2011年05月01日10:25 カテゴリエネルギー 酒やタバコは放射線より恐い 原発が恐れられるのは、凶悪な「放射能」で人を殺すと思われているからだろうが、放射線は特別な物質ではない。それは何十年も後に癌の発症率を数%増やすだけだ――と私がツイッターで書いたら怒る人がいるが、それは発癌物質としても特別に有害ではない(放射線についての常識をもっている人は読む必要はない)。 受動喫煙の女性1.02~1.03倍野菜不足1.06倍放射線100~200mSv1.08倍塩分の取りすぎ1.11~1.15倍放射線200~500mSv1.16倍運動不足1.15~1.19倍肥満1.22倍放射線1Sv1.4倍毎日2合以上の飲酒1.4倍放射線2Sv1.6倍喫煙1.6倍毎日3合以上の飲酒1.6倍国立がん研究センターによれば、いろいろな生活習慣と発癌性(通常に比べたリスクの大きさ)の関係は左の表のようなものだ。この
炭水化物とは食物繊維と糖質を合わせたものです。 食物繊維 人の消化酵素で消化されない成分(食品中の難消化性成分) 糖質 人の消化酵素で消化され体内に吸収される成分。ブドウ糖に分解され血液を介して細胞にまで送られて、エネルギーとして利用されます。(いも類、砂糖などの主成分) 炭水化物の中で体内に吸収される成分である糖質が、太りすぎやダイエットに関係してくるのです。日本人が1日摂取しているエネルギーは、1日 平均2000キロカロリーですが、その60%が糖質から得ていると言われています。 糖質は、人にとってとても大切なエネルギー源ですが、余った糖質は脂肪として体に蓄えられるのです。脂肪へ蓄えられる量を少なくする方法を考えたのは炭水化物ダイエットです。 炭水化物ダイエット(低炭水化物ダイエット)は、 1日に摂取する炭水化物(糖質)の量を減らして肥満を抑える方法です。 ダイエットするには、消費カロリ
公衆衛生に関わる問題について権威のない立場から不確かな情報を発信すべきではないので、ごく普通の市民であるブロガーとしてできることは、確かな情報源を引用するくらいのことだろう。マスクについて、典拠明記の上、気になったことをまとめておきたい。 この問題で一番参考になったのは、ニューヨークタイムズのコンサルタント・ブログに掲載された"Is It Safe to Fly During the Swine Flu Outbreak?"(参照)、という、専門家マーク・ジェンドルー(Mark Gendreau M.D.)による質疑応答だった。"Q. Are there ways to protect oneself against the spread of swine flu when flying?"(旅行中、豚インフルエンザの拡散に対して個人できる防御策はありますか?)という問いで、マスクについて
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