実は手放すと楽になる習慣８選（えらせん） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、えらせんです。 今回は「手放すと楽になる習慣」というテーマで話していきます。なんだか生きづらさを感じることってありませんか？実は、無意識のうちにしている習慣が、その原因かもしれません。今日は、今すぐ手放してほしい習慣を紹介していきますよ。 1.過去への執着「あの時こうしていれば...」って、考えることもありますよね。でも、いくら悔やんでも過去は変えられません。大切なのは、今この瞬間。過去にとらわれるより、今できることに集中した方が、きっと人生楽しくなりますよ。 2.他人との比較SNSを見てると「みんな楽しそうでいいな」って思ってしまうこともありますよね。でも、人生って比べるものじゃありません。自分のペースで、自分らしく生きていく。そんな生き方の方がずっと幸せです。 3.人や物への依存「あの人がいないと駄目」「これがないと生きていけない」と思っている人、多いかもしれませんね。でも
【Excel】 初心者必見！自動で関数が入力できる時短ショートカット（nana） - エキスパート - Yahoo!ニュース
マネするだけでOK！初心者でも今すぐ使えるExcelの仕事術を発信しているナナです。 Excelを使いこなす上で欠かせない「関数」。 苦手意識を持っているExcel初心者の方も多いのではないでしょうか？ 実は、Excelには自動で関数の結果を入力してくれる神ショートカットがあるんです◎ そこで今回は、便利な「クイック分析」機能についてご紹介します！ クイック分析機能ってどんな機能？ 上図のような表で平均や合計を出す場合、通常なら平均を出すために「AVERAGE関数」を入力したり、合計を出すために「SUM関数」を入力したりしますよね。 ただ、関数初心者だと「合計って何関数だっけ？」「そもそも関数ってどうやって入力するの？」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ これが、「クイック分析」を使えば入力の手間なく自動で合計と平均が出せるんです！ 使い方 ①計算対象の範囲を選択 （下図ではB3
【哲学者が教える】自己肯定感が高まるたった1つの方法（ひとみしょう） - エキスパート - Yahoo!ニュース
ネットにはさまざまな「自己肯定感を高める方法」が紹介されています。例えば、自分自身の感情や状態を書き出す。成功体験を思い出す。仕事以外の趣味ややりたいことを見つける。肯定的な雰囲気のグループに所属するなど。 しかし、私は思うのですが、それらの方法を採ったところで自己肯定感が高まらなかった人の方が多いのではないでしょうか。 今回は、自己肯定感が高まるたった1つの方法について、哲学の見地からお話したいと思います。 自己肯定感を高めるたった1つの方法自己肯定感を高めるたった1つの方法、それは自己肯定感とは何かと問うことです。自己肯定感という言葉はマーケティング用語という側面を持っています。つまり「雰囲気言葉」であり、それ自体はじつはさしたる意味を持っていないということです。 まず、自己というのが何なのかよくわからない。自己といえば自分のことだろうと直感する人が多いと思いますが、残念でした。例えば
【手帳】フリー月間ブロック12ヶ月分＋ToDoページ200ページの「ToDoジャーナル」がよいです（舘神龍彦） - エキスパート - Yahoo!ニュース
予定はほとんどデジタルで管理しているけれど、手書きのよさも捨てがたい。 やっぱりてっとりばやいし、すぐに記入できる。 そんなふうに考えている方にはうってつけのノートがあります。 こんにちは。デジアナリスト・手帳評論家・歌手の舘神龍彦（たてがみたつひこ）です。今回はロフトの「文フェス2024」で見つけた「ToDoジャーナル」（グリーティングライフ）を紹介します。 月間ブロックは日付フリー日付フリー。記入して使う。月曜日始まりで左側がブランク。メモなどに利用できる。 この「ToDoジャーナル」、いわゆる一般的な手帳とは以下の点が違います。 まず月間ページ。いわゆる月間ブロックですが、日付がありません。 つまり、いつからでも使い始められます。 一般的な手帳は10月とか12月とかから始まります。この手帳は日付が記入式なので、買ったその日からすぐに使えるわけです。曜日の表記はありますが、日付がないの
「言語化が苦手な人」の決定的特徴【大東文化大学名誉教授が解説】（THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）） - Yahoo!ニュース
自分の考えをまとめるのが苦手。言いたいことはあるのに言葉が出ない。何を言いたいのかわからなくなってしまう。ありきたりな感想しか言えない…。このように、自身の「言語化力」にもどかしい想いをしたことのある方は多いのではないでしょうか。言語化スキルを高めるには、言語化力が低い原因とその克服方法を知ることから。山口謡司氏監修の書籍『言語化100の法則』（日本能率協会マネジメントセンター）より一部を抜粋し、見ていきましょう。 日本人は「言葉にして伝える訓練」が足りていないかつての日本、とくに研究者の世界では、自身の考えをアウトプットしなくてもとくに問題がない時代がありました。そこには、10年に一度のようなスパンで大きな成果を出せば良し、という風潮があったのです。 しかし、そうした長い目で見る雰囲気は1990年代のコンピューターの普及とともに終わりを告げます。それは研究成果がどの程度引用されたか、どの
人間関係に疲れたらしてほしいこと７選（えらせん） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、えらせんです。 今回は「人間関係に疲れたらしてほしいこと」というテーマで話していきます。人間関係って難しいですが、ちょっとした工夫で楽になることもあるんです。そんな工夫をいくつか紹介していきますね。 1.7時間たっぷり寝るまずは睡眠時間の確保から始めましょう。「寝る子は育つ」って言葉がありますが、大人だって同じです。十分な睡眠は心身のリフレッシュに欠かせません。睡眠不足だと、思考もネガティブに傾いてしまいます。「忙しくて...」なんて言い訳しがちですが、睡眠時間を削るのは逆効果です。 2.「いいね」を口癖に周りの人に「いいね」って言葉をかけてみましょう。いい人間関係は、相手を認めることから始まります。人のいいところに目を向けるようにしてみましょう。 3.No.1を譲るいつも1番を目指すのって、実はすごくしんどいこと。たまには2番手に回ってみるのもアリですよ。「誰かに譲ってみよう
【ほぼ日手帳】登場以来のロングセラー、ほぼ日手帳の今までと現在についてかんたんに振り返ってみました（舘神龍彦） - エキスパート - Yahoo!ニュース
ほぼ日手帳ってどんな手帳？ 名前はよく聞くけれど、実はあまり知らない。そんな人もいるのではないでしょうか。 そもそもデジタル全盛の時代になぜ手帳なのか。そういう疑問もあるかも知れませんが、それはひとまず、おいておきます。 こんにちは。デジアナリスト・手帳評論家・歌手の舘神龍彦（たてがみたつひこ）です。今回は、登場から22年が経過した手帳のロングセラー、ほぼ日手帳のプロフィールをかんたんにおさらいしておきたいと思います。 登場は22年前 まず登場は2002年。22年前ですね。糸井重里氏のWebサイト「ほぼ日刊イトイ新聞」から生まれた手帳です。 この年に現在も続くオリジナル（A6）がまず登場しました。A6というのは文庫サイズですね。このときの最大の特徴は、1日１ページというフォーマット。 月間の予定表に1日で１ページ分の予定記入欄が組み合わされたものでした。 このタイプはそれまでにあまりなかっ
エンタメよりも学習タイムを優先できる、Amazon Fireタブレットで家庭学習が充実（こどもとIT） - Yahoo!ニュース
保護者にとって、家庭でのタブレット利用や動画視聴のルールづくりは、子育ての大きな悩み事の1つではないだろうか。ちなみに、小学4年生と年長の兄弟がいるわが家の基本ルールは以下の通り。 【画像】Fire HD 10 キッズプロ ・タブレットを開くのは、やるべきことを終えてから （やるべきことは、朝の支度や宿題、学校の準備など） ・ゲームとタブレットでの動画視聴は、それぞれ1時間まで 夏休み中は上記のルールに加えて、「毎朝10時から1時間は、必ず学校の宿題か自由学習をする」がお約束になっている。 しかし、現状は兄弟ともに、目覚めるとすぐタブレットを開き、好きなアニメを観るモーニングルーティーンが定着しつつある。気づけば2時間、3時間経っていた…そんなことも少なくない。 この状況を変えるために、何かいい方法はないか…と思っていたら、「Amazon Fire HD 10 キッズプロ」（以下、Fire
メンタルが強い人の特徴とメンタルを鍛える方法５つを紹介（精神科医しょう） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、精神科医しょうです。 「メンタルを鍛えたい」と思ったことはありませんか？ メンタルを鍛えることで、大事な会議や面接、発表会などの場面でもいつも通りのパフォーマンスを発揮することが可能です。 メンタルは本人の性格や育ってきた環境に左右されますが、トレーニング次第で強くすることができます。 今回はメンタルを強くするメリット、メンタルが強い人の特徴、メンタルを鍛える方法について紹介します。 メンタルを強くするメリットメンタルを強くすることによって、失敗を恐れずに新しい物事にどんどん飛び込んでいく行動力を得ることができます。 また、「失敗は成功のもと」だと考えることで、経験をたくさん積むことができ、大きなチャンスを得られる可能性が高まります。 下記で、メンタルを強くするメリットについて紹介します。 ・不安や心配になることが減る ・行動力が上がる ・自分の意見を伝えられるようになる ・失
社会人になって気づいた厳しい現実７選（えらせん） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、えらせんです。 今回は「社会人になって気づいた厳しい現実」というテーマで話していきます。学生時代には想像もつかなかったことが、社会に出ると待ち受けています。常識が一転して戸惑うこともありますが、これが現実。一緒に考えていきましょう。 1. 無遅刻無欠席は当たり前学生時代は皆勤賞もらえて喜んでたのに、社会人になったら当たり前なんです。でも考えてみれば、会社は協力して仕事をする場所。一人でも欠けると、チームに迷惑がかかります。だからこそ、きちんと出勤できることが求められています。 2.頑張っただけでは評価されない結果が全て。会社は利益を出すことが目的なので、頑張る過程よりも成果が求められます。でも、コツコツ努力する姿勢はきっと誰かが見ています。諦めずに頑張り続けることが大切です。 3.怒られているうちが花怒られなくなったら要注意。成長の余地がないと思われているかも。怒られるのは辛い
HSPは『適応障害』になりやすい！？「原因」や治るまでの道筋について（精神科医しょう） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、精神科医しょうです。 先日、 「HSPが適応障害を起こす原因と治るまでの過程を教えて欲しい」 というご要望があったので解説したいと思います。 本日の記事を読んで欲しい人 HSP気質を持っているのではと感じている人適応障害を起こして治るかどうか悩んでいる人本日の記事を読むメリット HSPさんの適応障害の原因と治る過程がわかる適応障害は治ると安心できるこの記事の信頼性 毎日30人以上の外来診療に加えインスタでの５万人以上のフォロワーさんへの発信をしている精神科医しょうが解説します そもそも適応障害とはまず最初に適応障害についてお話します。 適応障害は日常生活において、明らかなストレス因子が原因となって心身のバランスを崩し社会生活が困難な状態になったことを指します。 出現する症状としては様々で抑うつ症状のような精神症状だけでなく、身体の症状が出ることもあります。 ポイントとしては、「
年収3,500万円。AI時代の新たな高収入職種とは？（AMP［アンプ］） - Yahoo!ニュース
MLOpsとは「機械学習（Machine Learning）」と「運用（Operations）」の造語。 そんな企業のDXの中心的役割を担うであろうMLエンジニアには2つのスキルが必要だと言われている。それは「技術的スキル」「非技術的スキル」である。 技術面では、高度なプログラミングスキルはもとより、アルゴリズムへの本質的理解、機械学習モデルの設計・最適化に必要な数学的知識、データの適切な解釈、結果の信頼性を評価するための統計学の深い理解が不可欠である。特に、深層学習や強化学習などの先端技術に関する知識と実装能力は、今後ますます重要になると予想される。また、大規模なデータ処理や分散コンピューティングの技術、クラウドプラットフォームの活用能力、AIモデルの運用や保守、継続的な改善を行うためのMLOps（Machine Learning Operations）の知識と経験も重要性を増している。
【無印良品2024夏】現役店員さんに聞いた「今、バカ売れ中」の商品3選（MUJIO） - エキスパート - Yahoo!ニュース
①やわらか薄手フェイスタオル390円こちらのタオルは生地が薄手なのでかさばらず、乾きもはやく、旅のお供などに携帯用としても便利です。さらに、お洗濯時にも洗濯槽を大きく占領することなく手間がかからないという特徴が人気とのこと。 確かに商品を触ってみた感じ、かさばらずに乾きやすい素材ですね。 ムジ男は普段は、ふっくらパイルフェイスタオルの触り心地が好きなので、そちらを購入していますが、比べてみるとかなり厚みが違います。 ふっくらパイルフェイスタオル490円ふっくらパイルのほうがリッチ感はありますが、乾きやすい機能を重視するなら薄手のほうがいいのかなと思います。これは用途や好みで分かれるかと思います。 ただ、ムジ男のように洗濯機で乾燥までかけてしまう人には、乾きにくさの違いはあまり重視しなくてもいいのかなとは思います。旅行や外出で携帯することが多い方なんかは、かさばらない薄手のほうが持ちやすいか
【ラベル】手軽に書けてすぐに貼れる。「マイタックラベル」（ニチバン）をメモ帳の表紙に貼って管理する（舘神龍彦） - エキスパート - Yahoo!ニュース
「マイタックラベル」知っていますか。文房具店や雑貨店のラベルのコーナーには必ずといっていいほど置いてある。あの白いラベルです。 こんにちは。デジアナリスト・手帳評論家・歌手の舘神龍彦（たてがみたつひこ）です。 今回はマイタックラベルを紹介します。 角丸の白いタイトル感あるラベル このラベル、とくにものの分類に役立ちます。分類名を書いて箱に貼る。 するとその箱はその分類名のアイテム専用の箱に早変わり。 まさにラベリングです。 これは、このラベルが白くて、かつ角丸であり、ラベルであると同時に“タイトル感”を持っているからではないかと思います。 メモ帳の表紙に貼ってみる このラベル（品番「ＭＬ－９」）は、15シート入っており、全部で90片あります。 これ以外にも同じパッケージサイズで、違うサイズの製品があります。 これをメモ帳の整理に使ってみようと思います。 メモ帳は、年間で数冊は使います。そし
なぜHSPが周りから嫌われる？「人間関係」を良好にするための方法（精神科医しょう） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、精神科医しょうです。 人一倍繊細で傷つきやすいHSPは、人から嫌われることを恐れ、自分よりも他人の意見を尊重したり、本音を言わずに無難な対応をしたりしてしまいがちです。 他人との和を大切にして、波風を立てないように心がけているつもりでも、気が付いたら一人だった…という経験がある人もいるかもしれません。 今回は、誤解を招きやすい！？HSPが人に不快感を与えがちな言動について考えていきたいと思います。 一般的なHSPの性格とは？一般的に言われているHSPの性格とはどのようなものか、いくつかあげてみました。 ・自分より他人を優先する ・人の感情に左右されがち ・五感が敏感 ・疲れやすい ・本音が言えない ・非常に良心的 ・環境の変化に混乱する ・競争が苦手で実力を発揮できない ・想像力・発想力が豊か ・争いごとを嫌う 上記にあげたものは、ほんの一例ではありますが、とらえ方によっては長
【Excel】コピペ不要！爆速で入力が終わる神ショートカット（nana） - エキスパート - Yahoo!ニュース
マネするだけでOK！初心者でも今すぐ使えるExcelの仕事術を発信しているナナです。 今回は、複数のデータを入力する際に便利なショートカットを２つご紹介します！ 【Alt＋↓】上図のようなデータで、カテゴリ列の5行目に「テーブル・机」を入力する場合、皆さんならどのように入力しますか？ 方法としては、既に入力している1行目のデータをコピーして、5行目に貼り付ける。 または、そのまま5行目のセルに「テーブル・机」と入力する方もいるかと思います。 これが圧倒的に時短、かつデータの整合性を保つのに便利なショートカットが【Alt＋↓】です！ 使い方 ①入力したいセルで【Alt+↓】を押す ②入力したい候補を選んでEnterを押す これだけで簡単にデータが入力できました◎ 入力セルの上にある既に入力済みのデータが候補に出てくるので、同じデータを複数回入力する場合に便利です！ また、新しいデータを入力し
生きづらさの原因は「アダルトチルドレン」だった？特徴とタイプについて解説（精神科医しょう） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、精神科医しょうです、 「自分の気持ちがよくわからない」「自分なんて…といつも考えてしまう」という悩みはもしかしたら、「アダルトチルドレン」が原因にあるかもしれません。 「アダルトチルドレン」とは、機能不全家族の中で育ち、傷を負った大人を指します。 子どものころの家庭環境がトラウマとなり、生活を送る上で生きづらさを感じてしまう傾向があるため、何らかの対策が必要とされています。 アダルトチルドレンという言葉は、医学的な診断名ではありませんが、これまでの自分の成育歴や家族との関係性を振り返り、理解する上で必要なワードと言えるでしょう。 今回は生きづらさを抱えている人がヒントを得られるよう、「アダルトチルドレン」について取り上げたいと思います。 「アダルトチルドレン」の歴史アダルトチルドレンという概念は1970年代にアメリカで、アルコール依存症の親を持つ子どもが大人になった時に感じる「
人生に悩んでいる人へ。コービー・ブライアントの名言「プレッシャーや試練は…」英語＆和訳（偉人の言葉）（鈴木隆矢） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは！ほんやく検定1級翻訳士の鈴木隆矢です。 今回はコービー・ブライアントの名言をご紹介します。コービー・ブライアント（1978～2020年）はロサンゼルス・レイカーズで活躍したアメリカの元プロバスケットボール選手です。 今回は人生に悩んでいる人に届けたいコービー・ブライアントの名言をご紹介します。 ご紹介する名言につきましては、BrainyQuote というアメリカのサイトに記載されているものをGoogleの書籍検索にかけ、それが英語圏の複数の書籍で使用されていることを確認の上、その人物の言葉として記事に掲載しております。 古い人物の言葉ですとそれが本当にその人物の言葉なのか確認が難しい場合もございますが、複数の書籍で使用されている言葉であれば、それがその人物の考えを反映した言葉であると判断できるのではないかという考えのもと記事を執筆しております。 人生に悩んでいる人へ。コービー・
恐山の禅僧による「後ろ向き人生訓」―南 直哉『苦しくて切ないすべての人たちへ』養老 孟司による書評（ALL REVIEWS） - Yahoo!ニュース
◆著者自身の体験で語る半自伝 今とりあえず私自身は苦しくも切なくもないが、生きているかぎり、どうせそういう時期が来るに決まっている。だから本書は、いつ、だれが読んでもいいわけである。著者は永平寺出身のお坊さんで、著者の考える仏教の教えをいわば間接的に説いたものである。欧米風の思想書とは違い、体系的に大所高所から、つまり神様目線で人生を説くのではなく、具体的な著者の体験をつないで語る半自伝でもある。そういうわけで、まとめて評しようがない本だから、まあ読んでくださいと申し上げるしかない。 第一章「恐山夜話」では著者が院代、住職の代理として務める恐山での経験を語る。一つは「後ろ向き人生訓」と題され、引率の先生から高校生向けに話を頼まれて、夢だの希望だの、努力すれば報われるなどという前向きの話は一切しません、とその先生に言う。評者自身も若者向けの話には困るので、本音はまったく同じ、まさに我が意を得
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考察『家族だから愛したんじゃなくて、愛したのが家族だった』5話｜「大丈夫」「前向き」という言葉に七実は無意識に縛りつけられていた（介護ポストセブン） - Yahoo!ニュース