美木良介ロングブレスダイエットの本を見ながら呼吸法で痩せる美木良介さんのロングブレスダイエットの本を見つけました。 「Ｏｈ！どや顔サミット！」の「芸能人がたった１ヶ月で大変身！」でやっていたのですが、呼吸法だけでダイエットするものです。 以前にもテレビで見たことがあるのですが、呼吸法だけなので、無理な食事制限も必要が無く、特別な器具を購入する必要もありません。 要領さえ会得すれば、ジムに通う必要も無いですし、しかも時間もそんなにかからず、自宅でエクササイズできるのがすごくいいですね～。 体験者は、山本高弘さん、響の長友さん、アイスダンスの澤山璃奈さんです。 でも、番組の中でも三木良介さんが、響の長友さんの自宅まで指導に行っていたのですが、おヘソの下、丹田のあたりに意識を集中して、３秒で吸って、７秒で思いっきり吐くということがちゃんとできてないと効果が上がるのに時間がかかりそうです。 １セット６回で１分でできますね。 詳しくは、本を見ていただければ
