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By: peasap – CC BY 2.0 どんなに忙しくても睡眠は食事と並んで欠かすことのできない時間の1つです。でも、効果をキープしながらこの時間を可能な限り短くできれば、可処分時間(可仕事時間)を増やすことができる最後の手段とも言えます。 何があっても睡眠時間だけは削りたくない、という方はこの先は読まない方が良いかも知れません。。 『眠りを減らせ!』からのご紹介です。 まず、同書では、睡眠についてさまざまな実験や研究をもとに以下のような結論を提示しています。 1.われわれにとって睡眠は必要なものである 2.1日に1,2時間しか睡眠を取らない人もたくさんいる 3.心身の健康を保つためには7時間から8時間の睡眠を取らなくてはならないというような、一定の基準はない 4.自分にとって最も調子がよいと思う睡眠時間が何時間であるかを把握すればよい 5.睡眠時間を短縮するにはそれなりの動機が必要
いよいよ日本時間29日から、2014-15シーズンが開幕。でもデュラントが右足小指を骨折し今月17日手術、6週間戦線離脱と頼みのサンダーは出足が不安。レブロンがキャブスに移籍し、ヒートは今季は苦しそう。そしてレイカーズはナッシュが背中痛のため今季絶望となり、復帰するコービーも大変かも。 とならば、もしかしたらまたスパーズ?どこか他に期待できるチームはないでしょうか?キャブスに頑張ってもらいましょう。レブロンにめでたく第3子、女の子が誕生したことですし。
毎度お世話になっております・・・♪ この度、下記へ引越しすることに致しました。 さいどのPHOTO-LIFE girigiri-teiも→side-loftに変更することに致しました・・・。 今後とも、よろしくお願い致します。m(_ _)m
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