自分自身、家族のために10年後のカラダを考えてる？……将来のための食習慣を！｜IKITOKI
仕事に追われ、慌ただしい日々を過ごし、毎日の食事は二の次。 現代社会に、とりわけ、都会に生きる人たちにとって、それは日常である。 安いから、早いから、食べたいから。 日々の食べ物を選ぶ基準は、実にシンプル。 コンビニで買った弁当やカップ麺で済ましたり、栄養の偏った好きなものだけを食べたり。 ついつい、”食”や”健康”の優先順位が後回しにされがちだ。 しかし、少し止まって考えてみてほしい。 今日食べたものが、10年後の自分のカラダをつくっているとしたら。 あなたは自信をもって、「健康でいられる」と答えられるだろうか。 今回、紹介したいのは、フォトグラファー／ディレクターMIHOさん。 フランス・パリを中心に広告や雑誌の写真を収めつつ、フードマガジン『saji』の出版や食にまつわる様々なイベント・ワークショップを手がけている。 今でこそ食を中心とした活動をおこなっているが、多くの人がそうである
雨が降っても大丈夫。オススメ東京デートスポット｜IKITOKI
折角のデートに雨だとがっかりしてしまう方も多いかもしれない。 梅雨の季節や秋の長雨の大人デートに最適なデートスポットをご紹介する。 キーワードは「移動距離が短い」こと。 駅からだけではなく、施設間の距離が短いデートスポットをセレクトしてみたので、是非参考にしてほしい。 サンシャインシティ 雨の日デートでは、駅からデートスポットまでの移動にも気を配りたいもの。 そこで、雨の日でも安心な駅直結のデートスポットをご紹介しよう。 サンシャインシティは有楽町線東池袋駅から直結で、待ち合わせで濡れる心配がなく、その上複合施設で様々な専門店やレストランそしてレジャー施設が軒を連ねている。 劇場や水族館そしてナンジャタウンなど、室内のレジャー施設が多く、1日居ても飽きないお勧めスポットといえる。 サンシャインシティ水族館 水中パフォーマンスやフィーディングタイムなど、展示だけではなく様々なパフォーマンスや
早食い、喫煙、飲みすぎ…口臭の原因は習慣？ 気になる口臭と向き合うためのオーラルケア｜IKITOKI
……ん？ 何だか臭いな。 周りを見渡しても、近くに誰もいない。 おかしいな、と首を傾げたまま「ふぅ～」とため息をつく。 そこで、認めたくない衝撃の事実に気づくのだ。 「もしかしたら、自分の口の臭いなのか……？」と。 年齢を重ねるうちに、悩みの種となる口臭。 自己認識できないものの、周りに迷惑をかけている恐れがある。 「毎日歯磨きしているのにおかしいな」と思うかもしれないが、それが盲点。 その習慣に甘んじてはいけない。 今回は、口臭が気になる年齢のあなたにオススメのオーラルケア習慣をご紹介しよう。 あなたの口臭、大丈夫？ 「俺の口臭う？」と他人に聞くのは、なかなか勇気がいる。 聞かれた相手も返答に困る質問だ。 気を使って本当のことを言わないことも想定される。 聞ける相手がいたとしかも、大切な商談前や合コンなど、口臭がもっとも気になる瞬間は、そんな相手がけないシーンではないだろうか？ セルフチ
ジムに通わない筋トレについて - GSSMBOYの逆襲
ファッションをあれこれブログに綴っているのに、体型がハンプティ・ダンプティではお笑いである。 ぼくは「体型隠しのテクニック」「ポチャカワ」そういったものをはっきり言って馬鹿にしている。 身長ならいざ知らず、太っているのをごまかすのは結局逃げであり、努力を怠っていることに他ならない。 ぼくが日々続けていることはそんなに難しいことではない。 はじめに 筋トレの基礎知識 筋トレ実践 腹筋 クランチ 上体起こし 腕立て伏せ スクワット ＋α 懸垂 ドローイン まとめ はじめに タイトルにもあるとおり、ぼくはジムに通っているわけではない。家でできる範囲のことをしているだけ。 これは去年の数値。 脅威の体年齢16歳である。ぼくはトレーニングの専門家ではないし、かなり自己流であるところも大きいが、結果として現れているので多少の信憑性は確保しているはず。 ダイエット目的の人にも、筋トレを始めてみたいという
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