はてなブックマーク

本来足の裏は“土踏まず”があるものですが、何らかの原因で偏平足になってしまうと、足の裏としての機能が低下し様々な弊害を引き起こします。そう考えると早く何とかしたいのですね。でも改善する方法はあるのでしょうか？ここでは自宅にいながら簡単にできる『偏平足改善トレーニング』を紹介しています。 足の構造を理解して偏平足を改善する 本来人間の足の裏は『土踏まず』があり、緩やかな凹状を作っています。しかし、何らかの理由で『土踏まず』が形成されない事があります。いわゆる『偏平足（扁平足）』と言われるものです。 長年偏平足になっている方は、日常生活において大して支障はないというかも知れませんが、放っておくと、『歩行障害』や『外反母趾』『着地時のショックが吸収できない』『足腰にかかる負担が増える』という症状が起こってしまいます。 そう考えると、あまり見過ごせない症状です。 しかし、この偏平足は改善する事がで

スポーティなデザインはイヤという人に 最近では、スニーカータイプのほかに、おしゃれなデザインのトーニングシューズが増えています。 ここでは、通勤や買い物など、普段履きにトーニングシューズを取り入れたい、という人におすすめの4点をご紹介します。 LA Gear 「カジュアルトーニング」 一見、普通のパンプスと見間違えてしまいそうなデザインの【DANIELLE W/O STRAP】には、LA Gearの3種類あるソール（本底）のうち、ウォークントーン・デュオエアーが採用されています。 歩くだけで体が引き締まるウォークトーンは、靴底の6つの突起とそれらを結ぶラインの中で、空気が循環することにより、歩行時の足裏が不安定な状況に。それによって、歩くことで、ふくらはぎの前脛骨筋やヒラメ筋、太ももの大腿直筋やハムストリングス、そのほかに大殿筋や脊柱起立筋の筋肉活動がアップするのです。 スケッチャーズ　「

かかとが痛み出す足底筋膜炎。テーピングやインソールに頼り過ぎると治療が困難になり歩行すら困難になるこの症状が急増しています。もともとアスリートに多かったこの病気が増えた原因と、症状を出さない為の予防法、もしもの時の治療法を紹介します。 足底筋膜炎とは 足底筋膜炎とは、『足裏の指の付け根からかかとをつなぐ扇形に広がった薄い腱が傷つき炎症を起こしている』状態の事です。 主に痛みが発生するのは、指から伸びた筋膜が集中するかかとの少し前の部分。 一度発症すると、再発を繰り返すことが多く、治療には時間がかかると言われています。 日常生活に支障をきたす症状 軽度の場合は、歩き初めると足裏にピリピリとした痛みを感じますが、徐々にその痛みが消えていくのが特徴です。 他にも『朝、起きた後の一歩目が一番痛い』。『しばらく座った後、立ち上がった一歩目が痛い』という症状も、多くの場合に共通した特徴と言えるでしょう