こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日はテレビで何度も取り上げられている「ブロッコリースプラウト」についてお話します。 以前では名前すら聞いたことがないブロッコリースプラウト。今ではたいていのスーパーで購入することが出来ますね。 見た目はカイワレ大根にそっくりなブロッコリースプラウトですが、カイワレ大根とは効果が全く異なります。 ブロッコリースプラウトって何？ スルフォラファン？ スルフォラファンの抗酸化作用 そこで効果を発揮するのが、抗酸化作用のある食べ物です。 スルフォラファンのピロリ菌減少効果(胃がん抑制効果) スルフォラファンの二日酔い防止効果 スルフォラファンのダイエット効果 スルフォラファンの花粉症抑制効果 ブロッコリースプラウトのがん抑制効果 ブロッコリースプラウトの食べ方 ⇓理由⇓ ブロッコリース

ダイエット総選挙2017夏で美しく痩せた女性達を見ましたか？ほんと凄いですよね。私も50kg痩せてから7kgリバウンドしてダイエット再開中ですが、団体戦では1位肉食・2位MCTオイル・3位もち麦という結果に。これら3つ痩せる方法と減量トレーニングが番組で紹介されていましたので50kgダイエットした港区芝浦IT社長の私が痩せる上で参考になった点をテレビを見ながらまとめて見ましたのでご参考にどうぞ。 【速報】個人戦1位はMCTオイル！ ほんとキレイに美しく痩せて凄い。努力の賜物。是非維持して欲しい。 tanaboo.hatenablog.com 肉食ダイエット方法で痩せる 肉食ダイエット参考書籍 MCTオイルダイエット方法で痩せる ダイエット総選挙のMCTオイルダイエット方法 一週目は1日1,200kcal（MCTオイル込み） 二週目以降は1日800kcal（MCTオイル込み） 最強の食事流の

「アクセントウォール」の素材には、壁紙（クロス）以外に木材やレンガなどありますが、わたしの一推しは「タイル」です。その最大の魅力は、クロスには出せない立体感と存在感にあります！ そこでこの記事では、我が家が実際に取り入れた「ブリックタイル」の施工事例と、アクセントウォールの活用法をご紹介します。アクセントウォールの施工を検討中の方は、ぜひ参考にしてください。 「アクセントウォール」とは部屋の中でアクセントとなる壁のこと アクセントウォールは、読んで字のごとく部屋の中でアクセントとなる壁を指します。 面積の大きい壁は、一部の壁の色や柄を変えるだけでも雰囲気が変わるため、最近では賃貸の物件にもよくみられますよね！ 壁紙（クロス）であれば、工事は簡単かつ、手軽さも魅力の一つです。 また、アクセントウォールを取り入れることで、空間にフォーカルポイントを作ることもできます。

アメリカで作り置きは「Meal Prep/ミールプレップ」と言って日本の作り置きとちょっぴり違います。 以前もご紹介したのですが、久しぶりにまたご紹介したいと思います(^^) 作り置きとミールプレップの違い 日本でも「作り置き」のWebコンテンツが人気のように、「meal prep」で検索するとYouTubeやPintrestなどなどいっぱいヒットします。 日本の作り置きというと一品一品コンテナなどに保存して、食べるときに取り分けるイメージ。 それに対してミールプレップは、コンテナに何品か盛りつけて食べるときはチンするだけというお弁当スタイルが一般的です。 https://youtu.be/wpLJXHUyvyM https://youtu.be/e76QNiZeujQ 私の場合、賞味期限が気になるので3〜4日分を目安に作ります。 食べる時にレンチンするだけ！ 毎回取り分ける・盛りつける必

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2017 - 05 - 18 完全ノーアイロンのお勧めワイシャツ！ストレッチ＆吸水速乾 買い物 シェアする Twitter Google+ Pocket 広告 ▼断捨離とは？断捨離のコツと効果【服・本・キッチン（食器）】 ▼収納・片付けのやり方・ステップ１～４ ▼IKEA雑貨お気に入り２０点公開！カーテン・照明・雑貨 ▼【無印良品週間】お勧め収納雑貨・服：家具など一挙公開 ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 収納・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 今日は、アイロンがけの手間が要らない、夫の通勤用のワイシャツにつてい・・・ はるやまの i-shirt 去年、初めて購入したはるやまの半袖ワイシャツ「 i-shirt 」。 本当にアイロン要らずで、肌さわり、着やすさどれを取っても良かったので、今年も買い替えは同

それは突然の娘のひと言から始まりました。 絵本が多すぎて入らないよ〜 ですって。しめしめ（笑） ここぞとばかりに断捨離開始。 3歳児による絵本の断捨離の様子と結果を紹介します。 突如として始まったので、Befor写真はありません。 全部出す しまう 手離す 片付けあるある 子供には子供の基準がある おわりに 全部出す 今回断捨離対象となったのは絵本棚。 ニトリのカラーボックスにこれまたニトリのINBOXを立てて入れ、仕切り代わりにしていました。 「全部だしてね」と伝えたところ、 「お店やさんみた〜い♪」と並べ始める。 絵本コーナー空っぽ。 ちなみに、下段はおもちゃが入ってます。 ここも見直し対象。 しまう 面倒なので仕分けは省略。 読みたい本、好きな本を棚に戻してもらいます。 Afterはこちら あんまり変わってないね…ボソッ 手離す 殆どの絵本は棚に戻りました（笑） でも、いいんです。

2017 - 05 - 18 ミルク食パンでチキンカツサンド＆野菜サンド。 サンドイッチ パン弁当 パンレシピ 白神こだま酵母パン 今日は、食パンを使って、チキンカツサンドと野菜サンドを作りましょう！ ＊市販のお好きな食パンでどうぞ♪ ミルク食パンでチキンカツサンド＆野菜サンド  レシピ覚書＊ミルク食パン 最強力粉（ゴールデンヨット）１２５ｇ 強力粉（春よ恋）　　　　　　１２５ｇ 白神こだま 酵母 　　　　　　　　　５ｇ ぬるま湯　　　　　　　　　　　１５ｇ 砂糖　　　　　　　　　　　　　１０ｇ 塩　　　　　　　　　　　　　　　５ｇ 牛乳　　　　　　　　　　　　１８５ｇ バター　　　　　　　　　　　　１５ｇ ↓　作り方はこちらを参照。まだ完成レシピではありません。。。 ▶ 白神こだま酵母＊サンド用に角食パン。 - パンとサンドのレシピノート ↓　これで焼くと、四角く焼けて、サンドにぴったり

愛子の家は、14年前に買いました。もちろん、支払いは長ーいローンを組んでいます。昨年たくさん物を捨ててシンプルライフという言葉を知ってから「家を持たなくてもいいなぁ。」と思うようになりました。 （写真はイメージです。＾＾） クリック応援お願いします！ 家を買ってよかったこと・よくなかったことを考えてみたいと思います。今日は「よかったこと」を考えます。 なぜ家を買ったのか 子どもの頃から「家」という建物にすごく興味があって欲しくて欲しくて家を買いました。それなのに最近は「家を持たなくてもいい。」と思うようになりました。こんな風に考えが変わってしまった自分が不思議です。 愛子は小さい頃から、新聞の折り込みの家の広告を見ることが大好きでした。特に好きだったのは、間取り図です。間取り図を見て、どんな家か空想します。写真がついていれば、なお萌えます。そしてここを自分の部屋にすると、勝手に決めます。そ

どうも、坂津です。 ご近所にすごく見事に咲く桜の木があるのですが、今はすっかり実が生っていてとてもキレイです。 たくさん鈴生りなんですよ。 で、サクランボが生い茂るそんな中、私は新しい情報をゲットしたよ。 岡山県津山市にある『久米の里』という道の駅。 ここにあの、エゥーゴとアナハイム・エレクトロニクス社による共同開発計画「Ζ計画」で開発された機体が在るという噂を聞きつけたのです。 www.city.tsuyama.lg.jp 私たち夫婦は現在、全力でガンダ夢中です。 ほら、こんなに。 毎日毎日ガンダム漬け状態ですから、完全にガンダム脳です。 Ｚガンダムが在ると聞いたら行かずにはおられません。 見せてもらおうか。津山市のモビルスーツの、性能とやらを。 というわけで行ってきました！ でかい！！ なんという迫力か！ 本物の約３分の１程度のサイズ(７ｍ)ですが、それでも大迫力です。 サイズ感を分か

2017 - 05 - 18 LOHACOのダスターを購入＊ネット限定・無印良品のダスターとの比較。 暮らし ▸キッチン ▸無印良品 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket ▸オキシクリーン掃除のススメとコツ＆控えたほうがよいこと ▸うちの洗濯機にワカメは出ない～換気のススメ。 ▸夜だけ美容断食＊夜はお肌に何ものせない・私がやったこと３つ ▸私の梅仕事！梅のにんにく醤油漬け＆梅ジュース。 今まで、キッチンの台拭きは、ネット限定の無印良品ダスターを使っていました。 レストランや厨房ではもうお馴染みのものです。 今回は、半分の50枚セットのLOHACOダスターを注文しました。お値段はほぼ１／３です。 無印良品ダスターとの比較と、今までのダスター遍歴の話です。 LOHACOダスターを購入＊ネット限定・無印良品ダスターとの比較。  LOHAC

セリアの「折りたたみダスター」で、定期的にホコリ取り。 こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。 わが家は2016年にフルリノベした団地です。少ないモノでシンプルに、楽しい暮らしを心がけています。 物が少ないとホコリはたまらないかも？ という淡い期待がありましたが、そんなラッキーは起こりませんでした。 しっかりホコリが積もります。笑。 そんなホコリ取りにとても良かったのが、こちらです。セリアで発見しました！ 折りたたみダスターです！モップ部分が使い捨ての、交換タイプ。洗えるタイプと迷いましたが、キレイさっぱり交換できるタイプを選びました。 （捨てる方が、ダニともさよならできそう気がしたのです…！） 今日はこのアイテムを使ってお掃除するお話です。 早速、一番気になる照明を。ホコリが飛び散らないことに感動。 今まで、水拭きしていたんですよね…＞＜そして、必ず、拭くとものすごくホコリが飛び

＊2018年7月1日更新 目次 家にあるモノで天然角質ケア 【用意するモノ】 【作り方】 【使い方】 まとめ できるだけ日焼けはしたくないですが… 肌を露出する季節になりました。 かかとや肘などの角質ケア みなさんは大丈夫ですか？ 先日、素足でサンダル履こうと思ったら くるぶしの辺りがなんかガサガサしてました(;_;) 冬の間は油断しがちですよね…^^; 私はボディスクラブなど 特別なモノは買っていません。 家にいつもあるものでやってます。 “キレイ”の基準は人それぞれですが 私のゆる～い基準は満たしてくれます(^^) 特別なモノを買う前に、 一度試してみてはいかがですか？ 家にあるモノで天然角質ケア 角質ケアの大切なポイントは 古い角質の除去と保湿です。 お料理にも使う粗塩とオリーブオイルで 簡単にボディスクラブが作れますよ。 作り方はとっても簡単♪ 【用意するモノ】 粗塩 エキストラヴ

落ち着け！ブログなんぞ１か月更新しなくても変わんねえから！ - ポジ熊の人生記 ↑これの続き。 ポジ熊です。 2017/4/18～5/17まで、試験的にブログの更新をお休みしました。 さて、PVアクセスや収益、読者数の変化などはどうだったでしょう？ データ解析結果をお伝えするとともに、「ブログをお休みすること」のメリットやデメリットについて述べます。 後半は完全に私事ですので、お時間のある方はそちらお付き合いください。 前提条件 PV比較 トラフィック比較 収益比較 読者数・Twitterフォロワー数 今回の検証で伝えたいこと 更新１か月休むことのメリットデメリット メリット デメリット 私事 前提条件 冒頭で述べた期間（約１か月間）、新しい記事を更新しない 過去記事の修正や、Twitterでの過去記事ツイートは随時行う ブログ更新１か月休止、とはいっても完全放置ではありません。 この前提