毎朝、ケージの掃除が終わり、ケージ内の牧草入れに牧草を詰め込む時と、ペレットを皿に入れる時は、しぐれちゃんは大興奮します。まだかまだかまだか～～！という感じに高速でケージと部屋を出たり入ったり大忙しになります(^-^; お掃除用の水を飲んでます ウィートヘイは腹一杯食べたし。。。 他の牧草も早く～～～ 袋から牧草を手で山ほど掴みフィーダーに入れてるのですが、お母ちゃんの手からもぎ取って早くたべよう！と思ってます。とにかくくれくれアピール… やっと食べれるよ。 という感じで…（分かりにくい…？）大事なごはんの前は全力で食べたい！！アピールをしてくる必死だけど楽しいしぐれちゃんです。 お月見の前にも購入してた手ぬぐいが、部屋の壁を飾る簡単美術品になると思い飾ってましたが、昨年、江ノ島に行った時にも和雑貨店でうさぎ柄の手ぬぐいを２枚見つけ、購入しました。この頃、気の利いた絵柄の手ぬぐいが沢山売ら
こんばんは。本日もお立ち寄りくださりありがとうございます。 「朝食抜きの1日2食」は健康に寄与します。お勧めしたい習慣です。 私は健康への寄与以外にもメリットを感じています。むしろ、健康面以外のメリットにより魅力を感じます。 具体的には、 ・貴重な朝により多くの自分時間がとれる ・午前中に集中力が持続する ・昼食がよりおいしく感じる ということです。 私は「早起き」も習慣にしており、毎朝4時45分に起床しています。 作り出した朝時間を最大限有効活用したい。この貴重な時間に、朝食の準備や朝食自体に時間をかけないことで、その日の予定を考えたり読書をしたりと自分時間を堪能することができるのです。 「朝食を摂らないとエネルギー不足で集中できない」とも言われますよね。こちらの考えのほうが一般的かもしれません。 私の場合は逆です。朝食を摂らない方が頭がスッキリし物事に集中できます。ここは人によるのかも
「朝食抜き」は副産物として手に入れた きっかけを活かせた体験 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 本日も私のブログにご訪問いただき誠にありがとうございます。 私が「一日三食」に疑問を持つに至ったのは、社会人になってからでした。 仕事に慣れるの時間を要していた私は、いつしか帰宅が夜11時以降になるのが常になっていました。 職場の環境も影響していましたね。私以外の先輩や同僚も本当に夜遅くまで仕事をしていたので、それが普通の環境になっていたのです。 そんなに遅い時間に帰宅しても、私は必ず晩飯を食していました。 食べたいという思いは、「食欲」よりは「ストレス解消」によって引き起こされていたように思います。いずれにしても「快」を求めていたのですが。 テレビ東京でWBSを見ながら、腹いっぱい食べることが習慣になっていたのです。 悪い習慣を身に着けてしまいました…。 （この影響で体重増と思わぬ罹患を招いてしまったのですが…） 翌朝は全く食欲がありません。つい数時間前にたらふく胃袋に詰め
整理収納・ゲーム・プログラミングが好きな40代専業主婦。4人家族。 小さなおうちに引っ越して収納が減っちゃった！少しずつ物を減らしているミニマリストでもあります。
日本人が陥る｢朝食抜き｣｢短時間睡眠｣のリスク
「食欲がわかないから、朝食はとらない」 「一日中、デスクワークなので、朝食をとるとカロリーオーバーになってしまう」 「朝食をとらないほうが、やせられる」 朝食は健康にいいといわれる一方で、「朝食はとらないほうがメリットが多い」という考えも広がっています。 大昔のように朝から食料を求めて狩りに行くわけでもない、移動も車や電車に頼り、自分の足を使うことは少なく、一日中パソコンの前に座っている。そんな現代のライフスタイルにおいては、一日3食しっかり食べましょうという習慣は時代遅れという考え方のようです。 たしかに、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスは重要です。摂取エネルギーのとりすぎは肥満につながるので、食べすぎないことは基本中の基本でしょう。 朝食抜きはダイエットにつながらない しかし、摂取エネルギーオーバーにならないように朝食を抜いたとしても、一日の食べる量が減るとは限りません。特に夕
「朝食抜き」で心臓関連の死亡リスクが増大 米研究
（ＣＮＮ） 全く朝食を取らない人は、毎日朝食を食べる人と比べて心血管系の死亡リスクが増加することがわかった。米国心臓病学会の医学誌に研究結果が発表された。 年齢をはじめ、性別や人種、社会経済的地位、食事、ライフスタイル、体格指数、病気などを考慮に入れた。今回の研究によれば、一度も朝食を取らなかった人は毎日朝食を取る人と比べて心血管系の死亡率が８７％高かった。 今回の報告書の執筆に携わったウェイ・バオ博士は「朝食は伝統的に最も重要な食事か、あるいは少なくとも最も重要な食事のひとつと考えられてきた。しかし、この考えに対して、イエスかノーかを言えるだけの十分な入手可能なデータはなかった」と述べた。 世界保健機関（ＷＨＯ）によれば、心臓病などの心血管系の病気は世界全体でみて主要な死因のひとつとなっている。 今回の研究では１９８８年から１９９４年にかけての米国の成人６５５０人のデータを使った。年齢は
コロナ太り急増！朝食抜きはNG、ダイエットで太らない朝ごはんの秘訣 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
食事をする女性 コロナウィルスでの自粛生活はいくらか緩やかになりました。 でもダイエット面では、太ってしまったという声を多く聞きます。 運動不足になっていますからやむを得ないところもあります。 体重が増えてしまった方は、運動のことも考えながら まずは「食事」の面から改善してゆきましょう。 今日は、特に「朝ごはん」の重要性と ダイエットで太らない朝ごはんの秘訣など述べてみたいと思います。 是非、ご参考になさってくださいね。 ダイエットで太らない朝ごはん：朝食抜きは太る ダイエットで太らない朝ごはん：朝食を食べるメリット ダイエットで太らない朝ごはん：パン食は太る ダイエット中に悪いパン（太りやすい）ワースト5 ダイエット中に良いパン（太りにくい）ベスト5 ダイエットで太らない朝ごはん：痩せる朝食 ＜まとめ＞ ダイエットで太らない朝ごはん：朝食抜きは太る 朝食抜きはNG 完全栄養の主食 BAS
【30代・40代・産後ダイエット】40過ぎたら食べなくていい？「朝食抜き」は効果あるのか？１日１食はムリ！！ - 保育士ママの幸せ家庭教育♪
こんにちは！ 小学生2人を育てる保育士ママ、ユキです。 学生時代から常にダイエットと向き合ってきた私。 ４０代になり、現在はＢＭＩ・２１くらいで落ち着いています。 決して細くはなく、でもまぁ太りすぎてもなく・・・という感じです。 色々試してきた私の「ダイエット法」を記事にしてみます(*^_^*) ＜この記事を読んでほしい方＞ 運動はあまりしたくない 健康的にほどよく痩せたい ３０代～４０代 ビール腹が気になるパパにも！ ＜目次＞ 朝食を抜いてみる １日１食？ モチベーションを保つためにオススメの本 そもそもなぜ痩せたいのか？ 現在の食生活 朝食を抜いてみる 痩せます。 間違いなく痩せます。 色々な本を読んだ私ですが、「朝食抜き」は効果的と書いてあることが本が多いです。 理由は 胃腸を休める 午前中は「排泄」のための時間にする 何も食べない時間を長くし、飢餓状態を作ることで体が活性化する 朝
体内時計のズレを放置していると、不健康になり、仕事のパフォーマンスも落ちる。ズレを直すには、どうすればいいのか。ジャーナリストの笹井恵里子氏は「カギを握るのは『光』です」と指摘する——。 2017年のノーベル賞にも選ばれた「体内時計」の仕組み 休み明けの月曜日に、何となく体がだるい、頭がボーッとするなど仕事効率が悪くなることがないだろうか。 実はこれは「社会的時差ボケ」といわれる現象で、「体内時計」の針がずれている可能性が高い。仕事に集中できないばかりか、健康にも短期的・長期的に悪影響を及ぼしてしまう。 2017年のノーベル医学生理学賞の受賞理由にもなった「体内時計」は、身体のさまざまな機能調節を行っている。その仕組みについて簡単に説明しよう。
｢昼食､夕食では得られない効果がある｣時間栄養学者が教える､朝ごはんが太りにくい体をつくる理由7つ "朝食抜き"の生活では､睡眠中の脂肪分解が進みにくい
朝食をとらないと体内時計のバランスが崩れる 体内時計は、周期が24.5時間となる主時計と、それぞれ微妙に周期が異なる末梢時計があります。 にもかかわらず、体中の体内時計がてんでバラバラにならないのは、主時計がしっかりと末梢時計を束ね、オーケストラの指揮者のようにリズムをリードしているためです。 体内時計のしくみは、多くの生物がもっていますが、主時計が指揮者のように全体を統制するのは哺乳類の特徴です。 主時計が末梢神経をリードし、全体としてリズムよく、きれいなハーモニーを奏でられている状態を保つからこそ、体中の臓器がリズムよく動き出し、健康を維持できるのです。 とはいえ、体内時計どうしの美しいハーモニーも、毎日、外界（地球の一日）とのずれをリセットしなければ実現しません。 光と朝食が重要 そのずれの修正に必要なのが、朝の「光」と「朝食」です。 光は、主時計を動かすのに必要な、最も重要な刺激で
今日は食事回数のことを書きます。 朝食抜きの１日２食生活を20年続けたけど、最近朝も食べるようになったというお話しです。 20年続けた朝食抜きの１日２食生活 生活リズムの変化 朝食を食べる理由 最近のアレコレ（ラッパ） 20年続けた朝食抜きの１日２食生活 35歳ごろから20年間、朝食抜きの1日２食でした。 夕食の時間が遅かったせいか、朝起きても腹減ってないのもあったし、朝忙しくて時間がないからってのもありました。 また、胃を空にする時間を作ったほうがいいと聞いたこともあって、ずっと朝食は食べずでした。 朝食を食べなくても、たいして困りません。健康を害することもありませんでした。 「肉体労働するわけじゃないんだから、朝から食う必要ねーんだよ」と思ってました。 たまに珍しく朝食食べた日には、11時頃にはもうお腹が空いてしまい困りました。 あれは、お腹が目覚めちゃうってことかしら？ 朝食食べない
筋トレ速報 筋トレ器具を中心にトレーニング関連の情報をまとめたブログ。器具の口コミや購入レビューのまとめが多く、ホームジム作りに役立つ話題が複数あります。
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うさには朝食抜きあり得ません… - 黒うさぎのつぶやき
「朝食抜き」と「早起き」は最高の組合せ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
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｢朝食抜き夜型人間｣が活躍できない科学的理由 仕事効率を変える｢体内時計｣の秘密
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