初めてのジョギング用手袋は、汗かいてもすぐに乾く『CW-X ストレッチグローブ』にした。 今年の6月に再発した腰痛。それから2ヶ月間はほとんど走れませんでしたが、徐々にウォーキングからはじめ、半年経過した12月にはずいぶんと走れるまでに回復してきました。いや〜、長かった。マジ辛いわ、腰痛。 腰痛の期間中、いろんなストレッチを試して一番しっくりきてるのが、ダチョウ倶楽部の肥後さんの本で紹介されてた方法。うつ伏せになって体を反るストレッチなんですが、これで腰痛がずいぶんと改善されました。具体的な方法は本を読んでください。腰が痛い時からやってるので、もう5ヶ月近くやり続けてます。特に、腰に負担がかかりそうな時や、腰にちょっと違和感があった時、ジョギングした後には必ずするようにしてます。これやるだけでずいぶんと腰が楽になるので、これからも欠かさずにやっていこうと思います。 腰痛の話はここまでにして