[N] よい眠りのための食品トップ10
10 foods for a good night’s sleepというエントリーより。 Yahoo! Food posts the top 10 foods that facilitate a good night’s sleep. Yahoo! Foodの「Top 10 Foods for a Good Night’s Sleep」という記事が紹介されていました。 筋肉をリラックスさせたり、心を鎮めたりなどなどの効果がある食品が紹介されています。 その食品は以下の10種類です。 バナナ カモミールティー 暖かいミルク はちみつ ポテト オートミール アーモンド フラックスシード（亜麻仁の種子） 全粒小麦粉のパン 七面鳥 バナナとかカモミールティー、暖かいミルクとかだったら寝る前にも良さそうです。
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ビジネスリサーチの心得
コラム〜リサーチャーの日常 オンラインプレゼーテション コロナ禍で必須となった オンラインプレゼンテーション において、 mmhmm というカメラアプリを使うことの効果やその方法について紹介します。… 2021.05.11 265 view 1．ビジネスリサーチの基本・心構え すべては「依頼」から始まる〜社内リサーチャーと社外リサーチャ… 【 リサーチャー とは 】企業で企画系の仕事をしていると、上司の依頼で調べものをして資料にまとめるという仕事が多いと思います。企画系の業務では課長クラスまではこうしたリサ… 2021.01.18 2021.05.13 340 view コラム〜リサーチャーの日常 トリプル ディスプレイ モニター 在宅勤務が常態化している人は、まず トリプル ディスプレイ 環境に投資することを考えてみてください。作業効率の圧倒的向上が可能です。… 2021.05.06 2
シゴタノ！ - ヒトはもともと昼寝をするようにできている
ヒトはもともと昼寝をするようにできている 2006/12/19 Tue 13:54 by ohashi カテゴリ：とりあえず » 日中の眠気は、前の晩に十分に睡眠をとっていてもおこる。たいくつな環境下では、前日の24時間中にふだんの倍の16時間眠っていても、日中に1〜2時間の昼寝がおこる。恒常環境下で、自由に生活させたばあいの睡眠の発現分布を見ると、2つのピークをもっている。1つは最低体温期のすこし前でおこり、もう1つは最高体温期のすこし前でおこっている。 前者は夜間の主睡眠の時間帯に、後者は昼寝の時間帯にあたる。昼寝は体温リズムと関連し、エネルギー戦略に組みこまれたごく自然な休止相であり、ヒトはもともと昼寝をするようにできていることをしめしている。 『快適睡眠のすすめ』より quote] あちこちで言われていたことだが、やはりそうだったのか、という感じ。そうだとすれば、夜にたくさん
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