職場で強いストレスを受けているメンバーを見抜く“一言” 5年間3,800人のデータからわかった高ストレス者の特徴と改善策
従業員の「睡眠改善」がストレス軽減やワークエンゲージメント向上につながることを解説した、株式会社フェアワークとNTT PARAVITA株式会社の2社共催セミナー「約3,000人のデータ分析結果からわかった効果的なメンタルヘルス対策」。本記事では、同セミナーの第2部「効果的なメンタルヘルス対策のための実践ガイド」の模様をお届けします。NTT PARAVITAの猪原祥博氏が、定期的に「高ストレス判定」を受ける人の多さや、たった一言で部下の高ストレスを見抜く方法などを語りました。 定期的に「高ストレス判定」を受ける人の多さ 猪原祥博氏（以下、猪原）：今度は「大手IT企業のストレスチェックデータ」をご紹介します。これは許諾をもらい、完全に匿名加工されたものです。全4万件のうち、データ提供に同意した約3,800人の、2019年から2023年までの5年分のデータになります。 5年中5回とも「高ストレス
「脳は強いストレスに晒され続けると、ストレスを含む外部の刺激すべてを遮断する。なので楽しいことを自主的にしないと生きる気力が失われる」に共感者多数
ヤギの人🐐 @yusai00 強いストレスに晒され続けると、脳は防御として外部の刺激を遮断するそうだ。ところが脳は不器用で、ストレス以外のあらゆる刺激も一緒に遮断しようとしてしまう。ここで楽しい事や好きな事を意識的に自分に与えてやらないと、生きる気力が一緒に下がってしまう。ただ休むだけでは回復しない事がある。 2018-02-26 08:52:51 ヤギの人🐐 @yusai00 何もしなければ回復するタイプの疲労と、何かしてやらないと回復しないタイプの疲労とがある。そこの見極めは「なにが理由で自分が疲れたのか」に焦点してやるといいのではないかと思う。 2018-02-26 08:58:50 ﾅｵﾄ @AhimsaDor_naot @yusai00 これめっちゃ分かります 想像力とかまで遮断してしまうので、さらに悪循環に陥りますね 本能的？生理的にか見なかった事にしようと拒絶反応を起こし
ストレスの影響は「状況を自分でどれぐらいコントロールできるか」で改善可能
By Victoria Nevland 学生や従業員は与えられたタスク(課題・テスト・仕事の指示)をこなすために時間をかけて対処します。やらなければいけないことが山積みになるとストレスを感じるものですが、ストレスを受けた人の処理能力にどのような影響が現われるかを実験した研究結果が発表されています。 PsycNET - Display Record http://psycnet.apa.org/journals/xge/145/3/356/ You Seek Control When You’re Stressed | Psychology Today https://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201602/you-seek-control-when-you-re-stressed Journal of Experimenta
メールのチェックを少なくするほどストレスは減り生産性は上がる
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筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ | ライフハッカー・ジャパン
原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払えるわけではありません。ところが実は、筋肉量が増えると、たくさんの付随的なメリットが生まれることがわかっているのです。そうしたメリットはきっと、みなさんの人生を大きく改善してくれるはずです。 ストレスから身を守る 筋力が強いと、ストレスによる気分低下に伴って生じる有害なタンパク質を体から追い出しやすくなります。これは、ストックホルムのカロリンスカ研究所が最近実施した、マウスを使った研究で明らかになった事実です。この研究から、運動に適応して鍛えられた筋肉では、ストレスと炎症から生じる副産物であるキヌレニンという物質を解毒する酵素が発現することがわかりました。 1. 老化プロセスを遅らせる 「Pr
ストレスの少ない女性ほど男性に魅力的、フィンランド研究
【5月27日 Relaxnews】ストレスホルモンのコルチゾールのレベルが高い女性の顔は、よりリラックスした女性に比べて魅力的でないと男性に評価されているとする研究結果が、フィンランドのチームによって発表された。 研究を行ったフィンランド・トゥルク大学（University of Turku）の生物学者マルクス・ランタラ（Markus Rantala）教授は、ストレスは生殖能力を抑制するので、男性と女性の両方がリラックスした顔を好むように進化してきたとしても不思議はないと、科学ニュースサイト「ライブサイエンス（LiveScience）」に語った。 同研究チームでは、人の顔が健康状態や生殖能力について強いシグナルを発しており、ストレスで消耗している人は総じてより不健康だと考えている。しかし同じ調査の結果では、女性の免疫システムが強くても、男性に対する性的魅力に影響を及ぼさないことも示された。
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