を酸化させて組織にダメージを与え、最終的に動脈硬化を引き起こすとされる。この憎き悪玉コレステロールだが、毎日りんごを食べるとわずか1カ月足らずで激減することが、米オハイオ州立大学の調査で明らかになったという。 同大学では40～60歳のタバコを吸わず、ポリフェノールなどの抗酸化物質のサプリメントを摂取していない健康な人と、冠動脈疾患の患者を対象に実験を行った。 その結果りんごは、スパイスに含まれるクルクミン、緑茶やトマト、ポリフェノールのサプリに比べても、その抗酸化
モスキート音のテスト視聴で（耳の）年齢チェック - 分類不定気味な日報
それでは実際に、どの周波数まで聴こえるか、年齢チェックを行ってみましょう、興味ある方はお試しください。 【重要】【注意】： ・スピーカー・ヘッドホン・イヤホンの設定、音量の設定によっては、超絶不愉快な音が大音量で撒き散らされるので気を付けましょう、最初は小さい音量からはじめた方が身のためです。 ・出力機器の性能によってはうまく再生できない、もしくは全く再生できない場合もあります。 ・げんぶう斎は音量調節を怠ったために、歯医者の歯を削るドリルのような音で、耳と頭を攻撃されました。 ●再生ボタン（横になった▲マーク）を押すと再生バーがニューッと伸びて再生が始まります。 ●8000Hz(8kHz)・・・全年代が聴き取れるとされる周波数です ●10000Hz(10kHz)・・・51歳 〜 60歳位の（耳）年齢です ●12000Hz(12kHz)・・・41歳 〜 50歳位の（耳）年齢です ●1400
運動してても、長時間座りっぱなしだとプラマイゼロ | ライフハッカー・ジャパン
デスクワークに限らず座りっぱなしの仕事＆生活スタイルという方は要注意。 長時間座りっぱなしだと病気にかかりやすく、座っている時間が長い人ほど死亡率が高くなるという研究結果が相次いで発表されました。 でもまあ、不健康を助長すると頭では分かっていても、なかなか重い腰は上がらないもんです。オリコンが昨年行ったアンケート調査でも、『今、卒業したいと思っていること』の第一位は性別・世代別のすべての部門で【運動不足】がトップでした。 ライフハッカーでも、日常生活の中での運動不足解消にスタンディングデスクやトレッドミル(ランニングマシーン)でウォーキングしながらPCをいじる"treadputer"の導入をご紹介してきました。 しかし、効果はいかほどなのでしょうか？読者の皆様から懐疑的な声もあったとおり、いくらカラダを動かしていても、長時間座りっぱなしの生活だと結局は暖簾に腕押し、糠に釘。良くないそうです
姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる？ A.長年このｽﾚ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります？ A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは？ A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります？ A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。 とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう！ Q.その種目は？ A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません！ A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります？ A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦
トンカツは食べられなくても、ビールが飲めればなあ。
アルコール・ラブコール これまでこのサイトで何回か書いてきたことだが、私はアルコール依存症、俗に言うアルコール中毒の疾患を抱えている。そのため、おおっぴらには酒は飲まないことになっている。ええと、今年に入って飲酒したのは３回だったかな。いえ嘘です。１回たりとも飲んでいません先生。自助努力しています先生。だから見捨てないでください先生。 アルコール依存症になって気づいたことだが、アルコール依存症と飲酒量はあまり関係がない。たとえば横山大観という画家は、９０過ぎて老衰死するまで、一日に３升の日本酒をかかさず呑んでいたが、午前中は絵を描く時間と決めて酒を飲まず、酔って筆をとることは絶対になかったという。こういう人は、アルコール依存症ではない。 酔態や幻覚症状も、そんなに関係がないらしい。酔って他人にからんだり喧嘩をふっかけたりというのは、問題行動ではあるが、それだけでアルコール依存症と決めること
本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ！
賃貸暮らしのわが家の地震対策【揺れから命を守る編】 以前のブログでも記載した、防災の優先順位に基づいて対策を進めています。まだ手をつけられていない部分もありますが、ある程度まとまってきたのでざっくりとご紹介していきます。 優先順位別に改善していっているため、今回は主に地震の揺れ対策がメインになります。…
ブラジャーを毎日12時間以上着用すると、乳癌のリスクが21倍に増大（米研究）
世界の三面記事・オモロイド 海外の珍奇な事件、事故、人間模様を伝えます。 検索フォーム Entries ブラジャーを毎日12時間以上着用すると、乳癌のリスクが21倍に増大（米研究） Tweet © NIKITA TV [アメリカ発] 乳癌は欧米諸国でよく見られる癌であり、女性の約10％が罹患（りかん）し、そのうち約20％が死亡している。しかし、近年は日本人女性の間でも増加傾向にあり、1996年に胃癌の罹患率を追い越して以来、第一位を続けている。現在、年間約4万人の女性が乳癌に罹患しているが、2015年には年間4万8000人の女性が乳癌に罹患すると予想されている（参照）。 これまでに明確になっている乳癌のリスク要因は、初経年齢が早い、閉経年齢が遅い、出産歴がない、母乳を与えない、ホルモン療法（エストロゲン製剤、ピル等）を受けている等、体内のエストロゲン・レベルに影響を与えるものがほとんどであ
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