FIORAホームページ 実は静岡市まで 時々リンパケアの出張に 行ってました！ 黙っていてごめんなさい（笑） セミナーや交流会などで 静岡市の方とお友達になることが増え 出張で呼んでいただいてました 浜松にお店があるので 何回も行くことはできず ご迷惑をかけておりましたが このたび、静岡駅前にお部屋を 借りることができました 場所はビジネスコミュニティ　LINK 水曜日 10:00〜19:00(時間外応相談) ５月は１３日と２０日です メニューは ◎リンパケア 60分 7,500円 120分13,000円(ヘッドスパを含む) 洗い流さなくてもよい ジェルを使って リンパを流していきます ◎ドライヘッドスパ 3,500円 水を使わないヘッドスパで 頭皮を柔らかくし 血流とリンパを流していきます もちろん ご自宅への出張もしますよ！ 予約

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 「５２歳がまるで３０代！」 なんて書かれてたら読むでしょ！ オーガスト・ハーゲスハイマー氏の 「卵は最高のアンチエイジングフード」 という本の見出しです 卵に栄養があるのは 知っていたけど アンチエイジングフードとは 知らなかった・・・ 卵はこんなとこが スゴイらしい！ ☆糖質・脂質・たんぱく質の代謝を助ける 補酵素ビオチンが含まれている ビオチンは 若々しい細胞を作るためには 欠かさず摂りたい成分なんだって ☆目の老化を予防する ルテインが豊富に含まれている ☆卵の豊富な栄養素が 空腹のサインを出すグレリンという ホルモンの働きを抑制 またPYYという食欲を抑える働きをする 成分も含まれている ☆卵黄に含まれるコリンは 若々しい肌

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 寒くなると水を飲まなくなりませんか？ 冷え性やむくむ人は特に… 実は逆効果らしい！ 水分が不足して 血液がドロドロになってしまうと 血液がスムーズに流れなくなり 末梢部まで血液が届かず 冷えを引き起こす原因に 血液の流れが良くなれば 老廃物を排出する効果があるため 冷えはもちろん むくみの改善にもなります 水は体温より低いため 水を飲むと身体が冷えないように 自然と熱生産を増やし 交感神経が刺激され基礎代謝がUP！ ダイエット効果も期待できちゃうかも 飲み方は 常温の水を少しずつでも こまめに飲むこと のどが乾いてからでは 遅いんです 硬水や炭酸水のほうが 効果は大きく 血管をしなやかに保つ作用のある カルシウムや 老廃物を排出

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます FM Haro！ の はまぞうヒット5 の コーナーに 出させていただきました FM　Haro！＆はまぞうのみなさま ありがとうございました！ じつは昨日の打ち合わせから 緊張～ ただの電話！って 言い聞かせてる自分 この歳になると 初めてのことが 少なくなり 緊張からも遠ざかります こんな経験をさせてもらえる 私は幸せものだな ちょっと前まで 色々と逃げていた自分 恥ずかしい 緊張なんてとんでもない 面倒くさい・・・ 一度しかない人生 色々と経験しておいたほうが お得ですよね 皆さんとの出会いに感謝です！ 笑顔で毎日が過ごせるように FIORAでお手伝いさせてください ☆ FIORA(フィオラ) 浜松市中区富塚町5198-1

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 秋も深まり 朝晩も気温が低くなりました お風呂好きですか？ 私は大好きです！ だから毎日入ります でも、毎日身体は洗いません 洗わなきゃいけない所は 洗うけど身体全体は洗いません 洗うときはタオルを使わず 手で洗います 今は自分で作ったせっけんで！ なぜ？ 私はすごく乾燥しやすいんです 洗い方を変えたら 乾燥もよくなってきました 体臭は？ 今まで言われたことがないから たぶん臭くはないと思うけど・・・(笑) 皮脂は石鹸じゃないと落ちませんが 汗はお湯をかければ流れます 皮脂が多い人は 皮脂が多い胸や背中は 毎日洗うようにしましょう お風呂の後は 保湿クリームも忘れずに！ 私はエバメールゲルクリームで しっかり保湿です 乾燥に困

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 色々なものがおいしい秋！ 私はいつでも どんな季節でも おいしく食べちゃうけど・・・ 当然、体重も気になります そんな時に こんな記事が目についた 『良質な睡眠が脂肪燃焼のカギ』 寝てて痩せるなら どれだけでも寝ますけど（笑） 寝ている間に痩せるための ホルモンが分泌しているらしいよ ①成長ホルモン 骨や筋肉を成長させ 古くなった細胞を再生したり 体脂肪燃焼効果があります ②コルチゾール 代謝を促進し 睡眠中に体脂肪を分解し ブドウ糖を作り出して エネルギーに変換します ③レプチン 食欲をコントロールし 脂肪を燃やしてくれます 睡眠不足で自律神経の バランスが崩れると 分泌が乱れ食欲を コントロールできなくなります ④グレリ

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます ２週続けての台風の上陸 色々なところへの被害も心配です 台風が近づくと 眠くない？ 頭が痛くない？ いつも眠い私ですが（笑） いつもよりも眠い！ きっと台風のせいだ なぜ気圧の変化で 体調が変化するのでしょうか？ 気圧って？ 気圧とは 「空気の重さによってかかる圧力」 あたためられた空気は膨張して上昇し 圧力は少なくなるので低気圧に 縮むと圧力は大きくなるので 高気圧になるそうです 空気が膨張すると 空気中に含まれる酸素濃度が低くなり 低気圧のときは空気が薄いんだって 同じだけ呼吸していても 体に取り込める酸素量が 少ないということ 酸素が少ないと 血流も悪くなるよね あとは環境の応じて 上手く身体をコントロールする 自律神経

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 前回のブログで 台風が来ると低気圧のせいで 体調が悪くなる と書かせていただきましたが 今回は低気圧による 不調の解消法をご紹介 ◎空気が薄い低気圧のときは いつもより意識して呼吸をするようにしましょう 呼吸を整えることで 自律神経に働きかけて整えることもできます ◎コーヒーを飲む 血管が拡張して血圧が低くなると 心身に必要な酸素がうまく供給されません 血管を収縮させる効果のある カフェインを摂るのもおすすめです アルコールは血管を拡げるので逆効果 悪化させないよう アルコール類は控えてください ◎塩分を摂る ミネラル分の多い塩をいつもより多めに摂ります もちろん塩分の摂りすぎはだめですよ ◎静かに過ごす 症状が出ている時は 脳を興奮

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 数日前に見つけちゃいました・・・ 脚のすねのカサカサを えっ！ 今年は早くない？ 老化現象？（汗） 歳のせいにもしてられない 早く手を打たないと だって これをそのままにしておくと・・・ 白い粉がふき かゆみが出て ひっかきすぎて 血が出ます（泣） ２．３年前からは エバメールゲルクリームにも 助けられているけど 身体の中から 乾燥肌をケアできないかなぁ・・・ 調べてみましたよ～ 乾燥肌に良いと言われる栄養素 【ビタミンA】 皮膚や粘膜の潤いを維持する 新陳代謝を活発にする レバー・うなぎ・あなご・さば・いわし 乳製品・緑黄色野菜・のり・わかめなど 【ビタミンB】 新陳代謝を活発にする 肌が乾燥することで起きる 炎症を抑える

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます からだ塾主催 マーティ松本先生による トリガーポイント療法１day特別セミナー を受講してきました マーティ松本先生はオーストラリア在住 ゴールドコーストで第一号の リメディアルセラピストです トリガーポイント療法とは 筋肉を温めてほぐし 痛みやコリの原因となる 筋肉のしこりを 見つけだし イタ気持ちいい圧をかけながら 溶かすように取り除いていきます オイルを使う手技なので 私もしっかり取り入れさせて いただきます セミナーは たくさんのセラピストさんが 参加されてました お客様を楽にさせてあげたい！ お客様の笑顔が見たい！ その想いはみんな同じ セミナーはみんな真剣 キラキラ輝いていましたよ 私も元気をいただいて感謝です 笑顔

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます HPのお問い合わせから 「自分はお店に行ったことがないけれど 先に支払してチケットをプレゼントできますか？」 とメールが・・・ 「できますよ！！」 と返事させてもらい 今、支払いに来てくれた 来店してくれたのは ２０歳のお嬢さん 話を聞くと 明日、お母さんのお誕生日で リンパケアとヘッドスパを お姉さん達と 一緒にプレゼントしたいと・・・ 母はパソコン仕事が多く 肩も凝ってて 目も疲れてて と話をしてくれる 娘を持つ親として 話をしながら感動して 泣きそうになっちゃったんですけど・・・ 色々とある お店の中で FIORAを選んでくれたことに感謝！ 娘さんの母を想う 優しさに携われたことに感謝！ 優しいお嬢さんたちを育てた お母

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 昨夜、初めて私が主催させて いただいた講座がありました 浜松初！ 地域密着型 『小さなお店が生き残る戦術講座』 ソーシャルで 集客し始めて９か月 私も少しずつですが変わってます ソーシャルの使い方を 知らないだけで できないわけじゃない！ 集客できないんじゃなくて お客様が自分のお店を 知らないだけ！ ひとりじゃ何もできないけど 小さなコミュニティーで「応援と感謝」 みんなで地元を盛り上げたいんです お店はひとりでやってるけど コミュニティーで繋がれば一人じゃない 自分にできる戦術を この講座で知ってもらえたら・・・ そんな想いで主催させていただきました 次回は１０／２０（月）です 笑顔で毎日が過ごせるように FIORAでお手伝いさ

FIORAホームページ ２１歳の娘に浜松市から１枚のはがきが・・・ 子宮頸がん検診 無料クーポン券対象者のご案内 娘「行ったほうがいいよね？」 私「行ったほうがいいよ！」 「母さんはこの検診で診つけてもらったよ」 そうなんです ５月に受けた健康診断で 子宮頸がん検診再検査となり 前がん状態で中度異形成 ヒトパピローマウイルス（ＨＰＭ）陽性 それもハイリスクウイルスの １６型が陽性と診断されました HPVは、すべての女性の約80％が 一生に一度は感染している と言われています 症状は全くありません 正常に戻る方のほうが 多いそうです 検診に行ってなければ ガンになっていたかも・・・ なんて思うとゾッとします 私はイエローカードを もらったんですね 今までの生活を見直せよ！と 治療も薬もありません ３カ月ごとに検査に行くだけです ガンにな